親愛的，我不想做情感的垃圾桶

我們習(xí)慣以為，善于傾訴的外向型女性心理要相對(duì)健康，而我們自己也總在努力學(xué)會(huì)傾訴，釋放情緒。然而，近年來的心理學(xué)統(tǒng)計(jì)數(shù)字卻說明：如果傾訴過多形成傾訴饑渴時(shí)，其情緒焦慮指數(shù)與自閉女性的情緒焦慮指數(shù)相近！事實(shí)上，過多的傾訴也同樣會(huì)危害心理健康！

很多時(shí)候，我們把傾訴當(dāng)成心理健康的調(diào)節(jié)劑。然而，曾幾何時(shí)，我們卻突然發(fā)現(xiàn)自己陷入了這樣一種狀態(tài)：越說越想說，只要碰到一點(diǎn)兒不順心的事兒，就習(xí)慣性地找一個(gè)傾訴對(duì)象。對(duì)傾訴的依賴也會(huì)讓我們失去了基本的自我情緒調(diào)節(jié)能力……

如果哪一天不煲電話粥，我就會(huì)寢食難安

（喬怡 35歲 藥劑師）

今年初，我的生活簡(jiǎn)直變得一團(tuán)糟，老公經(jīng)營(yíng)的物流公司陷入一場(chǎng)經(jīng)濟(jì)糾紛中，整天煩躁得很，而偏偏公公又來電話說婆婆不久前得了腎病！看著老公疲憊的臉，我不忍給他雪上加霜就騙他說單位派我出去學(xué)習(xí)一周。第二天，我到銀行取了錢，偷偷跑到天津去看望婆婆。婆婆病情穩(wěn)定后，我們商量過一段時(shí)間再告訴老公。回家后，我盡量縮小生活開支，把省下的錢悉數(shù)寄給公婆。

一個(gè)人心里裝著太多的事，而老公不是出差就是晚歸，我開始失眠，實(shí)在忍不住了，就給好朋友依依打電話。依依說：“喬怡，我還不知道你最近遇到這么多的煩心事，憋在心里咋行？”依依的安慰一下讓我平靜下來，放下電話，我很快就睡著了。從那以后，依依的電話幾乎成了我的安眠藥，時(shí)間長(zhǎng)了，依依的語(yǔ)氣就淡了下來，我也不再好意思有點(diǎn)兒事就找她絮叨。