做珍愛自己的ＳＰＡ男人

喜歡看亦舒小說的人應該都會對文中的那些男主人公抱持溫馨的好感，他們干凈、清爽、健康，會讓女人先行，為女人拉開車門……這些最吸引女人的翩翩紳士風度打動了所有女性看客的心。而據最新心理學研究表明，女性對男性的關注程度更多是在男性的面部而非身材，也就是說關注五官的程度占據了60％，而關注身材的程度占據了40％，可見，從面部反應出的信息是非常豐富且敏感的，這些信息涵蓋了一個男人所有的健康因素與內在的精神狀態。所以，男人還是要好好保養自己，才是對自己的愛惜。

可是，如何做到全方位的養護昵?目前最佳也最時尚的護理方式就是人所共知的SPA了。其實，SPA的美妙氣息蔓延了幾百年。希臘的文獻早有紀載，在水中加上礦物鹽及香薰、草藥、鮮花，可以預防疾病及延緩衰老。SPA為“Solubrious Par Aqua”的縮寫，直譯為“平衡健康之水”，現代人以此代指一種針對人體的治療方法，也稱“水療法”，即以水為媒介，利用人與水的接觸，使水中含有的一些對人體健康有益的成分通過親和滲透作用進入人體，達到治療或美容美體的目的。現在的SPA概念又有較大的延伸，有人稱其為“五感療法”，通過人體的五大感官功能：視覺、嗅覺、聽覺、味覺、觸覺的感知來達到身心俱暢的感覺。水療是SPA最普遍的形式。據考，SPA的名字起源于羅馬帝國時期比利時的一個叫“SPA”的小鎮，山谷中有一個富含礦物質的熱溫泉旅游、療養區，以美容甚至治療疾病而聞名。當時有許多達官貴族到這里來度假療養，這就是SPA最初的形式。18世紀后開始在歐洲貴族中風行，成為貴族們休閑度假、強身健體的首選，可到了近代，科學家才揭開溫泉的秘密，水中的精油成分來源于當地山上成千上萬種花卉草木在上游水源的浸積。所以現在人們就模擬建造類似的環境及水質，使其對人體具有健康及健美作用，即為現代的“SPA”。20世紀在歐美又重新掀起了SPA熱潮，并于上世紀末傳入我國。其中就有源于十八世紀英格蘭著名的“英國皇家個人用品研究所”的悠蘭，在十九世紀從宮廷走向民間，從歐美走向中國?，F已在福州西湖畔佇足。

其實，自古以來，美容本來就不是女人的專利，在我國魏晉時代，男人就有過注重修面的歷史。在現代，男人因為處在商務與家庭負重的第一線，對自身保養日漸疏忽，甚至忽略不計，其實，這是很可怕的，隨著時代的發展，亞健康問題日益突出，世界衛生組織調查表明，在20—45歲的人群中，亞健康人數占75％。歐洲人在身體保養上投資1美元，醫療上可節省120元；中國人在身體保養上投資1元，醫療上可省78元。

另一方面，許多男士雖有保健意識，但卻苦干沒有專業指導，致使問題得不到緩解。他們大多數都被卷進快節奏的工作方式的旋渦中，程序化的生活讓他們變得按部就班缺乏生氣，壓力也越來越大，最終演變成為健康的第一殺手。而釋放壓力，平衡身心，享受家居的寧靜、親切和放松的Home SPA(家居式SPA)方式越來越受人們的喜愛，成為國際流行趨勢。將休閑美容與健康養生合一，需時不多，花費不大，把SPA溶人到日常的生活中，放逐心緒，輕松寫意，讓生活的點點滴滴成為生活的情趣，在都市中享受一份自然的恩賜，讓人在壓力不斷的工作中，尋回一種心靈的歸屬與內在的和諧，而且每天都可享受。透過SPA，通過人體美學、水療養生、芳香開背、椎體自然療法與減壓舒緩等的完美結合，讓自己的身心得到更多的調理和滋潤，讓體內囤積的壓力找到一個出口，令身、心、靈達成一致的和諧與平衡。

悠蘭健康小貼士

面部護理

男性的皮脂腺和汗腺比較發達，再加上長期不良的飲食習慣，吸煙、心理壓力等因素，很容易給人油光滿面、 “臟兮兮”的印象。因此，在此炎炎夏季，男士最應該注意的是清潔皮膚，控油補水。

美須護理

有些男士的胡須粗且濃，應定期做專業的刮胡和修面，讓臉部和表皮都處于干凈清爽的狀態。

腎部護理

中醫認為，腎是藏精之處，為先天之相，主生長、發育、生殖和水液代謝。這種護理采用穴位指壓的按摩方式，遵循中醫經絡走向，通過點、滾、拿、捏等獨特按摩手法作用于男性腰、背、腹部，刺激穴位、經絡，以疏通經氣、調和氣血、平衡陰陽，從而活化細胞，提升臟腑器官機能，達到改善腎虛癥狀、護。腎強腎、排毒抗衰的保健功效。

水療

它不是普通的泡浴，而是以珍稀植物油，透過嗅覺、觸覺等在短時間進入體內，促進新陳代謝與細胞的再生，疏通經絡、舒緩情趣，放松、減壓助眠等功效，從而達到身心的自我釋放。

緩解精神壓力

在日常生活中，精神壓力乃無可避免。某種程度的壓力能讓我們作好準備，迎接未來的挑戰，所以未嘗不是好事。但是過大或持久的壓力卻會削弱免疫能力，導致身體受到各種疾病的侵害，例如胃潰瘍、心臟病等等。

請記著，持久的壓力會讓人產生一連串負面的感覺，這些癥狀可能會嚴重影響你的身體，當你發覺壓力越來越大，而且沒有減輕的跡象，便應向醫護人員或其他專業人士尋求援助。

要防止精神壓力聚集，陷入失控，最佳方法是及早認知初期的壓力癥狀，加以提防。在有需要時，盡早尋求協助。

獻給父親節的禮物

悠蘭保健菜譜

夏日田園

材料：鮮蘆筍240克，鮮冬菇160克。

調味料：素上湯1杯，鹽、糖各半茶匙，姜汁、油各1茶匙、胡椒粉、麻油各少許。

做法：1、鮮冬菇去蒂、洗凈，用煮滾的調味料煨熟(約需1分鐘)。

2、鮮蘆筍削去根端老梗，放入油、鹽，在滾水中焯1分鐘，撈出置冷水浸片刻，再放入煮

滾的調味料中煨兩分鐘，使其入味。

葡汁四蔬

材料：西蘭花、菜花、珍珠筍(玉米筍)、茄子各80克。

做法：1、西蘭花、菜花均切成小朵，與珍珠筍用油、鹽用滾水焯熟，過冷水、瀝干。2、茄子切片蒸熟。3、煮葡汁；熱油炒咖喱粉、面粉、加入素上湯慢火攪勻，再加入鹽、糖、椰汁、淡奶、煮滾即離火，淋在鮮蔬面上，放入烤箱以攝氏170至表面金黃即成。

將由香頌

夕 顏

大自然是我們生命的泉源，正因大自然對人們的眷顧，所以人們總能享受到大自然所贈與的種種寶物，植物香精即為其一，而人類應用精油的歷史就如人類的歷史一般久，真正確實的起源已難以考證，但據史書記載，一位阿拉拍醫生曾以蒸餾法來萃取花精，以制成精油；直到古希臘盛世，醫學成為顯學后，即可見當時的醫書記載著許多精油的實際用途但當時的精油仍屬于上層階級珍貴物品。

精油是一種由天然植物中的花、葉、種子、果皮、枝干、樹皮、木質、根、地下莖、樹膠或油性樹脂中萃取出來的濃縮液體，它是該植物的揮發性芳香物質以及植物免疫與修護系統的精華。精油又稱芳香精油、香熏精油、植物精油、純精油、香精油、香熏油、精華油、香油等。

在十三世紀，意大利著名的波隆納醫學院發展出了一種以各類精油所制成的麻醉劑，廣泛地應用在外科手術上，而發明這項處方的Hug0據說也是波隆納醫學院的創始人。

在十五世紀，佛米尼斯發明了一種“美妙水”，其后它的侄女又制造出著名的“法那利古龍水”，這種古龍水被證實有消毒功效，而這種精油也是使用花朵植物的精油所制成。

十六世紀的法國，人們習慣戴一種含有薰衣草及當地各種藥草的香料手套，結果這些有戴香料手套的人對于當時一些流行疫疾的抵抗力較一般人高，使得當時有許多商人紛紛改行專門生產香料精油：這類精油也曾幫希臘人抵御了一場流行病。從此之后，以精油為中心的芳香療法遂引起了許多學者的研究，之后流傳到各地，尤其這數年來，芳香療法更是逐漸受到了世人的重視。

在古代許多儀式或慶典中，總是會使用各種從植物當中所提煉出來的香料使儀式增添氣息，這點我們從眾多的神話故事或圣經故事當中的記載都可發現。直到現今，精油仍然被廣泛地使用在各方面。

悠蘭推薦

SAN DALWooD檀香：

起源：在中國、印度和埃及，檀香多用在香水和化妝品，也以制作家具著稱，在印度，許多寺廊都由檀香木造成，朝拜者以檀香包裹身體，外加玫瑰、茉莉和罌粟。

簡介：長綠的檀香可以長到30英尺，在印度、東南亞，尤其是東印度、精油萃取自粗糙切片，或粉末狀的木頭，有一種強烈、溫暖的木味，它通常用在水中加強氣味，也是許多昂貴香水中古典的象征。

療效：檀香的鎮靜效果對消除憂郁和緊張尤佳，它同時也是一種止咳和止痙的藥物，可用于支氣管、咳嗽、惡心、膀胱炎和皮膚不適。

用法：洗澡和按摩，用溫暖的指壓來濕潤脫水的皮膚，與玫瑰和橙花油混合適用效果良好。按摩，則可增加松弛效果。

JASMINE茉莉

起源：深受阿拉伯、印度和中國人長久以來的喜愛，用途非常廣泛，包括香水、清香劑和茶的調味，在十六世紀由波斯傳人歐洲。

簡介：茉莉是一種小型喬木，原產于南印度和埃及，而后移入法國南部、西班牙、阿爾及利亞、摩洛哥和印度，它優雅的白色小花，帶有蜂蜜般及水果似的清香。深紅色的精油取自花朵，略帶濃郁的花香及異國風情，與玫瑰同屬香水中昂貴的原料。

療效：茉莉可調整情緒、解除憂慮和沮喪，并緩和發炎和不適的皮膚。

用法：吸如、洗澡和按摩都可發揮它的溫暖、松弛的特性，也是香水和芳香劑的良好材料。

LAVENDER薰衣草

起源：薰衣草由羅馬字“拉威爾”而來，意思是清洗，這是羅馬人在他們每天沐浴儀式中，最常用的香料之一，希臘人和羅馬人也都靠著燃燒薰衣草來使房間空氣清新，以消除疾病。后來，薰衣草靠著羅馬人傳到歐洲。

簡介：灌木狀的植物，有著木頭般的枝干和長窄的葉片，紫藍色的花朵長在長枝上，切割后，植物會干，再用蒸汽蒸餾后可得精油，精油呈淺黃色并有強烈的香味。

療效：松弛和滋補的效果，使薰衣草成為神經和情緒系統中最佳的均衡劑，對偏頭疼尤其有效，做為殺菌劑，它可以用在許多皮膚病、肺部、消化器官和尿道的感染上，出奇的多元化。

用法：吸收、洗澡、室內芳香劑、按摩和許多其他用途，可用來冷敷或在滾水中加幾滴以治療頭痛和偏頭疼，一塊濕熱的毛巾，將消除您精神的疲倦，而晚間的一個薰衣草沐浴有助于治療失眠。