別讓心情“發霉”

《儒林外史》中有則婦孺皆知的故事，說的是范進數十年寒窗苦讀后終于中了單人，聽到喜訊后的他竟突然狂呼狂笑、痰迷心竅而“發癲”。這則本意是諷刺科舉制度的笑話在現代教育心理醫學上卻有著另外一番意義，因為它不但反映了一種重要的心理障礙現象，而更是時刻提醒我們必須密切關注學生的心理健康。

據有關部門對我國中小學生的心理健康狀況調查表明，20％—30％的小學生有不同程度的心理障礙，中學生的比例則高達35％—45％。而對那些面臨高考的學生來說，這一比例更高。學生心理障礙如此普遍，以至于有時讓人們對學生的心理問題熟視無睹，直至產生嚴重的后果時才幡然悔悟。常見的心理障礙，如抑郁癥，就有高達5％以上的中學生不同程度染上此病。這種心理障礙表現出的是受到學習挫折或精神刺激后情緒嚴重低落、寡言少語、生活態度消沉，對學習缺乏興趣、睡眠不好、食欲不振、不愛活動、老是覺得事事不如意，前途渺茫，常自述心情都在“發霉”。家長和學生本人常常認為這只不過是心情不好而已，過一陣子就自然好了。然而，即使沒有真正不順心的事，患上抑郁癥的學生那“發霉”的心情仍不能排遣，以后還會逐步發展為自怨自艾、自責自罪、小題大作，常常認為自己有錯甚至有罪，應自殺以贖罪。這種抑郁情緒晨重晚輕。盡管大多數患抑郁癥的學生只是表現為情緒抑郁、思維遲鈍、學習效率下降，仍有部分學生會在面臨重大困難時或遭受嚴重挫折后癥狀突然加重，甚至出現離家出走、嚴重者有自殺企圖等極端行為。

抑郁癥產生的一個重要原因是長期的自我壓抑以及過分重視別人對自己的評價。那些性格內向、缺少感情交流、體弱多病或有自卑心理的學生，特別是女性中學生更容易患上此病。抑郁癥的發生及表現過程一般比較緩慢，作為家長和老師除了關心學生的學習和身體健康外，更應該關注他們的心理健康，掌握他們的情緒變化、準確判斷并及時介入，阻止病情惡化。如果發現某個學生出現長時間的情緒抑郁，而且對下面9個問題中的5個做了肯定回答并持續兩周不能恢復，就必須及時做心理治療，以免發生意外。(1)是否覺得一天中大部分時間感到壓抑、失望；(2)是否對所有或幾乎所有活動失去興趣；(3)是否最近胖了或瘦了很多；(4)是否比平時睡得多了或少了；(5)是否為了自己不能安靜下來而心煩或說話比以前更慢了；(6)是否長期感到疲倦或做事有心無力；(7)是否每天都感到自己沒有什么價值或有負疚感；(8)是否覺得自己無法正常思考，無法集中精力；(9)是否反復思考死的問題或想過自殺。

有抑郁癥傾向或患上抑郁癥的學生應當學會調整自己的心態，樹立克服抑郁情緒的信心；課外積極參加體育活動，“健康的心理寓于健康的身體之中”，尋找能讓你樂在其中的活動，重樹對生活的興趣，尋找能坦誠交流的伙伴，敢于向別人訴說煩惱，及時消除不良想法，達到心理平衡；注意把握自我的心靈談話，不向內心輸入消極有害的信息；不要過分在意別人對自己的評價；那些平時說話細聲細氣的學生不妨養成大聲說話的習慣。也許就在這不知不覺中，那“發霉”的心情就悄然煙消云散，而你會突然發現自己原來仍可以精力十足地投入到學習中去，信心百倍地迎接各種挑戰。