拯救過(guò)敏體質(zhì)，讓我們?cè)娨獾厣?/h1>
2008-01-01 00:00:00小魚(yú)兒
家庭生活指南 2008年6期
初夏是許多致敏物質(zhì)活動(dòng)的天堂，它們藏在美麗的鮮花里、燦爛的陽(yáng)光中，還有食物、飲料、藥物，甚至可接觸到的日用品中，這些“過(guò)敏源”總是讓我們寢食難安，又不得不小心翼翼。
1號(hào)過(guò)敏可疑分子：花粉、柳絮、草籽
花粉那無(wú)孔不入的特性，最容易與鼻腔內(nèi)壁或咽喉內(nèi)壁接觸，刺激黏膜引起過(guò)敏。噴嚏、流涕、流淚，讓你花容失色不說(shuō)，甚至還會(huì)讓你胸口憋悶、喘促不已。有時(shí)還可能發(fā)展成為肺氣腫、肺心病等。據(jù)研究，我國(guó)的花粉癥發(fā)病率為0.5～1％以上，高發(fā)區(qū)達(dá)5％。
對(duì)策：避開(kāi)在它們輕舞飛揚(yáng)的時(shí)期出行，至少，選擇酷酷的眼鏡或厚實(shí)的口罩戴上，減少五官和它們邂逅的機(jī)會(huì)。如果購(gòu)車(chē)，最好選擇一款支持花粉過(guò)濾裝置的車(chē)。
2號(hào)過(guò)敏可疑分子：塵螨、霉菌
這些小東西也會(huì)選擇在萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)“復(fù)活”，床板、地毯、懸掛的飾物乃至空氣中，它們無(wú)處不在。一覺(jué)醒來(lái)，如果你周身瘙癢，十之八九是這些小生物在作祟。凡是有人的地方就有螨蟲(chóng)，而被褥更是它們滋生的溫床。專(zhuān)家說(shuō)：“我們的床上平均生活著200萬(wàn)只螨蟲(chóng)，一腳踩下去就能踩死4000只?！?/p>
對(duì)策：被褥要常清洗且水溫控制在60℃以上，最好保持室溫在25℃，濕度在40%~50%。經(jīng)常晾曬、拍打被褥可以減少螨蟲(chóng)的數(shù)量，而治療塵螨過(guò)敏的根本方法，是應(yīng)用粉塵螨的變應(yīng)原制劑進(jìn)行脫敏治療。
3號(hào)過(guò)敏可疑分子：洗衣粉、洗潔精
家庭主婦整天洗洗涮涮，經(jīng)常接觸洗衣粉、洗潔精這類(lèi)刺激性較強(qiáng)的洗滌品，手上容易起濕疹。尤其是過(guò)敏性體質(zhì)的人，更容易出現(xiàn)濕疹。
對(duì)策：在接觸洗衣粉、洗潔精時(shí)，帶上膠皮手套。洗涮完后，及時(shí)把手擦干并涂上護(hù)手霜。皮膚粗糙者每晚睡前用40℃左右的溫水泡手，每次泡10分鐘左右，然后涂些油劑護(hù)膚品。
4號(hào)過(guò)敏可疑分子：電器、家具
如果常把自己關(guān)在不通風(fēng)的工作間內(nèi)，只與電腦、打印機(jī)、傳真機(jī)“相依為命”，久了，不僅它們散發(fā)的氣味難聞，而且會(huì)刺激眼睛和氣管黏膜引起過(guò)敏，導(dǎo)致眼睛腫脹、喉嚨干癢不適。此外，你想借著明媚的陽(yáng)光大肆裝修的話，提醒一句：千萬(wàn)不要總窩在新裝修的小屋里，因?yàn)榧兹┮矔?huì)引起過(guò)敏。
對(duì)策：使用“綠色”材料，保持通風(fēng)。在新家以及電器多的地方放些吊蘭、仙人球等植物，可以吸收輻射。
5號(hào)過(guò)敏可疑分子：食物和果實(shí)
會(huì)誘發(fā)過(guò)敏的食品很多，如雞蛋、牛奶、花生、甲殼動(dòng)物（蝦、蟹）、魚(yú)、部分蔬菜如芹菜等。甚至水果的種子和果皮、核桃、開(kāi)心果等堅(jiān)果也容易致敏，它們并不會(huì)因?yàn)槟阋郧盁o(wú)過(guò)敏史就網(wǎng)開(kāi)一面。此外，如果你剛剛有了小寶貝，食物中含有花生油也會(huì)使嬰兒產(chǎn)生過(guò)敏，而餅干、果醬、冷飲、面包、菜肴中均含有花生油。因此對(duì)于嬰兒來(lái)說(shuō)，母乳哺育是最好的預(yù)防過(guò)敏措施。
對(duì)策：遠(yuǎn)離自己吃了不舒服的食物。盡管都說(shuō)果皮中營(yíng)養(yǎng)豐富，但若出于防敏考慮，則盡量削皮吃，而且不要貪食。
6號(hào)過(guò)敏可疑分子：藥片
藥物不能亂吃，尤其是你一貫認(rèn)為安全的藥，一旦過(guò)敏，后果很?chē)?yán)重。黃胺類(lèi)、六神丸、牛黃解毒片等等都是我們平時(shí)常服用的藥，但又是我們經(jīng)常忽略的過(guò)敏源。
對(duì)策：很多藥物服用前最好征求醫(yī)生的建議。
7 號(hào)過(guò)敏可疑分子：寵物
并不是每個(gè)人都可以讓小貓、小狗在身上、懷里蹭來(lái)膩去的，在你和“毛毛們”親熱的霎那，極可能引上一身小疙瘩，并且它們唾液中隱藏的過(guò)敏源也不可小視。
對(duì)策：即使和寵物難舍難分，也要保持一定的距離，定期給它們洗澡，而且盡量不讓小家伙們進(jìn)臥室。
8號(hào)過(guò)敏可疑分子：空調(diào)風(fēng)
我們?cè)谙硎軟鏊瑦芤獾目照{(diào)風(fēng)時(shí)，往往會(huì)出現(xiàn)打噴嚏、流鼻涕、眼睛睜不開(kāi)等癥狀，這與人們長(zhǎng)期呆在空調(diào)房里有很大關(guān)系。開(kāi)了空調(diào)，室內(nèi)通風(fēng)效果必然比一般情況下要差很多，如果濾塵網(wǎng)又未及時(shí)清洗，就會(huì)形成非特異性刺激。而本身有鼻炎史的人，其鼻黏膜可能長(zhǎng)期處于低水平的炎癥狀態(tài)中，遇到這些刺激就會(huì)出現(xiàn)典型的過(guò)敏性鼻炎的體征。
對(duì)策：開(kāi)窗通風(fēng)、盡量避免這類(lèi)刺激是首要措施。
抗過(guò)敏的陷阱——
涂抹藥膏：一過(guò)敏了就去買(mǎi)藥膏，這個(gè)習(xí)慣可不好。外用藥中含有激素，短期內(nèi)可以見(jiàn)效，但容易引起藥物依賴(lài)，而且會(huì)使皮膚變得粗糙、萎縮，甚至形成激素性皮炎。
濫服脫敏藥：很多脫敏藥會(huì)使人的體重悄悄增長(zhǎng)，同時(shí)也讓人變得懈怠，這些副作用帶來(lái)的困擾可能超過(guò)過(guò)敏本身。
陽(yáng)光陷阱：如果認(rèn)為初夏的陽(yáng)光還不太強(qiáng)烈便無(wú)所顧忌，那就錯(cuò)了。這時(shí)人的皮膚更嬌嫩，更容易引發(fā)紫外線過(guò)敏。
過(guò)敏的三大注意——
腹痛：有的過(guò)敏反應(yīng)在胃腸道比較明顯：肚子痛、拉肚子，更有甚者會(huì)便血。所以若有不明原因的腹痛，千萬(wàn)別忽略了過(guò)敏這個(gè)因素。
眼睛腫脹：不是只有睡不好眼睛才腫脹，過(guò)敏也一樣會(huì)帶來(lái)眼部不適。
精神緊張：煩惱、憂傷、抑郁，只會(huì)使過(guò)敏更加嚴(yán)重。長(zhǎng)時(shí)間用壞心情來(lái)折磨自己，皮膚過(guò)敏的幾率還會(huì)大大增加。
脫敏計(jì)劃——
1．飲食調(diào)理：過(guò)敏性體質(zhì)者最好每天喝些豆?jié){，或日服一小勺蜂蜜。多吃些水果、蔬菜，少吃魚(yú)蝦、牛羊肉、甜食等刺激性食物和煙、酒等。將椰菜、柑橘、小白菜、番茄、檸檬、黑木耳、蘑菇列入你的黃金食譜。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，洋蔥和大蒜含有抗炎化合物，可防過(guò)敏癥的發(fā)病。而吃春筍則要小心過(guò)敏，尤其是老人、兒童更不宜多吃，每餐最好不要超過(guò)半根。
2．生活調(diào)理：生活要有規(guī)律，保持充足的睡眠。皮膚要保持清潔，經(jīng)常洗臉；蒸桑拿要用冰毛巾敷面，減少高溫刺激；盡量避免在炎熱的空氣中逗留，避免塵埃、汗水的過(guò)多刺激。
3．過(guò)敏癥患者除了堅(jiān)持每天3次溫水洗臉之外，還要用些特效療膚用品進(jìn)行爽膚、潤(rùn)膚。同時(shí)要持之以恒地運(yùn)動(dòng)、鍛煉，并保持心情舒暢。
責(zé)編/趙 花Profoundhy304@sina.com
初夏是許多致敏物質(zhì)活動(dòng)的天堂，它們藏在美麗的鮮花里、燦爛的陽(yáng)光中，還有食物、飲料、藥物，甚至可接觸到的日用品中，這些“過(guò)敏源”總是讓我們寢食難安，又不得不小心翼翼。
1號(hào)過(guò)敏可疑分子：花粉、柳絮、草籽
花粉那無(wú)孔不入的特性，最容易與鼻腔內(nèi)壁或咽喉內(nèi)壁接觸，刺激黏膜引起過(guò)敏。噴嚏、流涕、流淚，讓你花容失色不說(shuō)，甚至還會(huì)讓你胸口憋悶、喘促不已。有時(shí)還可能發(fā)展成為肺氣腫、肺心病等。據(jù)研究，我國(guó)的花粉癥發(fā)病率為0.5～1％以上，高發(fā)區(qū)達(dá)5％。
對(duì)策：避開(kāi)在它們輕舞飛揚(yáng)的時(shí)期出行，至少，選擇酷酷的眼鏡或厚實(shí)的口罩戴上，減少五官和它們邂逅的機(jī)會(huì)。如果購(gòu)車(chē)，最好選擇一款支持花粉過(guò)濾裝置的車(chē)。
2號(hào)過(guò)敏可疑分子：塵螨、霉菌
這些小東西也會(huì)選擇在萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)“復(fù)活”，床板、地毯、懸掛的飾物乃至空氣中，它們無(wú)處不在。一覺(jué)醒來(lái)，如果你周身瘙癢，十之八九是這些小生物在作祟。凡是有人的地方就有螨蟲(chóng)，而被褥更是它們滋生的溫床。專(zhuān)家說(shuō)：“我們的床上平均生活著200萬(wàn)只螨蟲(chóng)，一腳踩下去就能踩死4000只?！?/p>
對(duì)策：被褥要常清洗且水溫控制在60℃以上，最好保持室溫在25℃，濕度在40%~50%。經(jīng)常晾曬、拍打被褥可以減少螨蟲(chóng)的數(shù)量，而治療塵螨過(guò)敏的根本方法，是應(yīng)用粉塵螨的變應(yīng)原制劑進(jìn)行脫敏治療。
3號(hào)過(guò)敏可疑分子：洗衣粉、洗潔精
家庭主婦整天洗洗涮涮，經(jīng)常接觸洗衣粉、洗潔精這類(lèi)刺激性較強(qiáng)的洗滌品，手上容易起濕疹。尤其是過(guò)敏性體質(zhì)的人，更容易出現(xiàn)濕疹。
對(duì)策：在接觸洗衣粉、洗潔精時(shí)，帶上膠皮手套。洗涮完后，及時(shí)把手擦干并涂上護(hù)手霜。皮膚粗糙者每晚睡前用40℃左右的溫水泡手，每次泡10分鐘左右，然后涂些油劑護(hù)膚品。
4號(hào)過(guò)敏可疑分子：電器、家具
如果常把自己關(guān)在不通風(fēng)的工作間內(nèi)，只與電腦、打印機(jī)、傳真機(jī)“相依為命”，久了，不僅它們散發(fā)的氣味難聞，而且會(huì)刺激眼睛和氣管黏膜引起過(guò)敏，導(dǎo)致眼睛腫脹、喉嚨干癢不適。此外，你想借著明媚的陽(yáng)光大肆裝修的話，提醒一句：千萬(wàn)不要總窩在新裝修的小屋里，因?yàn)榧兹┮矔?huì)引起過(guò)敏。
對(duì)策：使用“綠色”材料，保持通風(fēng)。在新家以及電器多的地方放些吊蘭、仙人球等植物，可以吸收輻射。
5號(hào)過(guò)敏可疑分子：食物和果實(shí)
會(huì)誘發(fā)過(guò)敏的食品很多，如雞蛋、牛奶、花生、甲殼動(dòng)物（蝦、蟹）、魚(yú)、部分蔬菜如芹菜等。甚至水果的種子和果皮、核桃、開(kāi)心果等堅(jiān)果也容易致敏，它們并不會(huì)因?yàn)槟阋郧盁o(wú)過(guò)敏史就網(wǎng)開(kāi)一面。此外，如果你剛剛有了小寶貝，食物中含有花生油也會(huì)使嬰兒產(chǎn)生過(guò)敏，而餅干、果醬、冷飲、面包、菜肴中均含有花生油。因此對(duì)于嬰兒來(lái)說(shuō)，母乳哺育是最好的預(yù)防過(guò)敏措施。
對(duì)策：遠(yuǎn)離自己吃了不舒服的食物。盡管都說(shuō)果皮中營(yíng)養(yǎng)豐富，但若出于防敏考慮，則盡量削皮吃，而且不要貪食。
6號(hào)過(guò)敏可疑分子：藥片
藥物不能亂吃，尤其是你一貫認(rèn)為安全的藥，一旦過(guò)敏，后果很?chē)?yán)重。黃胺類(lèi)、六神丸、牛黃解毒片等等都是我們平時(shí)常服用的藥，但又是我們經(jīng)常忽略的過(guò)敏源。
對(duì)策：很多藥物服用前最好征求醫(yī)生的建議。
7 號(hào)過(guò)敏可疑分子：寵物
并不是每個(gè)人都可以讓小貓、小狗在身上、懷里蹭來(lái)膩去的，在你和“毛毛們”親熱的霎那，極可能引上一身小疙瘩，并且它們唾液中隱藏的過(guò)敏源也不可小視。
對(duì)策：即使和寵物難舍難分，也要保持一定的距離，定期給它們洗澡，而且盡量不讓小家伙們進(jìn)臥室。
8號(hào)過(guò)敏可疑分子：空調(diào)風(fēng)
我們?cè)谙硎軟鏊瑦芤獾目照{(diào)風(fēng)時(shí)，往往會(huì)出現(xiàn)打噴嚏、流鼻涕、眼睛睜不開(kāi)等癥狀，這與人們長(zhǎng)期呆在空調(diào)房里有很大關(guān)系。開(kāi)了空調(diào)，室內(nèi)通風(fēng)效果必然比一般情況下要差很多，如果濾塵網(wǎng)又未及時(shí)清洗，就會(huì)形成非特異性刺激。而本身有鼻炎史的人，其鼻黏膜可能長(zhǎng)期處于低水平的炎癥狀態(tài)中，遇到這些刺激就會(huì)出現(xiàn)典型的過(guò)敏性鼻炎的體征。
對(duì)策：開(kāi)窗通風(fēng)、盡量避免這類(lèi)刺激是首要措施。
抗過(guò)敏的陷阱——
涂抹藥膏：一過(guò)敏了就去買(mǎi)藥膏，這個(gè)習(xí)慣可不好。外用藥中含有激素，短期內(nèi)可以見(jiàn)效，但容易引起藥物依賴(lài)，而且會(huì)使皮膚變得粗糙、萎縮，甚至形成激素性皮炎。
濫服脫敏藥：很多脫敏藥會(huì)使人的體重悄悄增長(zhǎng)，同時(shí)也讓人變得懈怠，這些副作用帶來(lái)的困擾可能超過(guò)過(guò)敏本身。
陽(yáng)光陷阱：如果認(rèn)為初夏的陽(yáng)光還不太強(qiáng)烈便無(wú)所顧忌，那就錯(cuò)了。這時(shí)人的皮膚更嬌嫩，更容易引發(fā)紫外線過(guò)敏。
過(guò)敏的三大注意——
腹痛：有的過(guò)敏反應(yīng)在胃腸道比較明顯：肚子痛、拉肚子，更有甚者會(huì)便血。所以若有不明原因的腹痛，千萬(wàn)別忽略了過(guò)敏這個(gè)因素。
眼睛腫脹：不是只有睡不好眼睛才腫脹，過(guò)敏也一樣會(huì)帶來(lái)眼部不適。
精神緊張：煩惱、憂傷、抑郁，只會(huì)使過(guò)敏更加嚴(yán)重。長(zhǎng)時(shí)間用壞心情來(lái)折磨自己，皮膚過(guò)敏的幾率還會(huì)大大增加。
脫敏計(jì)劃——
1．飲食調(diào)理：過(guò)敏性體質(zhì)者最好每天喝些豆?jié){，或日服一小勺蜂蜜。多吃些水果、蔬菜，少吃魚(yú)蝦、牛羊肉、甜食等刺激性食物和煙、酒等。將椰菜、柑橘、小白菜、番茄、檸檬、黑木耳、蘑菇列入你的黃金食譜。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，洋蔥和大蒜含有抗炎化合物，可防過(guò)敏癥的發(fā)病。而吃春筍則要小心過(guò)敏，尤其是老人、兒童更不宜多吃，每餐最好不要超過(guò)半根。
2．生活調(diào)理：生活要有規(guī)律，保持充足的睡眠。皮膚要保持清潔，經(jīng)常洗臉；蒸桑拿要用冰毛巾敷面，減少高溫刺激；盡量避免在炎熱的空氣中逗留，避免塵埃、汗水的過(guò)多刺激。
3．過(guò)敏癥患者除了堅(jiān)持每天3次溫水洗臉之外，還要用些特效療膚用品進(jìn)行爽膚、潤(rùn)膚。同時(shí)要持之以恒地運(yùn)動(dòng)、鍛煉，并保持心情舒暢。
責(zé)編/趙 花Profoundhy304@sina.com
