清新體香是吃出來的等

清新體香是吃出來的 海 春

夏天是最富女人味的季節，妖嬈的陽光讓女人的每寸肌膚都透著迷人的誘惑力。可一不小心，一些不雅的氣息會悄悄探頭：發味、體味、生理氣味等等，會讓美妙的聯想陡然打折。

其實，體味并非簡單的衛生習慣問題。體味是在代謝過程中產生的，它和代謝出的物質有關，由于代謝排出的物質是飲食結構形成的結果，所以，體味不得不說是一場由飲食導演的戲。比如，西方人喜吃肉食，因為偏肉食的體質會呈酸性，代謝過程中酸，生物質過多，體液就會逐漸酸化，產生所謂“膻味”，特別是腋下，更容易散發出特別的氣味。印巴人喜歡吃咖喱和奶酪，身上也會有種辛辣的味道。

想在炎炎夏日保持清新的體味，除了做好個人清潔工作，營養師建議我們在飲食方面格外注意。有些食物也許令你垂涎三尺，而轉天就會使你渾身散發出一股惱人的氣味，所以你要毫不猶豫地從食譜中刪去它們——海鮮、洋蔥、大蒜、胡椒、茴香、咖喱等。

營養師建議我們要親近下面這些食品，讓你在夏日散發清新的味道。

綠葉蔬菜：含豐富的堿性成分，可及時抵消動物性食品產生的大量酸性成分，并將其排出體外，使體味清淡幽香。

含鐵食物：如菠菜、豆類、動物肝、畜禽血等，進入胃中后與鹽酸結合，變成氯化亞鐵，可產生出類似于氫氣的春菊香味。

含鎂食物：如冬瓜、玉米、紅薯、杏仁、麥類、海藻類、豆類等，能讓體表散發出杏香。

提高代謝類食物：例如生姜和淀粉類食物，都是可以促進血液循環的食物，促使體溫升高，汗腺機能提高，有助于新陳代謝。

中醫里的芳香小技巧，你選哪一樣?

1 茉莉香型：中醫認為，茉莉花馨香沁人，能順氣活血、調理氣機。夏季，取茉莉花若干，曬干研粉備用：平日每次取三至五克，調子粥內服用或沖茶飲用，使肌膚潤澤、體味郁香。

2 蘆薈香型：外用，也可取其鮮汁使用。對于油性皮膚的女性，經常用其汁沐浴、化妝或食用，可使體味幽香。

3 春菊香型：用花辦泡茶或研木制成蜜丸長期飲食，春香散溢，容顏可人。

4 薰衣車香型：使用6勺薰衣草加蘋果醋，泡約兩星期，然后取之倒少許入澡盆沐浴，對抗異味非常有一套。

閉月羞花美人粥 香 香

玫瑰花粥：長期食用玫瑰花，不僅可以使人擁有清新體香，還可以促進血液循環，使得膚色紅潤、美麗。

熬粥時，最好采用經過脫水處理尚未開放的小小玫瑰花蕾，所有的營養物質都“含苞”在尚未開放的花蕾中。用新鮮粳米熬制成粥，煮熟后加入適量的玫瑰花蕾，待粥熬成粉紅時，即可食用。

常食玫瑰花粥，可悅人容顏，使皮膚細膩有致，還可治療肝氣郁結引起的胃痛。在情緒方面，也具有鎮靜、安撫、抗憂郁的功效。

茉莉花粥：茉莉花采集后經脫水處理制成千茉莉花，既可泡茶，又可熬粥。

用新鮮粳米100克煮粥，待粥將好時，放入干茉莉花3～5克，再煮5～10分鐘即成。

粥味甘甜清香，十分爽口。茉莉花的香氣可“上透頭頂，下去小腹”，解除胸中一切陳腐之氣，不但令人神清氣爽，還可調理干燥皮膚，具有美肌艷容、健身提神、防老抗衰的功效。

菊花粥：菊花中含有香精油、菊花素、維生素等物質，可抑制皮膚黑色素形成、活化表皮細胞，有很好的美容護膚作用，也稱其為“延年益壽之花”。

取新鮮粳米100克熬粥，待粥將熟時放入菊花5～10克，再用文火煮5分鐘即可。

粥色鮮亮徽黃，氣味清香。菊花具有散風熱、清肝明目、解毒等功效，經常服用可防治風熱感冒，頭痛眩暈。目赤腫痛等病，對高血壓患者還有降壓的作用。

桃花粥：桃花含有香豆精、維生素A、維生素C等，能擴張血管、疏通脈絡、潤澤肌膚，讓導致人體衰老的脂褐素加快排泄，可預防和消除雀斑、黃褐斑及老年斑。

待粥將熟時，放入桃花，看著美麗的花朵在雪白的米粥中翻滾，真有一種“花不醉人人自醉”的感覺。

經常服用此粥，可以治療女性因肝氣不疏、血氣不暢所導致的面色晦暗，皮膚干燥無華等現象。

荷花粥：荷花含有槲皮素和樨草素等成分，清香化痰，具有清暑寧神的作用，不失為鎮心益氣，養顏輕身的美容佳品。

粳米煮到將熟時，放入清洗干凈的荷葉和荷花，再煮10分鐘即可食用。

粥色碧綠微亮，令人食欲大開。常服荷花粥，能改善面部油脂分泌旺盛、減輕痤瘡，使面色紅潤、容光煥發。