十種科學的避暑新方法

面對炎熱的夏季，每個人都有一套自己的避暑方法，如開空調(diào)、吃冷飲、吃冷藏的水果、喝冷藏的綠豆水、沖涼水澡等。除上述方法之外，還有一些方法可幫助我們避暑。專家向人們推薦了以下十種避暑新方法：

一、要少吃多餐：臨床研究表明，人一次吃的東西越多，其體內(nèi)產(chǎn)生的熱量也就越多。因此，在夏季，人們應(yīng)少吃多餐，這樣才能避免食物給人體帶來過多的熱量。

二、可適量地吃一些辛辣食物：雖然在大熱天里吃辛辣的食物讓人有些難以接受，但臨床研究表明，辛辣的食物可以刺激人口腔內(nèi)的熱量接收器，使人體血液循環(huán)的速度加快，從而促使人體大量地出汗，這樣就可以起到降溫的作用。

三、人不在家時，要將室內(nèi)的窗簾拉上：在夏季，當你不在家的時候，可將家中所有的窗簾都拉上，這樣做可以有效地阻止熱量進入室內(nèi)，防止室內(nèi)的溫度過高。而當你下班回家時，就會有一種清涼舒適的感覺。

四、可多選用含有蘆薈成分的化妝品：夏季，人們可以多選用一些含有蘆薈成分的化妝品，因為蘆薈有保濕和降溫的作用。

五、進行各種活動時要將動作放慢：由于劇烈的活動會激活人體內(nèi)的能量，使人的體溫升高。因此，在夏季，人們可適當?shù)胤怕约旱膭幼鳎?yīng)盡量避免做劇烈的運動。

六、要盡量穿棉質(zhì)布料的衣服：由于棉質(zhì)布料制成的衣服有很好的吸汗功能，而合成纖維布料制成的衣服則容易鎖住熱量，因此，人們在夏季應(yīng)多穿一些棉質(zhì)布料制成的衣服。另外，由于合成纖維制成的枕套會積累熱量，因此，在夏季人們最好使用棉質(zhì)布料做成的枕套。

七、可在晚上臨睡前“冷凍”床單：在夏季，如果你因天氣炎熱而無法入睡，可以把床單放在冰箱里冷凍一下，然后再使用。其做法是：將床單裝入塑料袋中密封，然后放在冰箱里冷凍1～2個小時，在臨睡前將床單取出后鋪好，這樣清涼的床單就可以幫你很快入睡。

八、要養(yǎng)成睡午覺的習慣：臨床研究發(fā)現(xiàn)，人睡覺時體溫會明顯降低。因此，在夏季里每天睡個午覺就是個消暑的好方法。

九、要多喝菊花茶：由于菊花茶有降溫清腦的作用，因此，在夏季里人們應(yīng)多喝一些菊花茶。

十、可經(jīng)常用涼水沖手腕：在夏季，人們可每隔一段時間就用涼水沖一沖自己的手腕。這是因為手腕里有大的動脈經(jīng)過，這樣做可以降低人血液的溫度，從而可達到降溫的目的。