全家的初冬溫泉之旅

10月，秋去冬來，曾經溫暖的風帶著時隱時現的寒意吹拂著每一寸肌膚，想不出還有什么比泡溫泉更享受的事情了。

● 最佳線路

奧克蘭——羅托魯瓦——陶波

從奧克蘭出發乘汽車到達羅托魯瓦大約需要3小時路程，在這里可以和全家一起參觀了解毛利一族的歷史文化和藝術精粹，之后到著名的懷奧塔普地熱保護區享受盼望已久的泥漿浴。此外，北島中部的另一個重要城市陶波也不能錯過。從羅托魯瓦向南行大約一個小時便可以到達。在這里，你可以看到活火山與瀑布的壯觀景象。

● 最佳航程

Seatguru.com Continental.com

他們前者可以幫助你確認全家都擁有一個舒適的航班座椅位置，讓喜歡看藍天的孩子靠窗，喜歡多走動走動的爸爸坐在過道旁，自己則更愿意選擇有安全感的中間位置。

后者不僅僅關心你的出行航程，更會關注你的孩子以及他的將來。綠色環保還有健康是你將會得到的最大收獲。

● 最佳住宿

卡爾頓（Carlton）酒店

五星級酒店

建于1990年，位于奧克蘭市區，步行5分鐘可到達購物中心皇后大街。

地址：奧克蘭Mayoral Drive Po Box 5917 WellesleyStreet Auckland

電話：64-9-3663000

Langham Hotel Auckland

五星級酒店

位于奧克蘭市中心，與奧克蘭博物館相鄰。

地址：83 Symonds Street， P.O. Box 2771 Auckland 1New Zealand

電話：+64 (9) 379 5132

網站：www.langham.co.nz

● 最佳美食

新西蘭用餐以肉類為主，不過蔬菜和水果也種類繁多。

近年來，紅酒更是成為人們來此游覽的必品之物。

Aorangi Peak Restaurant白云峰餐廳（西餐）

推薦菜品：羊羔肉、果汁冰糕

地址：羅托魯瓦Mountain Road， Rotorua

電話：+64 7 347 0036

網站：www.aorangipeak.co.nz

Ding how Restaurant頂好餐廳（中餐）

推薦菜品：鐵板黑椒羊扒、北京烤鴨

地址：奧克蘭2/F 55 Albert Street， Auckland City

電話：+64 (9) 3584838

TIPS：泡溫泉六步曲

第一步，探試池溫。

先用手或腳探測泉水溫度是否合適，千萬不要一下子跳進溫泉泳池中。

第二步，全身預熱。

腳先入池慢慢浸泡，然后用手不停地將溫泉水潑淋全身，最后時不時讓全身浸入到泉水中。爸爸媽媽要注意幫孩子進行身體的預熱，不要疏忽大意。

第三步，先暖后熱。

溫泉區內設不同溫度的泳池，從低溫度泉到高溫度泉浸泡要循序漸進，逐步適應泉水溫度。孩子最好延長適應的時間。

第四步，掌握時間。

一般溫泉浴可分次反復浸泡，每次為20至30分鐘，感覺口干、胸悶時就上池邊歇一歇，再喝一些蒸餾水以補充水分。孩子的浸泡時間要適當縮短。

第五步，按摩配合。

適當的穴位按摩會加強溫泉保健的功效，對一些疾病有明顯的治療作用。

第六步，注意沖身。

盡量少用洗發水或沐浴液，用清水沖身則可。

尋找最值得享受的溫泉

每個國家都有獨特的溫泉和溫泉文化，究竟選擇哪里，就看各位家庭成員的愛好了。

新西蘭泥漿溫泉

由于新西蘭的地理位置位于環太平洋火山帶，因此全國遍布溫泉。在大大小小的溫泉之中，以羅托魯瓦——這個北島最負盛名的旅游觀光地最為著名，素有“新西蘭溫泉城”之稱，擁有奇特的地熱景觀和別具特色的原住居民毛利文化。這里的溫泉區內有新西蘭唯一一座泥漿浴池——懷奧拉池。據說，當地的毛利人很早就發現此處的泥漿具有治療作用。把熱乎乎的含有豐富礦物質的泥涂滿全身，泥巴晾干后一塊塊剝掉，再去浸溫泉，讓緊繃的皮膚在溫熱的泉水中變得潤滑光澤。這種泥巴澡不僅可以治療風濕病和皮膚病，還有非常好的美容功效。

● 最佳路線

朱砂隘口——庫特尼公園——橄欖湖——鐳溫泉乘汽車從坎莫爾沿國道1號公路北上，過班芙數公里后轉至93號公路，汽車一路爬上長長的坡道，途中便可越過朱砂隘口從而抵達庫特尼國家公園。朱砂隘口并非旅行的必須景點，在車上看一看景點處的主要標志——三面旗幟和一個水泥界碑即可。

泡過溫泉之后繼續南下約40公里便可到達庫特尼河谷觀景點，再行幾分鐘便是袖珍可愛的橄欖湖，這是當地土著人打獵宿營的主要地點。

接下來便可以到下一站“鐳溫泉”感受一下微量放射性元素對身體的幫助了。別擔心，這里的放射量都在安全標準之內。

● 最佳航程

由國內飛往加拿大，只有北京有直飛的航班，其它城市均需要在中轉城市進行轉乘。中國直飛的加拿大城市只有溫哥華，而提供航線的公司分別是國航和加拿大楓葉航空公司。國航的A340-300航班從舒適度到服務質量都很不錯，而加航的優勢就在于很少誤點。當然，日航、大韓航空以及新航都提供轉機航班，值得考慮。

● 最佳住宿

Banff Springs Hotel

四星級酒店

有托兒所服務的酒店，適合全家旅行時居住。地址：405 spray avenue banff canada， 班夫， 加拿大Rimrock Resort

五星級酒店

房間裝潢極為出色，每間都各有特色。

地址：mountain avenue banff， alberta， t0l 0c0，canada，班夫，加拿大

● 最佳美食

加拿大的溫泉美食洋溢著濃濃的自然味道。溫泉區到處可見的健康食品是楓樹果露，那些黏糊糊的、呈琥珀色的楓樹果露是每年春天由楓樹的樹液煮制而成的，還可制成砂糖或糖果。超市和禮品店里都匯集了眾多大瓶小瓶的楓樹露，吃的時候可以抹在面包上或加進紅茶里。

TIPS：全家的溫泉裝備

浴衣

溫泉外面不暖和，備了浴衣浴袍才能不讓身體生病。

大小毛巾

大大小小不止一塊毛巾，是泡溫泉的正確裝備。

拖鞋

不論是大人還是孩子，都可能不喜歡溫泉池提供的拖鞋，很多地方還沒有專為孩子準備的鞋子，因此，要提前把全家的拖鞋準備好才行。

游泳衣

由于大多數溫泉不是中性的，因此在泳衣的材質選擇上還要盡量挑選抗腐蝕能力較強的泳衣。

密實膠袋

密實的膠袋能夠有效防止泉水浸濕衣物。

眼藥水

一定要準備好眼藥水用來緩解眼部不適。

加拿大森林溫泉

加拿大溫泉最吸引人的特點便是“回歸自然”，這里的溫泉區大多是森林溫泉，一家人在室外一邊泡溫泉，一邊靜靜地呼吸森林中的綠色空氣，享受著純凈的森林負離子，讓在城市中長大的孩子好好感受一下大自然的美好。

位于庫特尼國家公園（Kootenay National Park）的瑞迪恩溫泉區（RadiumHot Spring）是加拿大開發得最完整、交通最方便的溫泉度假觀光區。溫泉富含豐富的硫化鐵，不僅無臭無味，而且和肌膚相觸的溫度恰到好處，泉水含有稀少的放射性元素——鐳，具有治病和紓解疲勞的功效，讓工作疲憊的爸爸媽媽在此輕松自在地盡享泡溫泉的樂趣。

日本的沙蒸溫泉

日本的“溫泉之鄉”九州擁有著世界上唯一的砂蒸溫泉。由于這里的海邊沙灘底有溫泉流過，砂子溫度高達40 攝氏度~50 攝氏度，但是砂粒之間形成的空氣層會降低它的溫度。全家人換上專門的浴袍，躺入海岸砂土上已經挖好的坑中，再讓工作人員在身上蓋上砂，只剩下腦袋在外面，砂中的熱量就會讓你的全身發熱。據說，砂蒸的保健作用是普通溫泉的三四倍，對神經痛、風濕癥、腰痛等都有療效。不過，由于砂蒸的溫度較高，因而只適合進行15分鐘到20分鐘。對于寶寶來講，就更需要把時間縮短了。

TIPS：全家溫泉注意事項

● 把身上的金屬飾品摘下，否則心愛的首飾會被硫化成黑色。

● 避免空腹、飯后、酒后泡溫泉，泡溫泉與吃飯時間至少應間隔一小時。

● 選擇適應自身的高、中、低溫度的溫泉池，一般從低溫到高溫，每次15—20分鐘即可。

● 溫泉不宜長時間浸泡，否則會有胸悶、口渴、頭暈等現象。在泉水中感覺口干、胸悶時，就得上池邊歇歇，或喝點飲料補充水分。

● 皮膚干燥者浸泡溫泉之后最好立刻抹上滋潤乳液，以免肌膚水分大量流失引起不適。

● 過燙過酸的溫泉不要泡，溫度在30～ 45℃比較適宜。

● 最好不要獨自一人泡，以免發生意外，更不要讓孩子離開大人保護。

● 泡完溫泉后不必再用清水沖洗，但是強酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大，最好還是再沖洗一下，以防有副作用，皮膚容易過敏的人更要注意。孩子最好選擇偏中性的溫泉水，過酸過堿都不合適。

● 最佳路線

九州別府溫泉——湯布院——云仙溫泉——指宿山川溫泉到日本九州當然要安排一個完完全全的溫泉之旅。首選別府溫泉，是因為這里不論泉水涌出量還是泉眼的數量都堪稱日本第一。而湯布院除了溫泉之外，還有讓媽媽們流連往返的個性小店、美食與美術館。云仙溫泉是度假療養的好地方，山川溫泉則是日本唯一一處天然沙蒸溫泉。

● 最佳航程

從國內去往九州，可以先飛至大阪，再轉機或乘船、新干線特快列車、高速巴士、渡輪前往九州，非常方便快捷。此外，從北京選擇直飛航班去往九州首府城市福岡也可以。由福岡去往九州其他各城市也相當方便。

● 最佳住宿

福岡博德亞克皇家酒店(Ark Hotel Hakata Royal)

四星級酒店

爸爸媽媽們可以以這里作為九州旅行的中轉站。

地址：3-13-20 Tenjin Chou-ku Fukuoka Japan， 福岡， 日本鹿兒島東急溫泉酒店(Kagoshima Tokyu Hotel)

三星級酒店

在這里不僅可以直接享受到鹿兒島的溫泉，還能了解這里的溫泉文化。

地址：22-1， Kamoikeshinmachi， Kagoshima-shi， 鹿兒島，日本

● 最佳美食

九州別府的人常利用“海地獄”的高溫蒸煮雞蛋，只要6分鐘時間，帶有淡淡硫磺味道的“溫泉雞蛋”就熟了。而九州福岡的博多拉面是日本三大拉面之一，濃稠的原汁肉湯讓人久久難忘，此外，福岡還有著名的柳川清蒸鰻魚，經木炭烤過的鰻魚再放在米飯上淋上特種醬汁后清蒸，味道十分誘人。

拉面

九州拉面以豬骨湯為湯頭，其中久留米拉面是其根源所在，而長浜拉面以面條細薄聞名，熊本拉面別具風味，鹿兒島拉面則加入了炒蔬菜，可謂一個地方一種味道。

火鍋

牛雜火鍋和雞肉火鍋最為著名，在九州，不在于到什么著名的餐廳才能吃到正宗美食，其實民間佳品更值得一試。

魚

這里有全國馳名的關青花魚、關竹莢魚、臼杵河豚、中津海鰻、柳川的籠蒸鰻魚飯等等，喜歡鮮味的爸爸媽媽以及渴望變得更聰明的寶寶要多吃一些。

德國的娛樂溫泉

德國小鎮巴登巴登位于德國奧斯河谷中，城市沿著山谷蜿蜒伸展，背靠青山，面臨秀水，景色嫵媚多姿。人們從公元一世紀開始就已經發現這個山谷中有溫度高達69 度的礦泉，于是開始建造大型的沐浴場所。今天的巴登巴登是個難得的健康型度假勝地，在這里不論大人還是孩子都能感受到精神上真正的釋放。你可以在菲烈特浴場和卡勒卡拉大浴場這一個古典一個現代兩家溫泉浴池當中選擇一個，并且在傍晚時分，與全家人走出飯店，帶著放松的身心參加各種娛樂活動。

選擇最適宜自己的溫泉種類

根據水質劃分，溫泉一般分為中性碳酸泉、堿性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉四種。溫泉的水質不同，則對不同的病癥具有不同的療效。如各種成分都有的單純泉，對于神經痛、風濕、皮膚病等有療養作用；含有二氧化碳的碳酸泉，則對治療高血壓、心臟病有好處。所以泡溫泉以前，最好先了解溫泉的種類，并根據自身條件進行選擇，才能真正達到泡溫泉的預期目的，并可避免給身體帶來傷害。

TIPS：不宜泡溫泉的人群

● 皮膚過敏者不宜泡溫泉。

● 孕婦及手術過后者不宜泡溫泉。

● 糖尿病患者不宜長時間泡洗熱水澡、蒸桑拿浴和泡溫泉，因為水溫過高會讓患者注射的胰島素吸收加快，而且長時間身體過熱使機體能量消耗增加，心臟負擔加重，很容易出現意外。建議糖尿病患者在洗澡時時間不能超過20分鐘，水溫不要超過40攝氏度，以免出現意外。

● 容易失眠的人，不要長時間浸泡。

● 凡有心臟病、高血壓或身體不適者，不宜泡溫泉，除非經醫生允許。

● 最佳路線

溫泉浴場——賽馬場——歌劇院——黑森林

從德國慕尼黑坐車抵達巴登巴登，當然要先到溫泉浴場休養一番。如果恰好趕上六月或是九月，那賽馬可不能錯過，這項賽事能讓整個城市都洋溢著快樂的氣氛。

除此之外，歐洲第二大歌劇院也建筑在這個神秘的小城市之中，城外美麗的黑森林，獨特的農家小屋，獨具浪漫風情的小鎮，更是值得全家人前去漫步享受。黑森林以其傳統的藝術和工藝而聞名，例如咕咕鐘(Cuckoo)，木刻雕塑和玻璃制品，吸引著廣大的游者。

● 最佳航程

從國內去巴登巴登需要乘飛機抵達慕尼黑或者維也納之后再另行轉乘汽車或是火車。當然，從法蘭克福等城市前往巴登巴登也都是可以的，關鍵在于自己的選擇了。

● 最佳住宿

Brenners Park Hotel

五星級酒店

將傳統風格與現代舒適完美結合的居所。

地址：schillerstrasse 4-6， 巴登巴登， 德國Steigenberger Badischer Hof Hotel

四星級酒店

裝潢優雅，適合全家居住。

地址：Lange Strasse 47， 巴登巴登， 德國

● 最佳美食

巴登巴登童話仙境（Romantik）餐廳

推薦菜品：蘆筍忌廉湯、綠豆汁三文魚、半烤牛腰

地點：德國巴登巴登市小王子皇宮內

德國美食推薦

Berliner ：一種有果餡的油煎包，金黃色。

Currywurst ：咖喱肉腸，德國的香腸世界有名。

Berliner Weisse ：柏林白啤酒，爸爸媽媽可以嘗試一下世界上最著名的德國啤酒。

Biergarten(啤酒花園） ：感受一下當地的啤酒文化。

更多溫泉之選

瑞士——阿爾卑斯山泉

瑞士西南部著名的溫泉山城洛加伯特雖然早在古羅馬時代就已經被人們熟知，不過它并沒有因為觀光而被過度開發，依然保持著山城特有的純樸和寧靜。這里的溫泉橫穿過阿爾卑斯山脈的冰河，因此水質十分潔凈，泉水的溫度可達51 攝氏度。

捷克——卡羅維瓦里溫泉

卡羅維瓦里有著20 多家溫泉療養飯店，超過6 座大型溫泉泳池。來此地的游人一定要細細地品嘗當地各種泉水。沿著泰培拉河兩岸的人行步道行走，途經12 處溫泉，邊走邊喝，不但可瀏覽兩岸獨特的建筑風格，更可達到養生目的。在城市的溫泉地標The Sprudel 內，有14 種不同泉質的溫泉水調配出的5 種30 ～ 50℃不同溫度的治療飲用水，供大家品嘗。

英格蘭——巴斯圣泉

地處英格蘭西南部的巴斯溫泉發源于地下3000 米左右，水溫終年保持46℃，泉水中富含43 種礦物質。這里的泉水2000 年來仍汩汩不息，喬治王朝風格的古典建筑及古羅馬帝國留下的溫泉浴池使巴斯成為世界著名的溫泉療養勝地之一。同樣不能錯過的還有皇家劇院、皇家馬戲場、女皇廣場、巴斯大教堂等等觀光勝地。

韓國——溫陽溫泉

位于韓國首都首爾以南70 公里的溫陽溫泉，從百濟時代以來，就是韓國歷史最悠久的溫泉之一，距今已有1300 多年的歷史。這一帶的溫泉數共達100 多個，在國內知名度很高的溫泉休養所，特別是溫陽觀光賓館的溫泉因天然弱堿性而聞名于世。溫泉的水溫為57 度，屬高熱溫，溫泉的成分主要為鐳成分，含有豐富弱堿性的泉水水質優良，水量充足。據說溫泉對于神經痛、關節炎、皮膚病、胃病、高血壓等各種成人疾病及皮膚保養都有顯著效果。當地的酒店和120 多個旅館里使用的都是溫泉水，并且設有遠紅外線系列桑拿浴的露天浴池。

中國——西藏排龍溫泉

由排龍鄉政府沿川藏線西行五六百米，左手邊有條不太明顯的小路通向魯郎河邊，走下去一拐便是排龍溫泉了。溫泉池只有一個，大約有5、6平方米，用石頭和水泥圍砌，溫泉水通過木槽引入。雖然簡陋了一點，但可貴之處在于環境，溫泉之趣便來源于天然。

蓄水數十分鐘池子滿了便可以泡洗，如果講究衛生又希望省時間不想蓄水的，則可坐在池里，讓溫泉水自肩背流下。坐在溫泉里，滿眼是河谷的蔥翠，耳邊是隆隆的浪聲，便不介意這池子的簡陋了。

溫泉飲食推薦

泡溫泉的同時，飲食也有講究，能吃的食物與不能吃的食物一定要提前掌握，尤其對于寶寶來講，更要提供全方位保護。

溫泉水

溫泉水中寓含多種有益人體健康的微量元素，對神經痛、恢復疲勞、關節炎、養顏美容等具有一定功效。而且，溫泉無創傷、無毒副作用更是迎合了時下人文風尚。

喝溫泉水生長的動植物

依靠溫泉生長的動物和植物制成食物、或利用溫泉加工的食品有調理人體機理的作用，比如灰湯溫泉的貢品鴨等。因此，把沐浴溫泉和藥膳調養相結合，是當前養生的最佳方式。

蔬果

泡溫泉是相當費體力的運動，因為泡溫泉時，溫熱使得血管擴張，會大量出汗促進新陳代謝，同時促進了體內的消化作用。此外，夏季炎熱使人容易流汗，最好選擇清淡、水分多、容易吸收的食物，一般多以蔬果最為重要，以口味清爽的料理為首選達到補充水分及營養均衡的作用。

藥膳

冬季時節，雖然色味俱佳的水果料理也一樣美味，但是，重視保健養生的飲食文化有趨向藥膳食補的潮流。冬季時身體活動量小了，流汗也少了，講究的是補冬、調回身體本質。既然重視保健養生的藥膳食補，那么溫補膳食就是最恰當的季節美食了。