我的“減肥督察”私家

嫵媚的女人從花壇走過，令群芳害羞；從男人身旁走過，讓男人忘記暑熱；從夏季走過，讓夏季都變得女人味十足!

低頭看看吧，你——夠嫵媚嗎?記住哦。我們的主張是：我是女人，和誰作對，絕不和性感作對!握緊拳頭，為打造自己的魔鬼身材連喊三個加油吧!

以前電視一播放佳潔士牙膏“健康自信，笑容傳中國”的廣告，我就立馬換臺。因為我的牙齒不整齊，笑起來一點都不好看。后來在網上看到小帥哥胡歌戴牙箍的照片，很驚訝。一直以為戴牙箍矯正牙齒是學生時代的酷刑，原來成年人也可以戴牙箍。而且胡歌的樣子和以前相比，好像瘦到快要被榨干了。胡歌還說沒辦法不瘦啊，戴著牙箍不方便吃飯，沒有哪頓吃飽了的。看得一心想減肥的我牙癢癢。居然有這種好事，不僅牙齒變得又漂亮又整齊，還可以減肥。

之前的減肥“事故”，都是美食當前，管不住自己貪吃的嘴巴。一不小心，又吃多了，減肥就吃成了一句空話。二十七八歲時，還厚著臉皮對老公說我是嬰兒肥，不是真的肥。現在都三十有一了，再怎么找借口也不敢說自己是嬰兒肥了。因為日本女星觀月亞里沙有句減肥名言：10歲以前胖是被允許的，20歲以后是可憐的，30歲以后是可怕的!

這一次，我終于下定決心戴上牙箍，給自己的嘴巴套上了一個“減肥督察”，讓瘦身不再像以前，還沒減到一半就半途而虛了。心動不如行動，我馬上到口腔醫院，照相，咬牙膜，上牙箍，大功告成。30歲了，還有勇氣戴牙箍減肥。先小小地欽佩自己一下。

說實話，發育成熟的牙齒再裝上牙箍簡直是要命，而目的正好達到一一裝了牙箍后什么都吃不了，什么都咬不動，甚至不用開口說話，熬得住的話果真就能“脫胎換骨”。據說骨瘦如柴的歌星朱樺就是用此絕招練就的骨感美女。其實，我也不想瘦威那樣，“疫骨仙”是老公的大忌。男人不想女人太瘦，因為沒有肉感。(嘿嘿，老公原話。后來我還專門求證了幾位男性公民，果真是男人的小心思。)

戴上牙箍后，能瘦十斤，我就心滿意足了。

我的牙箍減肥日志：

開始第一周，還在適應階段，只能吃點軟的流食類。諸多不適，舌頭不能隨意動，很是郁悶。不過最令我開心的是我對什么都沒有胃口。以前的我簡直給雞有仇似的，愛吃雞腿、雞肉，無論是炸、是燉，常常一邊喊著減肥，一邊統統塞入口中。現在嘴巴再也不能橫掃一切了。雞、螃蟹、肉骨頭，既不想吃，也啃不了。上海年糕之類的甜食也只好暫時離別。

第二周，嘴巴漸漸習慣了牙箍的存在，除了吃飯太礙事，平時已沒什么感覺了。飯吃得沒胃口，吃得很慢，每頓飯都要慢慢嚼，磨磨唧唧幾乎要吃一個小時。和朋友在外面吃飯時，因為食物殘渣很容易卡在托巢附近，吃飯的時候我還多了一道工序，那就是經常照化妝鏡。心思就更不放在吃東西上了。

一個月，我就瘦了整整5斤!這個戰績，可是沒戴牙箍之前得不到的數字。

這樣又堅持了兩個月，第二個月瘦了3斤，第三個月又瘦了1斤。后來就不再瘦下去了。

牙箍減肥，最關鍵的是這個期間要注意口腔衛生，避免患上牙齦炎等口腔疾病。還有注意飲食的均衡，不要過分追求減肥的速度。不然患上了厭食癥就得不償失了。

戴上牙箍的半年，我的體重一共減掉9斤，比我的目標還差一斤。但這樣的效果，也算相當不錯了。

瘦身原理：

戴上牙箍后，由于不方便進食，一方面胃口降低，另一方面進食速度變慢。這樣強制的細嚼慢咽，不僅有利于唾液和胃液對食物進行消化，而且有利于減少進食。食物進入人體，血糖升高到一定水平，大腦食欲中樞就會發出停止進食的信號，達到減肥的目的。

編輯 空谷幽蘭