養生路上“三不走”

內科急診室近一周內，連續搶救了三位老年中風患者。由于病情過于嚴重，這三位患者都未能搶救成功。在詢問病史時發現，造成死亡的禍首不是別人，都是他們自己!

頭一例是位退休不久的高級農藝師。他在農業第一線工作了30多個春秋，身體看上去十分健康，自我感覺也相當好，平日很少去醫院。幾年前一次例行的健康體檢時發現血壓很高，醫生讓他再續測量幾次，如確定為高血壓病后，一定要服降壓藥治療。他對此很不以為然。老伴兒勸他去醫院檢查，他笑著說：“檢查什么?我什么感覺都沒有，身體壯得像頭牛!……”發病前一天晚上，與兒子生氣大發雷霆，一宿未合眼。凌晨4點多鐘去廁所時，突然昏倒。家里人把他急送醫院，一測血壓，竟高達200/130毫米汞柱!因血壓過高，腦血管破裂，導致了出血性中風。

第二例是位退休已五年多的老工程師。患高血壓病20多年，過去一直服降壓藥治療，一個月前，他聽信了廣告，買了一個名牌的降壓儀。用上之后，自己覺得效果不錯，便擅自停用了降壓藥。后來，又看到一個廣告，說穿“神鞋”也能降壓。他又買了一雙“神鞋”穿上。自己以為既戴“降壓儀”又穿“降壓鞋”，高血壓一定能治好。想不到用降壓儀不到一個月、穿神鞋不到7天，便因血壓極度升高突發腦出血。

第三例是位退休三年多的女教師，患高血壓病也20多年了。兩個月前，一位老同事動員她參加秧歌隊，天天晚上跳秧歌。說這種活動對老年人身體最有益，還能降血壓。她看鄰里中有不少人跳秧歌，而且都說跳出了健康，自己也開始扭起秧歌來。開始扭時感到很吃力，咬牙堅持了下去。扭了七八天，秧歌隊準備參加全市大賽，加大了運動量，一個晚上扭2—3個小時。這天她扭著扭著，覺得上氣不接下氣，加上震耳的鑼鼓聲和喇叭聲，更感到頭暈，突然倒在秧歌場上。到醫院檢查時，血壓高得驚人。追究其原因，是勞累過度和持續緊張引起的。

這三個病例，告訴我們三個十分重要又具有普遍意義的問題，它們是：

不要跟著感覺走 人到老年身體各系統、各器官逐漸老化，機體的感覺也會變得遲鈍，尤以痛覺、味覺、嗅覺、體溫變化最為明顯，這種變化使老年人患了嚴重疾病后也自覺癥狀不那么嚴重，以致延誤病情，失去及時診治的時機。

疼痛是多種嚴重疾病的主要癥狀。急性心肌梗死、闌尾炎、膽石癥、胰腺炎等疾病，幾乎都是以某個部位出現劇痛為依據確診的。但是，當老年人患病后疼痛常表現得不那么劇烈，甚至沒有疼痛，或者疼痛部位發生改變。如心肌梗死時，可以不出現持續而劇烈的胸痛，而表現為胃痛；患膽石癥或闌尾炎時，也不表現為右上腹或右下腹疼痛。這給診斷造成很大困難。

發熱是疾病最常見、最重要的癥狀之一。可是，許多本應發熱乃至高熱的疾病，在不少老年患者身上多不明顯。如老年人患肺炎、敗血癥及其他一些嚴重的感染疾患，并不出現高熱，有的會表現為低熱，有的甚至體溫還低于正常。

當老年入患肺炎、心肌梗死、低血壓、低血糖、胃腸道出血、電解質紊亂和脫水等病癥時，常常會出現意識障礙，以意識朦朧嗜睡、譫語最為多見。此時切不可誤認為是“老糊涂”而掉以輕心。

可見，老年人不要單憑感覺來衡量或判斷自己的身體狀況。必須定期去醫院接受全面系統的健康檢查，尤其血壓、血脂、血糖、尿糖、心電圖、X線透視、血尿常規等項目的檢查，以便及早發現疾病。

不要跟著廣告走 在商品經濟的大潮中，由于利益的驅使，許多人不惜血本為其產品大作廣告，而藥品、保健品和保健器械更是其中的熱點。翻開報紙、打開電視，這類廣告便會闖入你的眼簾。有人做過專門調查研究，其中夸大和虛假的廣告竟占半數以上。如果輕信廣告，免不了上當受騙。那些身患嚴重器質性疾病的人，更不能輕信廣告，必須在醫生指導下合理用藥。尤其是對那些吹得神乎其神的“包治”、“專治”、“祖傳秘方”、“一用就靈”之類的廣告，更不可輕信。千萬別拿自己的生命當兒戲!

不要跟著別人走 本來，跳秧歌是老年人健身的一項較好的鍛煉方式。但任何健身活動都應該因人而異，都要從自己身體的實際情況出發加以選擇。比如這位退休女教師，平素喜靜不喜動，她卻咬牙硬挺，長時間地跳，終因勞累過度和精神緊張而發生了腦出血。這件事告訴我們，養生切不可跟著別人走，照搬他人的經驗。每個人的身體狀況、運動量和鍛煉方式差異很大，適合人家不等于適合你。當然，別人的有益經驗也可以借鑒，但必須結合自己的身體實際情況，并取得醫生指導。尤其是體質較差或患有器質性疾病的老年朋友，更要量力而行。采取適于自己的健身方式和方法，才能取得事半功倍的效果。