心境淡泊也長壽

時下常看到一些養生經驗介紹，內容大體可以歸納為：要經常注意鍛煉身體，要養成有規律的生活習慣，早睡早起，要注意營養搭配，要注意進補，要戒煙戒酒，等等。許多老年人為了長壽，都刻意按照這些“養生經”來規范自己的生活。應該說，這些“養生經”并不錯，但是若去刻意為之。未免活得有點累。

其實，世上還有另一種“不養生的養生”，即一切順其自然，卻因心境淡泊，依然能夠得到高壽。這方面的具體例子有不少。

已故教育家葉圣陶先生，壽近九旬。在他80歲高齡的時候。有人向其請教長壽的秘訣，他則戲言曰：“抽煙、喝酒、躺下?！逼鋵嵾@也是實話。據他兒子介紹，葉圣陶先生每天至少要抽1包煙，除早餐外，中餐、晚餐每頓都要喝酒而且喝的是烈性酒。但心境淡泊的先生睡眠特別好，每天累計要睡10個小時以上。

現在依然健在的北大教授、著名學者季羨林先生，著作等身，已九旬高齡，但他依然參加各種社會活動，筆耕不停。按季先生自己著文介紹：他一不鍛煉，二不吃補藥，三不講究什么營養搭配，而且每天忙于讀書寫作。他是山東人，早年雖留過洋，但生活習慣卻從未改變，早餐花生米和稀飯，正餐大蔥饅頭，過的完全是平民化的生活，但因其一心埋頭做學問，順其自然，心無二用，自然也長壽。

據我所知，還有許多著名的作家。例如：巴金、臧克家也沒有刻意養生，只是埋頭讀書，埋頭筆耕，心靜淡泊但卻全都高壽。冰心故去時已是“世紀老人”，蕭乾、臧克家故去時也年過九旬。

2000年6月30日張學良將軍在夏威夷舉辦百年華誕時，新華社記者問張將軍的養生秘訣，張將軍回答說：“我在過簡單的生活，什么都不放在心上?！睆垖W良將軍百歲高壽的實例。形象地揭示了一條道理：心靜，亦能養生，而且可能是很重要的一條養生之道。只要你能做到“吾門如市，吾心如水”，又何嘗不能長壽呢?

人人都希望長壽。但是如要自己每天一早起床去鍛煉，每天訂出食譜進行合理的營養搭配，再去研究春夏秋冬的進補等，我覺得實在太麻煩太浪費時間。我退休8年了，每天只知埋頭讀書、寫作，時常到深夜，早上再睡個懶覺，中午再睡個午覺。晚飯后去郊外散散步?！叭魺o閑事心頭掛，便是人生好時節”，一切按自己的習性來自然地生活，至今還沒有住過醫院，平時連感冒都很少。

我崇尚順其自然的養生，“盡信書不如無書”，這就是我對養生的一點體會。

(編輯王建國)