你家的寶寶，睡得好嗎？

寶寶的睡眠問題對寶寶的影響深遠，據調查顯示，睡眠不好的寶寶在長大后也會有睡眠問題。寶寶的睡眠狀況怎么樣呢?我們的寶寶睡得好嗎?

近日，我工作室對北京某小區100位0到3歲的寶寶睡眠狀況進行了問卷調查，其中67位寶寶有不同程度的睡眠問題，只有33位寶寶的睡眠質量比較好。在本該酣睡如牛的幸福童年，究竟是什么原因在阻礙寶寶獲得完美的睡眠呢?

問卷：“寶寶睡眠有什么困擾?”

調查結果：1．夜間發汗。2．室溫過高。3．多夢。

100位0到3歲的寶寶中，只有33位寶寶睡眠比較好，在睡眠不好的寶寶中，有34位寶寶是因為夜間發汗；有14位寶寶是因為室內溫度過高，有19位寶寶是因為多夢。

在調查中我們發現有34位寶寶在睡眠過程中經常會出現發汗、體溫上升等狀況，隨著汗液增多、體溫升高，多數寶寶很快會從深度睡眠中醒過來，寶寶的精神狀態也非常不好。汗液會刺激寶寶柔弱的皮膚，造成皮膚搔癢，使寶寶出現間歇醒或睡不實。

寶寶睡眠需要一個舒適的環境，只有舒適的環境才能保證寶寶睡眠質量。調查中有14位寶寶因為室內環境問題而產生睡眠困擾。新媽媽害怕寶寶受風通常緊閉門窗，室內悶熱的空氣的不利于寶寶熱量的散發，造成寶寶身體呼吸系統的沉重壓力不流通的空氣也會造成異味，使寶寶呼吸系統受到影響，刺激寶寶從睡眠中提前醒來。

寶寶在逐漸長大，會對周圍充滿好奇心，各種奇思妙想不斷，甚至在睡夢中也會繼續自己的奇幻旅程。調查中19位寶寶在睡夢中會有說夢話、身體活動頻繁等現象。寶寶興奮、憂慮復雜情緒都會影響寶寶睡眠；情緒、敏感的個性及神經系統發育尚不成熟，也很容易造成寶寶睡眠時說夢話等各種情景的發生。

睡眠良好的三大共性

我們對其中33位睡眠質量比較好的寶寶媽媽進行了調查，發現睡眠好的寶寶大多會有以下幾個共同點：

1 舒適的環境：舒適的環境是保證寶寶優質睡眠的前提條件。睡眠環境不僅包括舒適的小床，更包括室內流動的空氣、適宜的溫度等。適宜的溫度有利于寶寶在睡眠過程中保持恒定體溫，避免過冷過熱對寶寶的不良刺激。有的媽媽會給寶寶使用舒眠沐浴露，她們說在令寶寶煩躁的夏季，舒眠沐浴露可以有效降低寶寶體溫，讓寶寶在玩鬧時候體內積存的過多熱量及時排出，同時避免寶寶在睡眠中出現發汗現象。

2 令寶寶身體舒適：寶寶個人身體的舒適是提高寶寶睡眠質量的基礎。媽媽要想使寶寶睡好覺，就不要為寶寶增加過多的負擔，不要給寶寶穿過多衣服，蓋太厚的被。一位李女士對調查人員說：“我在寶寶睡覺時除了不給寶寶蓋得多之外，還在睡覺前用舒眠沐浴露為寶寶洗澡，睡覺時擦上舒眠潤膚露，寶寶能夠睡得更香。”

3 令寶寶精神舒緩：舒緩的精神是寶寶安靜睡眠的必需條件。惡夢、驚醒、興奮等各方面表現使我們的小寶寶即使在睡眠中也無法得到真正的休息，寶寶隨時都有可能從睡夢中醒過來。劉女士告訴我們，以前她的寶寶很容易驚醒，醒來后大哭，自己的所有方法都無效，后來使用強生舒眠香后寶寶再也沒有驚醒過。舒眠香可以明顯地緩解寶寶的各種不良情緒，還寶寶一個良好的睡眠。