如何盡顯女性美

如今，時尚美容五花八門，令人目不暇接。化妝品廠商更是看準了愛美女性的錢袋，廣告做得十分誘人，一些女性甚至把自己的臉當成廠“試驗田”，一年四季，讓林林總總的化妝品在自己的臉上粉墨登場，好不熱鬧，夢想著“今年十九、明年十七”的奇跡出現。結果往往是錢花了不少，效果卻多半令人喪氣。

想要年輕、美麗，幾乎是每個女性夢寐以求的心愿，但要好夢成真，卻必須走出僅僅依賴化妝品美容的誤區。隨著生活水平的提高，許多女性不惜花重金追求外在的美，其實，沒有健康的心理，哪有白皙、紅潤、細膩、嬌嫩、亮麗的容顏呢?現代人應該重視心理美容。這里介紹幾種不必花錢，卻十分有效的美容竅門。只要堅持，效果驚人。

自然法：

1.擁抱大樹。在澳大利亞的一些公園里，每天早晨都會看到不少人擁抱大樹。據稱：擁抱大樹可以釋放體內的快樂激素，給肌體注入旺盛的生命力，使其充滿活力，感到神清氣爽，其功效可以和維生素的作用相媲美。而與之作用相反的腎上腺素，即壓抑激素則消失。當一個人充滿活力，自然會精神振作、神采飛揚。

2.細雨中散步。在細雨降臨時，空氣中會產生大量的負離子，負離子的吸入，能調節人體神經系統，提高免疫功能，促進血液循環和新陳代謝，人自然年輕而有活力。

多喝水：

水是生物體內提供能源的重要物質，是營養吸收的重要媒介，直接影響人體的生命。水分充足則皮膚潤滑、光澤、細膩、富有彈性。并能消肥減胖。根據健美的需要，健康的成年人每天須飲水1600～2000毫升。以白開水為主，輔以奶類、果汁、茶水為佳。

靜思法：

北宋文學家蘇軾特別推崇靜思養生之道。他曾在廣東建“息軒”，并題詩：“無事思靜些，一日是兩日。若活七十年，便是百四十。”每天花上20分鐘時間閉目養神，會使人精神煥發，神清氣爽。在松弛平靜、排除雜念、專心致志的情況下，可以起到優化氣質、美化容顏的效果。

愉悅法：

醫學認為：愉快而又平穩的情緒狀態，能提高大腦乃至整個神經系統的張力，充分發揮肌體潛能，讓有效于人體的各種激素正常分泌，使人精力旺盛，食欲良好，睡眠安適。在愉快積極的情緒狀態下，人體內各個器官、系統的活動協調一致，腎上腺素分泌適量，整個內分泌系統和體內化學物質處于穩定的平衡狀態，人的容貌自然會燦爛、美麗。人們常說“笑是最好的美容品”。微笑能使人的心理狀態安穩而愉悅，笑口常開是年輕的不二法門。古人云：“笑如沐浴春風中，人猶桃花因風醉。”愛美的女性要千方白計地去創造“樂”的心境，想方設法去開辟“樂”的渠道。

暗示法：

積極正確的暗示療法，通過調節人的神經內分泌，可以促進人體有益激素的分泌，對人的心理乃至容貌都起著奇妙的作用。如能用“我很年輕、我很美麗、我很自信”等詞匯反復在心里暗示，漸漸地臉上、身上就會出現年輕、美麗、自信的效果。

運動法：

1.仰臥法：充足的睡眠和正確的睡姿是減少皺紋的最佳良方。仰臥睡眠，不用枕頭，面部肌肉處于最佳狀態，血液循環不受任何干擾，面部皮膚能享受到足夠的氧氣和養分。

2.呼吸法：最簡單的美容法要數深呼吸了。只要是清醒的時候，都不要放棄這種有效的美容方法。慢慢地深吸氣，感覺氣體正漸漸進入你的肺部。體內充滿了活力。二氧化碳同樣慢慢地呼出，重復數次。如能在呼吸時選擇松、靜、美好的詞句進行暗示，如“全身放松”、“內臟動、大腦靜”，則美容效果更佳。

3.宣泄法：國外有一種新興的行業：運動消氣中心。中心均有專業教練指導，教人們如何大喊大叫、擰毛巾、捶沙發等，做一種運動量頗大的“減壓消氣操”，使人在很短的時間內進入全身放松狀態，達到自我調節的目的。

回歸童年法：

多與孩子親近。面對孩子無瑕的眼神、純潔的心靈、快樂的身影和憨態十足的神情，所有的不快與煩惱已不復存在。久而久之，會擁有一顆童心，臉上自然會出現孩子般真誠與善良的神態。

幽默法：

幽默在心理學上是指人的氣質、性格和情緒等精神境界的范疇。醫學家認為幽默是人的一種健康機制，是心理美容的良方。幽默風趣的言行可以給自己和他人帶來歡快的情緒，從而使心情變得豁達、開朗和輕松，具有維持心理平衡的功能。

傾訴法：

傾訴是一種感情排泄，一種自我心理調節術。人本主義心理學的創始人之一羅杰斯曾經說過：每一個人都有被傾聽的需要。當一個人處于“心理梗塞”時，內心深處的重壓會損害自己的身心健康，容顏自然顯得蒼老。因此，人們都應學會傾訴，敞開閉鎖的心扉，將充塞在心頭的苦悶和煩惱痛痛快快地傾吐出來，可以排淤化結，獲得心理上的平衡和人生的支點。心情舒暢，容顏盡顯年輕。

〖編輯：安然〗