我的耄耋之年

我離休后就進(jìn)入了老年大學(xué)，擔(dān)任過書法、國畫、聲樂各班班長，老年藝術(shù)團(tuán)團(tuán)長，以及書畫學(xué)會會長等工作，歷時(shí)16年之久，忙得不亦樂乎，頗有“老夫猶發(fā)少年狂”之嫌。

古人說：“白首青絲來日短，切莫蹉跎寸光陰。”我以此為銘，從容面對青絲成白發(fā)，泰然自若迎老至。量力而行做點(diǎn)事，來日雖短樂今朝。這些年，我以書畫陶情，以唱歌自樂，以書報(bào)充電，以寫作詮釋心情，以制作工藝品自賞；以組織合唱、舞蹈、時(shí)裝等表演共樂，還辦過個(gè)人書畫展4次；在軍內(nèi)外參賽中獲銀獎(jiǎng)、銅獎(jiǎng)；征文大賽一、二等獎(jiǎng)；歌詠大賽第一名；報(bào)刊發(fā)表書畫作品30多件，文章50多篇，這是我晚年的精神寄托，也是金秋的收獲。

興許人們以為我身體很棒，其實(shí)我已是耄耋之年，老身抱恙。但我堅(jiān)信辯證養(yǎng)身，以心養(yǎng)身，以動養(yǎng)身，以情趣養(yǎng)身的理念。凡自己喜好的又有益身心的事，皆樂而為之，但不逞強(qiáng)，不比拼，不硬撐，不無度。為之有方，樂之有度，對老年群體的一切比賽活動，重在參與，樂在過程。

再就是以心養(yǎng)身，我自感人到老年，性格易執(zhí)拗，心態(tài)較脆弱，保持一顆平穩(wěn)的心態(tài)至關(guān)重要。我的老伴先我而去，子女又不在身邊，思親之情，時(shí)而縈懷，我采取分心法，緩解孤獨(dú)之情。如：聽聽音樂，哼哼歌曲，或出去散散步，或找老友聊聊天，或作書作畫，參加群體活動。在新的氛圍中不知不覺地減了壓，故情感上從未大起大落。我體會提高老人的心理承受力，主要靠自我。還有以動養(yǎng)身，老人最忌足不出戶，蟄居簡出。我不因年高而摒棄精神追求，不因有病就脫離群體活動，也不因眼花就不讀書看報(bào)，我每天用4小時(shí)讀書看報(bào)，每晚要伏案寫點(diǎn)所思所想，每天堅(jiān)持早晚兩次散步，每周有3次群體活動，每月要作書畫陶冶性情。總之，每月每周每天每個(gè)時(shí)段都有安排，精神充實(shí)，怡然自得。這就是我的耄耋之年。

（責(zé)編：辛婭）