對青少年鉛球運動員速度訓練“障礙”預防與克服的探討

摘要：采用文獻資料與實驗等研究方法，通過對青少年鉛球運動員身體素質和專項技術系統訓練指標的綜合分析，針對如何預防與克服鉛球運動員速度訓練“障礙”的問題進行了應用性研究。研究結果表明：“預防與克服青少年鉛球運動員速度訓練障礙”的訓練原則符合經濟、實效的訓練原則，教練員較容易控制訓練過程，選擇練習手段的目的性明確，從而能夠最大限度的保證運動員身體素質和專項素質的和諧發展，進而增強他們專項成績持續提高的潛力。青少年運動員身體素質水平薄弱、生理因素、掌握鉛球技術動作不合理和訓練手段單調等是造成“障礙”的重要原因。因而在訓練中，采取合理的訓練手段，不斷提高青少年運動員的身體素質，改進運動員的技術動作，是預防和克服青少年鉛球運動員速度訓練“障礙”的重要舉措。

關鍵詞：鉛球運動員；速度障礙，預防；克服

大量的文獻資料顯示，目前研究鉛球運動水平提高的工作大都集中在高水平運動員的訓練與比賽，而對達到或未達到二級水平的青少年運動員的研究卻甚少。在研究方法上只注意定性的研究，而缺少對影響運動成績的因素進行合理的分析，這些對青少年運動員的訓練是非常不利的。筆者在多年的基層訓練中發現，青少年鉛球運動員達到一定水平后就停滯不前。造成這種結果的原因很多，但其中不科學的訓練方法所導致的速度訓練“障礙”則是影響鉛球運動成績持續提高的主要原因之一。為了進步提高這一年齡段青少年運動員的訓練與運動水平，盡早在這些運動員中培養出較高水平的運動員，有必要對此問題進行合理的分析研究。

注：本文中所涉及到的圖表、注解、公式等內容請以PDF格式閱讀原文