教你處理運動中手腳磨泡

在體育運動中，器械體操、投擲、跑步、足球、舉重、騎自行車等項目，由于初參加者的皮膚較薄，往往容易磨起泡。

人的皮膚是由表皮和真皮組成的。表皮在外邊，真皮在里邊，兩層之間有一個極小的空隙。當手掌接觸器械，如果反復磨擦，表皮下邊的毛細血管滲透性增強，血液里的水分和淋巴管里的淋巴液便滲透出來，積聚在兩層皮膚之間，這就是水泡。如果用力過大，皮下的毛細血管破裂，血液滲透在兩層皮膚之間，這就形成血泡。

手掌和腳掌磨了泡以后，局部腫脹疼痛，不能拿器械和跑跳，影響正常的體育鍛煉，應采取方法進行處理，防止發生感染。如果水泡或血泡不大，不影響拿器材和跑跳，最好不要刺破，在上面抹些碘酒，讓泡里的水分和血液慢慢吸收。如果水泡很大，憋脹得難受，影響握拿器械和跑步時，可將它刺破，抹些紅汞或紫藥水，用干凈布包扎起來。也可用酒精消毒過的針或線，將它穿一下，而把線留在里邊，讓水順著線慢慢向外流。萬一水泡和血泡自己磨破了，創面又很大，容易沾上臟東西發生感染，這時要用酒精或碘酒消毒，上些碘胺軟膏或地霉素軟膏，用干凈紗布包扎起來。不管水泡大小，都不要用不干凈的針、錐、發卡、木柴等亂挑亂刺、亂撒泥土止血，以免發炎化膿或引起破傷風。

為了預防手腳磨泡，運動時要掌握循序漸進的原則，必要時戴上手套和穿好鞋襪。等經過一段時間鍛煉后，皮膚經過一定的磨擦刺激，表皮逐漸增厚，甚至結成堅硬的繭子，就不怕磨擦起泡了。