瑜伽之旅是一種生活態(tài)度

攝影/黃瑋編務(wù)/劉磊

驕陽(yáng)似火的7月，記者約請(qǐng)我國(guó)著名瑜伽導(dǎo)師，“心靈養(yǎng)生瑜伽”的開(kāi)創(chuàng)者聶含笑女士，談?wù)勮べづc減肥健身的關(guān)系，下面是訪談錄：

記者: 您開(kāi)創(chuàng)的“心靈養(yǎng)生瑜伽”，特色是什么？

導(dǎo)師: 心靈養(yǎng)生瑜伽的特色，是追求精神從雜亂回歸專(zhuān)一，意識(shí)從外向回歸內(nèi)向。心回于身，身體健康；身回于家，家庭和睦；人回自然，天人和諧。

記者: 女性朋友練習(xí)瑜伽健身，存在哪些誤區(qū)？

導(dǎo)師: 認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)是把瑜伽當(dāng)時(shí)尚了，受商業(yè)炒作影響，急于事功，夢(mèng)想短期見(jiàn)效。在實(shí)際練習(xí)方面，依賴(lài)心理比較嚴(yán)重，把自己的減肥、健身、氣質(zhì)、品位等等追求，都交給瑜伽教練，自己反倒不認(rèn)真、刻苦學(xué)練，不用心、用情感悟瑜伽的精髓。教練畢竟是外在形式和手段的指導(dǎo)，真正起作用的，還是自己內(nèi)心的渴望。

記者: 男性朋友練習(xí)瑜伽健身，一般存在哪些誤區(qū)？

導(dǎo)師: 男性朋友練瑜伽，最大的誤區(qū)就是不練，認(rèn)為這是女人的事情，與男人無(wú)關(guān)。瑜伽產(chǎn)生于印度，印度的瑜伽大師，很多都是男性，這足以證明，瑜伽不是女人的專(zhuān)利。我的學(xué)生中有不少男性，他們突破了誤區(qū)，因此更能堅(jiān)持，成就斐然。真正的瑜伽之旅，是科學(xué)的瑜伽訓(xùn)練所獲得的一種生活態(tài)度，是一種人生境界，是男女兩性都可以分享的人類(lèi)文化財(cái)富。

記者: 心理學(xué)對(duì)練習(xí)瑜伽有哪些幫助？

導(dǎo)師:心理學(xué)實(shí)際上是管理心理活動(dòng)的學(xué)問(wèn)。心理活動(dòng)之所以要管理，是因?yàn)椴唤】档男睦砘顒?dòng)，能浪費(fèi)人的生命。如果我們每個(gè)人都能有必要的心理學(xué)知識(shí)，就能較好地管理自己的心理活動(dòng)，保持良好的心理狀態(tài)，從而保持良好的身體狀態(tài)。這就為進(jìn)入瑜伽的境界提供了順暢的通路，使瑜伽練習(xí)始終在身心合一的狀態(tài)下進(jìn)行，取得成績(jī)就會(huì)比較快，身心健康程度比較高。

記者: 具體到瑜伽健身減肥，“心靈養(yǎng)生瑜伽”有什么好的做法？

導(dǎo)師: 這是一個(gè)訓(xùn)練系統(tǒng)，簡(jiǎn)單說(shuō)，可以有6個(gè)方面。第一是清晨瘦身瑜伽；第二是睡前瘦身瑜伽；第三是輕松走路瑜伽；第四是上班途中瑜伽；第五是家務(wù)瑜伽；最后是跳繩瑜伽。