生氣是百病之源

現代生活節奏加快，社會競爭越加激烈，尤其是日常中各種壓力過大更易惹人生氣。但這里要告誡大家的是，生氣是百病之源，經常生氣會給身體健康帶來多種危害，應引起人們的高度重視。

有關專家曾做過的試驗：用盛有冰水的容器收集人們在不同情緒狀態下呼出的氣體，結果發現：心平氣和時，人們呼出的氣體變成水溶液后是澄清透明的；而在悲痛時，人們呼出的氣體變成的水溶液中出現白色沉淀。另據研究，將含人生氣時呼出氣體的水溶液注射到大白鼠體內，幾分鐘后這只大白鼠就死去了!科學家對這種現象作了進一步的研究與分析后得出了以下結論：人生氣10分鐘就會大量消耗“人體精力”，其消耗的精力不亞于參加一次3000米賽跑所消耗的精力。更為可怕的是，人生氣時體內分泌物的化學成分變得非常復雜，并且有較強的毒性。顯然，憤怒等不良情緒有損于人體健康。

再看前不久美國《洛杉磯時報》的一篇報道：生氣會給人體造成以下危害：

令皮膚長出色斑 研究顯示，當人們處在情緒的低谷時，任何藥物對色斑的治療都顯得不盡如意，而當其中一些人的人際關系得到改善時，他(她)們的色斑可以不治自愈。其原因是，當人生氣時血液大量涌向面部，這時的血液中氧氣少、毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的深部炎癥，產生色斑等皮膚問題。當你遇到不開心的時候，不妨站立，雙腿分開與肩同寬，吸氣，雙手平舉。這個姿勢可以調節身體狀態，讓毒素排出體外。

引起胃潰瘍 生氣時會使腦細胞的工作出現紊亂，引起交感神經興奮，并直接作用于心臟和血管上致胃腸中的血液量減少，蠕動減慢，食欲變差，嚴重時會導致胃潰瘍。此時，你不妨按摩胃部，緩解不適。

加快腦細胞衰老 生氣會加快腦細胞衰老，減弱大腦功能；同時，大量血液涌向大腦，會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞于毒藥，憤怒時的思維混亂就是大腦缺氧的表現。此時你不妨坐下來，因為這樣會大大減少發生沖動的概率。

令心肌缺氧 每一次的生氣都會引發心跳加快，心臟收縮力增強，血壓升高，血液變黏稠。大量的血液沖向大腦和面部，會使供應心臟本身的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了獲得充足的氧供應只能加倍工作，一通亂蹦，于是心跳更不規律，也就更易出危險。此時你可盡量回憶一些愉快的事，最好能保持微笑，這樣有利于血液趨于均勻，使心臟跳動逐漸恢復節律。

傷肝 生氣時機體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質，它作用于中樞神經系統，使血糖升高，脂肪分解加強，血液和肝細胞內的毒素增加，從而給肝造成了傷害。生氣時馬上喝一杯水。水能促進體內的游離脂肪排出，還可以減小它的毒性。

引發甲亢 生氣令內分泌系統紊亂，使甲狀腺分泌的激素過多。而甲狀腺是身體中參與新陳代謝的重要器官，當你感覺到熱血沸騰的時候，就是甲狀腺受到刺激了，久之就會引發甲狀腺機能亢進(簡稱“甲亢”)。你可放松坐下，閉眼，深深吸氣，頭向前方彎下來，下巴緊緊抵著胸骨，然后慢慢抬起頭，呼氣，可使你心情得到放松。

傷肺 情緒沖動時，每分鐘流經心臟的血液猛增，對氧氣的需求也就增加，肺的工作量隨之驟增。同時由于激素作用于神經系統，使得呼吸急促，甚至出現過度換氣的現象，肺泡不停地擴張，沒時間收縮，也就得不到應有的放松和休息，這無疑有害肺的健康。專注地、深而緩慢地呼吸5次，感受吸進呼出的空氣的溫度變化，讓肺泡得到休息，有助改善大腦的狀態，使你冷靜下來。

損傷免疫系統 一旦生氣時，大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉化而來的“皮質固醇”。它是一種壓力蛋白。要是在體內積累過多，就會阻撓免疫細胞的動作，使身體的抵抗力下降，甚至會讓免疫系統昏了頭去攻擊自身的正常細胞。當你要生氣時，回憶自己做過的善事，可以進入一種身心合一的良好狀態，從而擺脫不良的心境。