大Ｓ也推崇的排毒美膚法

健康美容顧問

王新本先生

醫學碩士 MBA教授

青黛專家委員會成員

咨詢電話：0931-8436535

我們說的素食主義，與宗教信仰無關。這是一種原生態的生活方式，通過各種綠色蔬菜和纖維帶出體內的毒素，安全而簡單。

美容大王告訴你：

“美容大王”大S從練瑜伽開始，她就改變了飲食習慣，開始吃素。她認為每天只吃蔬菜和水果，體內的毒素就會漸漸排出，于是吃素排毒成為她的最佳保養方案。有一名大廚師教給她一種凈化體內的方法：早上把燕麥、維吾爾葡萄干和水煮蛋混在一起吃(不要加水)。剛開始，這種干巴巴的東西讓她難以下咽，連著吃了三天后，大便通暢，體內廢物等毒素隨之排出。之后會覺得很有精神，現在每周她都至少要吃一次這樣的排毒早餐。

瑜伽教練告訴你：

德瑞是某瑜伽會館的知名教練，26歲的她來自印度新德里瑜伽學院，博士學歷。她說，在印度有70%的人吃素，多數是宗教原因和生活條件所限。而吃素也要達到營養平衡，不是單純地只吃一兩種蔬菜就是健康飲食。

她從很小的時候就開始吃素，那時候并沒有任何目的，只是覺得清淡的口味比較適合自己。如今食素也慢慢變成一種時尚的飲食文化，她的學員親自嘗試這種生活方式后，會興奮地告訴她：“堅持吃素一段時間后，發現身體很輕盈，很少生病，整天都神采奕奕且不知疲憊?！?/p>

嘉賓出鏡：

AYA，28歲，廣告公司設計，經常熬夜加班，內分泌紊亂而產生的小痘痘層出不窮，多年來一直便秘，中藥西藥各種秘方百試無果。

徹底貫徹素食主義，決戰體內毒素30天

AYA是那種典型的第二眼美女，工作中風風火火，可是那一抹溫柔總是恰到好處地流露出來。身材高挑、勻稱的她無論穿著打扮，還是為人處世都頗為得體，可是她總是頂著倦怠的蠟黃臉色和一堆大大小小、此起彼伏的小痘痘出現，可謂美中不足。

直到有一天，她笑著晃進辦公室，向我們宣布：“通過向大S學習，我的新一輪的排毒計劃就要開始了，這次要大戰三十天，攻克所有難關。在這期間，我是典型的素食主義者，作為支持者的你們千萬不要誘惑我??！”

首先，AYA要告別心頭三大愛：火鍋、燒烤和生冷海鮮。當她的《排毒食物菜單》被我們傳閱后，大家對她的毅力暗暗擔心起來：這個每頓無辣不歡、最愛大魚大肉的女子，怎能堅持這種白水青菜的“窮苦”日子呢？

可是，她真的開始嘗試起吃糙米，還口口聲聲教育我們：“專家指出，糙米就是全米，保留米糠的米，它有豐富的纖維，具有吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整理腸胃，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。”

告別了大魚大肉，地瓜葉和胡蘿卜成為佐餐的佳食，這讓我們更不可思議，可AYA卻吃得津津有味。因為地瓜葉的纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便秘。把新鮮的瓜葉洗凈后用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉。而胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β－胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便。吃膩了的時候，AYA還把它打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，這樣既好喝又解渴，也有利排毒。

通過一個月的吃素，雖然時間不長，不過她覺自己整個人神清氣爽很多。用她自己的話說：“你想想，那么多毒素排出了體外，身體自然就好了。我臉上的小痘痘全都不見了，皮膚光潔細膩，而且我的大便竟然十分規律。那些曾經的苦惱，全都消失了。吃素，真的很好?！?/p>

現在的AYA，光彩照人，她覺得自己最大的收益在于養成了健康的生活方式，這將受益終生。■（責編 蘭臣)