健康三部曲

音樂是高尚機智的娛樂，這種娛樂，使人的精神幫助了人體，成為肉體的醫療者。——康德

當健康遇上音樂

人類最早享受的音樂便是自然界優美動聽的自然聲響。淅淅瀝瀝的雨聲、風吹樹林發出的沙沙聲、叮咚纏綿的泉水聲……因而古人有“以自然之聲養自然之道”的名言。

其實我國醫學很早就注意到了五音與人體的關系，并運用陰陽五行學說把五音（宮、商、角、徵、羽）與人體五臟（脾、肺、肝、心、腎）和五志（思、憂、怒、喜、恐）有機地結合起來。

研究發現，音樂可調節心血管系統、呼吸系統、胃腸系統﹑情緒和行為方面的變化，消除外界因素所造成的心理“緊張狀態”。

用音樂療傷

巴赫→安眠

1742年，有一位伯爵派名為戈德堡的樂師向巴赫預訂一組作品，以解除心頭的煩悶。巴赫創作了30首系列大提琴變奏曲讓他帶給伯爵。伯爵聽后大為贊賞，說這和諧柔美的音樂讓他心情平靜，多年的失眠疾也好了。失眠的原因很多，治療方法從簡單的生活調適到復雜的自我催眠，絕不是用一種方法就能根除的，但音樂無疑是一種廉價而有效的方法。

海頓→止痛

用音樂誘發人體內分泌一種名為“腦內啡呔”的物質是鎮痛的原理。海頓作品有較強刺激分泌腦內啡呔的功能，他一生創作了80多首弦樂四重奏和150多首交響樂，將“告別、驚愕、時鐘、軍隊、玩具、母雞、狗熊”這些標題引入了音樂創作，實現了生活和音樂創作的完美結合。

柴可夫斯基→保胎

柴可夫斯基創作的《天鵝湖》、《睡美人》、《胡桃夾子》等，用音樂表現了女性特有的柔美。胚胎學研究證明，胎兒第一個生長的感官器官是耳朵，懷孕第18周時會發育完備，第24周能聽到聲音。因此，優美的音樂對孕婦有很好的保胎作用。

維瓦爾第、莫扎特→佐餐

維瓦爾第的《四季》是最好的佐餐音樂，在優美的旋律中睜開雙眼，生機勃勃的一天拉開序幕。而莫扎特的小夜曲，是專為用餐和宴會創作的。倉促的午餐聽聽輕音樂，大腦補充能量的同時心情也得到放松；晚餐前輕快的音樂的功用就如同餐前酒或餐前小菜，讓你胃口大開。

愛樂者不老

在音樂中享受按摩是不錯的一個保持健康的方法。音樂按摩是依據音樂的旋律，配合人體自然的生理律動，進行特殊松弛性按摩的一項療法，借由輕柔、和緩、體貼，而又符合生理律動的按摩動作，來緩解日常生活中所積累的疲勞及壓力，增進免疫系統抗病的能力，進而促進身心健康。

根據不同的情緒狀況，可以采取不同的音樂進行調節治療：

①寧神類方：當你失眠、焦躁煩躁的時候，可聽一些輕緩低吟、柔和清幽的曲目，如失眠可聽小提琴曲《夏夜》、《搖籃曲》，二胡曲《月夜》，門德爾松的《仲夏夜之夢》，佛教音樂《三寶佛》；焦躁煩躁可聽《高山流水》、《流水行云》，古箏曲《漁舟唱晚》、《關山月》等。

②解郁類方：當你憂愁郁悶的時候，可聽一些節奏輕快、優揚舒緩的樂曲，如民樂《喜洋洋》、《花好月圓》，嗩吶曲《打棗》、小提琴曲《新春樂》、二胡曲《賽馬》、笛子曲《小放牛》等。

③激昂類方：當你情緒低落、悲觀失望的時候，可聽一些雄壯激昂的樂曲，如二胡曲《光明行》、《步步高》，貝多芬的《命運交響曲》等。

④輕松類方：當你覺得枯燥寂寞的時候，可聽一些輕松、溫馨浪漫的樂曲，如柴可夫斯基的《如歌的行板》、貝多芬的《致愛麗絲》，民樂《梅花三弄》、《平湖秋月》、《北國之春》、《紫竹調》，笛子曲《姑蘇行》、《春江花月夜》，二胡曲《良宵》，小提琴協奏曲《梁山伯與祝英臺》中的“草橋結拜”一段等。

⑤宣泄類方：當你悲傷哀怨的時候，可聽一些凄愴幽怨的曲目，來宣泄內心的不良情緒，如杜甫所說的“千載琵琶作胡語，分明恩怨曲中論”。如二胡曲《漢宮秋月》、《江河水》、《小白菜》、《二泉映月》、《病中吟》、《昭君怨》等。

愛樂者不老

在音樂界曾出現了大量的長壽老人。研究發現，愛樂人不僅壽命比一般人長，而且身體也比較健康，性格開朗，充滿活力。

音樂可以促使人體分泌一種宜情益性的物質內啡，能提高人類的熱情和快樂的能力。有趣的是，曾有科學家對愛樂者做過調查，發現常聽古典音樂的家庭相處融洽；常欣賞浪漫派狂野音調的人，容易與他人發生沖突。