健康三部曲

音樂(lè)是高尚機(jī)智的娛樂(lè)，這種娛樂(lè)，使人的精神幫助了人體，成為肉體的醫(yī)療者。——康德

當(dāng)健康遇上音樂(lè)

人類最早享受的音樂(lè)便是自然界優(yōu)美動(dòng)聽的自然聲響。淅淅瀝瀝的雨聲、風(fēng)吹樹林發(fā)出的沙沙聲、叮咚纏綿的泉水聲……因而古人有“以自然之聲養(yǎng)自然之道”的名言。

其實(shí)我國(guó)醫(yī)學(xué)很早就注意到了五音與人體的關(guān)系，并運(yùn)用陰陽(yáng)五行學(xué)說(shuō)把五音（宮、商、角、徵、羽）與人體五臟（脾、肺、肝、心、腎）和五志（思、憂、怒、喜、恐）有機(jī)地結(jié)合起來(lái)。

研究發(fā)現(xiàn)，音樂(lè)可調(diào)節(jié)心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、胃腸系統(tǒng)﹑情緒和行為方面的變化，消除外界因素所造成的心理“緊張狀態(tài)”。

用音樂(lè)療傷

巴赫→安眠

1742年，有一位伯爵派名為戈德堡的樂(lè)師向巴赫預(yù)訂一組作品，以解除心頭的煩悶。巴赫創(chuàng)作了30首系列大提琴變奏曲讓他帶給伯爵。伯爵聽后大為贊賞，說(shuō)這和諧柔美的音樂(lè)讓他心情平靜，多年的失眠疾也好了。失眠的原因很多，治療方法從簡(jiǎn)單的生活調(diào)適到復(fù)雜的自我催眠，絕不是用一種方法就能根除的，但音樂(lè)無(wú)疑是一種廉價(jià)而有效的方法。

海頓→止痛

用音樂(lè)誘發(fā)人體內(nèi)分泌一種名為“腦內(nèi)啡呔”的物質(zhì)是鎮(zhèn)痛的原理。海頓作品有較強(qiáng)刺激分泌腦內(nèi)啡呔的功能，他一生創(chuàng)作了80多首弦樂(lè)四重奏和150多首交響樂(lè)，將“告別、驚愕、時(shí)鐘、軍隊(duì)、玩具、母雞、狗熊”這些標(biāo)題引入了音樂(lè)創(chuàng)作，實(shí)現(xiàn)了生活和音樂(lè)創(chuàng)作的完美結(jié)合。

柴可夫斯基→保胎

柴可夫斯基創(chuàng)作的《天鵝湖》、《睡美人》、《胡桃夾子》等，用音樂(lè)表現(xiàn)了女性特有的柔美。胚胎學(xué)研究證明，胎兒第一個(gè)生長(zhǎng)的感官器官是耳朵，懷孕第18周時(shí)會(huì)發(fā)育完備，第24周能聽到聲音。因此，優(yōu)美的音樂(lè)對(duì)孕婦有很好的保胎作用。

維瓦爾第、莫扎特→佐餐

維瓦爾第的《四季》是最好的佐餐音樂(lè)，在優(yōu)美的旋律中睜開雙眼，生機(jī)勃勃的一天拉開序幕。而莫扎特的小夜曲，是專為用餐和宴會(huì)創(chuàng)作的。倉(cāng)促的午餐聽聽輕音樂(lè)，大腦補(bǔ)充能量的同時(shí)心情也得到放松；晚餐前輕快的音樂(lè)的功用就如同餐前酒或餐前小菜，讓你胃口大開。

愛樂(lè)者不老

在音樂(lè)中享受按摩是不錯(cuò)的一個(gè)保持健康的方法。音樂(lè)按摩是依據(jù)音樂(lè)的旋律，配合人體自然的生理律動(dòng)，進(jìn)行特殊松弛性按摩的一項(xiàng)療法，借由輕柔、和緩、體貼，而又符合生理律動(dòng)的按摩動(dòng)作，來(lái)緩解日常生活中所積累的疲勞及壓力，增進(jìn)免疫系統(tǒng)抗病的能力，進(jìn)而促進(jìn)身心健康。

根據(jù)不同的情緒狀況，可以采取不同的音樂(lè)進(jìn)行調(diào)節(jié)治療：

①寧神類方：當(dāng)你失眠、焦躁煩躁的時(shí)候，可聽一些輕緩低吟、柔和清幽的曲目，如失眠可聽小提琴曲《夏夜》、《搖籃曲》，二胡曲《月夜》，門德爾松的《仲夏夜之夢(mèng)》，佛教音樂(lè)《三寶佛》；焦躁煩躁可聽《高山流水》、《流水行云》，古箏曲《漁舟唱晚》、《關(guān)山月》等。

②解郁類方：當(dāng)你憂愁郁悶的時(shí)候，可聽一些節(jié)奏輕快、優(yōu)揚(yáng)舒緩的樂(lè)曲，如民樂(lè)《喜洋洋》、《花好月圓》，嗩吶曲《打棗》、小提琴曲《新春樂(lè)》、二胡曲《賽馬》、笛子曲《小放牛》等。

③激昂類方：當(dāng)你情緒低落、悲觀失望的時(shí)候，可聽一些雄壯激昂的樂(lè)曲，如二胡曲《光明行》、《步步高》，貝多芬的《命運(yùn)交響曲》等。

④輕松類方：當(dāng)你覺得枯燥寂寞的時(shí)候，可聽一些輕松、溫馨浪漫的樂(lè)曲，如柴可夫斯基的《如歌的行板》、貝多芬的《致愛麗絲》，民樂(lè)《梅花三弄》、《平湖秋月》、《北國(guó)之春》、《紫竹調(diào)》，笛子曲《姑蘇行》、《春江花月夜》，二胡曲《良宵》，小提琴協(xié)奏曲《梁山伯與祝英臺(tái)》中的“草橋結(jié)拜”一段等。

⑤宣泄類方：當(dāng)你悲傷哀怨的時(shí)候，可聽一些凄愴幽怨的曲目，來(lái)宣泄內(nèi)心的不良情緒，如杜甫所說(shuō)的“千載琵琶作胡語(yǔ)，分明恩怨曲中論”。如二胡曲《漢宮秋月》、《江河水》、《小白菜》、《二泉映月》、《病中吟》、《昭君怨》等。

愛樂(lè)者不老

在音樂(lè)界曾出現(xiàn)了大量的長(zhǎng)壽老人。研究發(fā)現(xiàn)，愛樂(lè)人不僅壽命比一般人長(zhǎng)，而且身體也比較健康，性格開朗，充滿活力。

音樂(lè)可以促使人體分泌一種宜情益性的物質(zhì)內(nèi)啡，能提高人類的熱情和快樂(lè)的能力。有趣的是，曾有科學(xué)家對(duì)愛樂(lè)者做過(guò)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)常聽古典音樂(lè)的家庭相處融洽；常欣賞浪漫派狂野音調(diào)的人，容易與他人發(fā)生沖突。