戰斗小肚腩

對付小肚子?做仰臥起坐啊!錯。仰臥起坐只能對付上腹部也就是胸部和小肚子之間的部位。要對付真正的小肚子，應該使用下半身的力量，最簡便有效的辦法就是做抬腿運動。

暖身

身體平躺，曲膝。抬大腿，盡量讓膝蓋接近胸部。(圖A、B)

正式開始

身體平躺，曲膝。在空中做模仿蹬騎自行車的動作。(圖C、D)

加大強度

身體平躺，雙腿伸直。用收腹的力量慢慢抬高雙腿，保持一段時間后再慢慢放下。記住哦，動作越慢強度越大。(圖E、F)

TRUE Or FALSE

喝酸奶能暢通腸道，幫助減肥，F、不要在睡覺前喝酸奶，會讓你快長肉肉。多吃酸梅和蜜餞能讓人瘦下來。F、它們都是含有高糖份的致肥品。

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