踩過節食與厭食的邊界

就要開始輕衣薄裙的季節了，今天給衣櫥里的衣物大換季，忙得不亦樂乎。可是……最愛的低腰短裙竟然穿不上了！都怪這一個冬天的扎實積累，整個人都渾圓了一圈，寬松的長褲都緊繃在腿上了！

我1米70的大個子，只要稍微胖一點，就會被人稱作是“泰山壓頂”。我從小好靜，不愛運動。暴飲暴食再加上“零”運動，18歲時迅速變身成為一頭脂肪怪獸。從那時起，我的體重就再也沒有低于150斤。好在青梅竹馬的老公從來都沒有對我的身材提出過異議，由于有人喜歡，改變外表的動力也就消散殆盡了，自我感覺還挺不錯的。

日子過得真快，自己覺得還蠻年輕，一想已經直奔“四張”去了。今年開春，想去買件漂亮的小禮服來犒賞自己，正要出門，聽見老公說：你肚子太胖，買小禮服還是算了吧，弄套寬松運動裝……老公的話在我的腦海里揮之不去，那幾天我都不敢照鏡子，經過玻璃門也閉上眼睛，以免看見自己圓咕隆咚的身影。

我要減肥！我要減肥！我要減肥！

回顧我修練過的減肥大法

方法 1三日蘋果法

看起來操作方法很簡單嘛：一天只吃蘋果，別的什么都不吃。

第一天，吃了三個蘋果，好像沒什么饑餓感哦。

第二天，吃了五個蘋果——頭已經開始有點發暈了。

第三天，夜里做夢都在吃米飯！

三日蘋果法結束，大吃一頓，犒勞一下——原來米飯是這么的香！

成果： 減4斤，可是沒有兩天又反彈回來。

心得： 米飯那么好吃……

方法 2黃瓜雞蛋減肥

每天2個雞蛋，3根黃瓜——這個真不錯，還讓吃雞蛋吶。

時間：7天

成果：減5斤，結果恢復飲食第2天就反彈了，白白痛苦了一個星期啊。

心得：看到綠顏色的食物擺在面前就渾身發冷，惡心難受！

方法 3晚飯只吃西紅柿

好像容易多了，起碼一天還有兩頓嘛。

時間：兩周

成果：呃，體重沒有減？還重了？你確定？秤是不是壞了！

心得：見到食物就有負罪感。

方法 4節食

早飯喝一袋脫脂牛奶，其它兩頓只吃水果蔬菜。蔬菜能生吃的就生吃，不能生吃的用開水焯煮一下。油花都不見，帶脂肪的都離我遠點！飯量？差不多是原來的四分之一吧，主食這東西，能不吃就不吃。

時間：3個月

成果：減24斤，體重持續下降。我承認，自己的身體素質大不如前。

心得：節食，只有超人才能堅持……

這場減肥的結果

這場減肥的開始就像是噩夢。深刻地記得卡爾維諾的《糕點店的盜竊案》——那時的我每日面對的只有一盆白水焯青菜——當看到“架子上擺著一排排的托盤，上面放著各種形狀、五顏六色的點心。有奶油蛋糕，那厚厚的奶油的光澤宛若點燃的蠟燭流淌下來的白蠟，還有一組組排列整齊的大面包和堆成一座座古堡似的果仁餅”時，我的目光就再也動不了啦——真是生不如死。晚上，我再也抑制不了自己的食欲，一口氣喝光了冰箱里630g的大瓶裝酸奶，吃掉了大半袋切片面包，兩根香腸，一個咸鴨蛋，一板巧克力……雖然我一邊吃一邊后悔，可就是停不下來。我想瘦，我恨所有的食物。人為什么要吃東西！掃蕩了冰箱里所有的即食食物，胃也填塞到了可承受的極限。沮喪至極的我，想盡辦法把吃進胃里的東西又都吐了出來。

打那次起，我對食物的欲望就不再那么狂熱了。這種狀態令我歡欣鼓舞了好長一段時間。吃得少，體重自然迅速跌落。雖然常常覺得頭暈，但在減肥論壇上看到很多姐妹們都有相似的情況，便也不大擔心了。

跟你說句實話吧，我偶爾還是會暴食的。不過完后想辦法吐出來就好了。再加1個小時有氧運動，負罪感就沒有了——吐了、運動了，熱量應該都消耗掉了嘛。

我覺得自己沒有什么“厭食癥”，對食物還是蠻熱愛的，在家里變著花樣做菜給老公吃，光早飯一項就能天天不重樣！我做的菜，品相同高檔餐廳有得一拼哦。看著老公吃得香，我就很開心，好吃的，聞聞氣味就可以了。老公常常擔心我的身體，說我這段時間老是生病不斷，不是感冒發燒，就是頭痛腦熱的。咳，那都是些小病小災的，沒關系。

最近月經好久都不來，開始還以為自己懷孕了，沒想到檢查結果是嚴重的內分泌失調。醫生講，這是減肥不當造成的。可我就是停不下來，總是覺得自己還沒瘦到那份上，要努力堅持減肥計劃！

專家的話

所謂的快速減肥法，基本上都不健康，甚至對身體有極大傷害！錯誤的減重方法僅作反面教材，切記不可心動一試！不健康的節食方法不但難以堅持，還很容易弄巧成拙。從表面上看，它見效快，收效明顯，實質上，減去的重量卻大多來自身體內寶貴的水分和肌肉。脂肪沒有有效減除，體力卻很快透支了。在這種情況下，一旦恢復飲食，又會恢復原有的食量。有的人食量甚至還會比先前大出許多，造成體重的迅速反彈。

因為不健康的節食引起的厭食，并不是指完全喪失食欲。通常，這類型的厭食癥患者會在飲食上面花極大的心思：研究膳食結構，熱量值；貯存，隱藏，或者浪費食物；收集食譜；為他人準備精美的食物，等等。有時，患者還會在食物攝入量上撒謊，隱瞞自己諸如暴食后引吐之類的行為。這些厭食癥患者中，絕大多數的人存在過度沉迷控制體重的問題。

開始減肥行動之前，一定要冷靜地問一下自己，體重是否真的對生活、健康產生了影響，提醒自己不要陷入暴食、厭食雙重折磨的怪圈中。如果意識到自己的某些行為具有強迫性，且難以自控，請立即尋求專業醫師的心理援助。