我今年72歲,患上糖尿病13年來,曾3次住院治療。各種降糖藥沒少吃,錢沒少花,彎路沒少走,血糖忽高忽低,并發癥也不期而至。2004年春天,我到承德附屬醫院一檢查,尿糖三個加號,血糖高達18,是正常人的3倍多。經住院大夫推薦,開始打胰島素。買了血糖儀等醫療器械,開始正規治療。在與“糖魔”斗爭中,我的切身體會是12個字:“心里美、藥準給、管好嘴、邁開腿”。
心里美
得病后聽說糖尿病是一種慢性病,需要終身服藥。心情低落,思想壓力很大,血糖不穩,全身乏力,手腳麻木,視物不清,擔心生活不能自理。在迷霧中我開始學習,掌握糖尿病的基礎知識。天天讀書看報,主動參加專家糖尿病知識講座。通過學習,使我認識到疾病并不可怕,只要堅持科學治療,控制好血糖,防止并發癥就會和健康人一樣快樂地生活。只有好的心情,才有健康的身體。在日常生活中始終保持樂觀情緒,遇到不愉快的事情,注意冷靜、避免情緒過分激動。
去年夏天,兒子患上了癌癥,到北京住院,經過兩次大手術還是不幸去世了。住院3個月期間,始終是我陪床,還在醫院度過了他的最后一個春節。白發人送黑發人,本是人生最悲痛的事情,但是我鼓勵自己多想想人世間溫暖的事情,我所住的賓館知道了我的情況,在除夕之夜給我送來餃子。第二天,我就把這件事情反映給報社,讓這份溫暖傳遞給大家。
藥準給
糖尿病長期用藥是必不可少的。關鍵是個“準”字。要做到選對藥,按量按時服用是不容易的。真正做到一個“準”必須注意兩點:一、隨時監測血糖,定期到醫院檢查身體,對自己的病情隨時有數。根據病情調節藥量。二、用啥藥要全面了解,反復看說明書,對藥品的成分、規格、適應癥,用量用法服用方法、有效期、注意事項了如指掌。特別是打胰島素的患者更要清楚打針時間、部位、計量及用餐時間。外出頭一件事情是帶全藥及針,不論到哪里到時打針到點吃東西。為全面掌握病情及治療情況,自己畫了一張監測登記表,每監測一次登記一次,對監測時間、血糖(分空腹、餐后)、尿糖、體重、用藥量,一看表就一目了然,也供醫生看病治療參照。2005年冬天,北京協和醫院為我看病的醫生就是通過看我的登記表,發現我打胰島素后,體重增加,讓我服用二甲雙胍,控制了體重。
管好嘴
科學合理控制飲食,是糖尿病最基本的療法。也是向糖魔斗爭的必要手段。管好自己的嘴巴要有決心,先從戒煙戒酒開始。特別是逢年過節宴請時候不能嘴饞,不動肥肉甜食。平日三餐有定量,切忌可口的飯菜不覺飽,喜歡包圓飯桌上的剩菜。午餐清淡,低脂肪高纖維合理營養。晚飯八分飽,夜里睡得好。主食粗細搭配,副食多吃青菜。可吃的水果也要在兩頓飯中間吃。外出帶些黃瓜西紅柿代替水果解渴。根據我的實際經驗體會到每餐進食多少與血糖變化有直接關系。
邁開腿
適量運動有利于降低血糖防治并發癥。糖尿病不可臥床靜養,要動靜結合克懶倡勤。無論寒冬炎夏,無論在家還是外出在外,起床后都要上山到河邊公園,呼吸新鮮空氣,做做自編的健身操。生活有規律,上午讀書看報,中午午睡,下午做家務騎自行車環城轉,晚上9點準時睡覺。
現在我的血糖尿糖體重都控制在正常范圍,并發癥也得到很好的控制。有時候往5樓扛一袋米,一罐煤氣不發憷。只要控制好血糖,心情舒暢,就能像正常人一樣生活。
(責編:孫展)