恐怖，觸發快樂和勇氣的體驗

身心俱疲之下愛上了恐怖片

李立群 國內某品牌潔具公司行政副總

因為職務的原因，我不能像別人那樣下班走人，周末休息。老板一有交待，我便得隨時侍奉，不敢有絲毫懈怠。不到兩年，我就仿佛變成了另一個人：沉默寡言、眉頭緊鎖、心情煩躁易動怒、對孩子沒有耐心，甚至無力于夫妻情趣。在家人的提醒和支持下，我開始想辦法改變這種狀態。

在嘗試了傾訴心理垃圾、擠時間娛樂、看幽默劇等種種辦法收效都不大的情況下，我找到了一種以毒攻毒的辦法──看恐怖電影。

我失眠已經很久了。那天晚上，我找出兒子收藏的日版《午夜兇鈴》全集，準備用它來打發無眠長夜。緊張和刺激讓我不由自主地瞪大眼睛提著心，越看越怕，越怕越想看，甚至不自覺地發出了顫顫巍巍的呻吟。第一部看完，待緊張情緒慢慢舒緩下來后，我竟癱在沙發上睡著了。第二天早晨起來，感到頭腦清醒身體輕松。刷牙時哼了幾句小曲，讓妻子目瞪口呆，這可是很久沒有的事了。

從那以后，每當我心情極度疲憊、情緒焦慮的時候，就用零食、啤酒、恐怖片來幫助緩解，還百試百靈──當晚睡眠質量好，第二天情緒飽滿，工作熱情高漲。同事們紛紛問我怎么脾氣變好了，不罵人了，我當然只能偷著樂了。

恐怖能適度地帶給人快樂和勇氣

心理指導張彭建 北京欣怡心理咨詢所咨詢師

●恐懼產生腎上腺素

從生理上來說，人們一旦察覺危險，就能夠在幾毫秒內觸動全身的緊急反應，體內會產生一種叫做促腎上腺皮質激素的荷爾蒙。人們在看恐怖片時身體就會產生這種反映，從而陷入極度興奮和緊張的狀態。

●強烈的刺激能帶來暫時的快樂

恐怖電影在人們沒有實際危險的情況下，通過營造出五花八門的恐怖情景產生強烈的刺激，讓他們在極度體驗中感受到安全，能暫時達到一種宣泄和放松。

●恐懼能對壓力產生調節作用

由于競爭激烈，人們需要有更大的勇氣和毅力來面對挑戰，恐懼能放松人們緊繃的神經，調節人們緊張的情緒。著名恐怖小說家斯蒂芬·金說過，他的小說所挖掘的并不是什么外在的恐怖，而是每個人心中的恐怖。當我們被電影中的一些恐怖情節嚇得兩腿哆嗦、一身冷汗，經歷了一場意志和毅力的考驗的同時，我們的心靈好像也被注入了戰勝恐懼的勇氣和力量，仿佛重新擁有了與自然抗爭的能力，體會到了那種挑戰成功的歡欣鼓舞，激勵自己勇敢地直面現實的人生。

●刺激要適度

盡管恐怖片受到不少人的青睞和追捧，但它帶來的后遺癥和負面影響還是令人擔憂的。所以，雖然適度的刺激對心理有好處，但是不同年齡階段的人可承受的恐怖程度不一樣，刺激過度會損害心理健康，要當心！

什么情況下不宜看恐怖電影

●晚上單獨一人在家時最好不看恐怖電影。

很多人看電影過后很長時間還會沉浸在劇情里，如果孤身在家就會越來越恐懼，甚至不敢睡覺，這樣不但起不到減壓的作用，還會讓你第二天上班時精神不振，影響工作效率。

●醉酒后不宜看恐怖電影。

人在醉酒時，精神恍惚，意志力薄弱，此時不應再受強烈刺激，否則酒嚇醒了，病也嚇出來了。

●困了就睡，別再看恐怖電影。

人在困乏時再看恐怖電影，神經會因再度興奮緊張而久久不能入睡，這樣也會對身體有害。