“白骨精”要走出“糖人街”

我才30歲，你跟我講糖尿病?

對，就是跟你講!千萬別以為它是老爸老媽的“座上賓”，其實它已經開始進入你的生活。研究發現，高度工作負荷和壓力的人，出現工工型糖尿病的幾率較工作負荷和壓力低的人高84％!聽聽我們的話，你就可以遠離“糖人街”。

吃飯的時間到了，但工作還沒完成，飯可以不吃但工作不能不完成；和朋友約好了去健身，可是周末卻要加班；熬夜工作，總是有咖啡和香煙的陪伴……如果您有這樣的情況，那您就是一個標準的工作狂，也最容易成為糖尿病的新寵。

糖尿病預檢小測驗

如果您有以下表現，你可得小心是不是有患上糖尿病的危險：

1 忽然餐前覺得特別餓，變得很愛吃東西，愛喝水，而且尿也很多。

2 不知道什么原因體重開始下降，特別是以前超重或肥胖的人。

3 皮膚出現瘙癢，反復出現癤腫或皮膚潰瘍經久不愈。

4 出現陰道炎，經常復發。

5 視力開始變模糊，視力下降。

6 生的寶寶是巨大兒(出生體重≥kg)。

空腹血糖如果在6.1到7.0每升毫摩爾之間，就說明你的身體已經處子糖調節受損階段。飯后2小時血糖如果在7.8到11.1每升毫摩爾之間，也同樣屬于糖調節受損階段。如果糖調節受損階段的參考值分別高過7和11.1，就說明您患上糖尿病了。

工作狂“狂”出糖尿病

身體長期處于“高應激”環境

工作節奏快，壓力大，時刻處于緊張，焦慮之中，人體就會分泌很多的應激激素，如糖皮質激素、腎上腺素，去甲腎上腺素等，這些激素就是醫學上所說的“升糖激素”，它們有對抗胰島素，升高血糖的作用，引起血糖、血壓的持續增高，開始胰島還可以通過代償性地多分泌胰島素對抗之，維持血糖在正常范圍。但是如果身體長期處于“高應激”的環境中，胰島就會“不堪重負”，出現β細胞功能減退，就可能發生糖尿病。

代謝紊亂“自己人打架”

高壓的工作環境，高熱量的食物和反復感染等因素的作用下，人體內免疫調節就亂了套，會產生針對自身胰島細胞的免疫反應，“自己人打架”，損壞了分泌胰島素的胰島β細胞，使其分泌胰島素的功能嚴重降低甚至衰竭，體內缺乏這個降血糖的激素，就出現了“高血糖”的一系列表現。

工作應酬多

由于工作壓力大，“白領”把吃飯、休息、健身的時間都貢獻給了工作，如果錯過了吃飯時間，就會在后面的加餐中攝入過多的熱量，導致血糖，血脂，激素水平突然增高，飯后又缺乏運動，血糖可能到第二天都難以降到正常水平，所以容易患上糖尿病。

光吃菜不吃飯

你有沒有為了減肥，將一些淀粉含量高的食物拒之門外，“只吃菜，不吃飯”的經歷?可是菜肴中的油和蛋白質的攝入量很高，甚至還可能超過米飯中淀粉的熱量，導致熱量攝入超標。長期的不良飲食習慣，血糖長期異常，更容易誘發糖尿病。

缺鈣

女性是缺鈣大軍的“主力部隊”，而鈣在胰島素的分泌中扮演著重要的“角色”，胰島細胞的表面有個鈣“通道”，胰島β細胞接受到鈣才開始分泌胰島素，鈣就像胰島素的“開關”一樣，可見，如果缺鈣勢必會導致胰島素分泌不足，增加患糖尿病的幾率。

糖尿病伸向你的魔爪

反復發作的陰道炎

糖尿病人尿液中的糖分增多，從而給霉菌生長，繁殖創造了有利條件，導致炎癥、瘙癢的產生，容易引發真菌性陰道炎。

對“床上運動”不再感興趣

陰道炎能阻礙性喚起并將最終損害獲得性高潮的能力，炎癥還可造成陰道干燥，而使配偶感覺不適，并因此妨礙了雙方的性體驗。

超大寶寶不健康

如果糖尿病的女性懷孕生寶寶，由于血液中的葡萄糖增高，葡萄糖通過胎盤進入胎兒體內，刺激胰島素的大量分泌，促進脂肪和蛋白質的合成，加速胎兒生長發育，故胎兒巨大。

更年期引發乳腺癌

有醫院曾經對116488名年齡為30至55歲的女性進行20年的監測，對導致乳腺癌的可能因素，比如過量飲酒，肥胖和家庭遺傳性等進行了分析，研究發現，患有II型糖尿病的女性患乳腺癌的危險比未患糖尿病的女性要高17％，研究還發現，處在更年期階段的婦女，糖尿病與乳腺癌之間的聯系非常明顯。

抑郁癥

一項新的研究顯示，女性的抑郁癥癥狀與胰島素耐受性較強有關，而胰島素耐受性是糖尿病的前兆，研究人員認為，該研究結果有助于解釋，為何糖尿病患者出現抑郁癥的危險是一般人的兩倍，而抑郁癥也與糖尿病管控不好有關。

劉主任支招

為了健康，平時工作不要太“拼命”，要改變西化的飲食和生活方式。

“管住嘴”

1 不要長期大量攝入高糖高油等高熱量食物。

2 飽和脂肪的攝入量不應該超過脂肪攝入總量的7％。

3 盡可能少地攝入快餐 蛋糕餅干等含有大量反式脂肪的食物。

4 限制膽固醇的攝入，每日不超過200毫克。

5 每周至少吃兩次魚，但不要吃炸魚。

6 多吃鮮奶、蘋果、薏米、花生等。

7 減輕自己的體重(可以大幅降低患糖尿病的風險)。

8 杜絕低碳水化合物，高蛋白的飲食。

9 多吃含纖維的蔬菜瓜果和粗糧，盡量保證每攝入100卡熱量的同時應該保證其中有14克纖維。

10 多吃全麥食品。

“邁開腿”

堅持規律運動，防止脂肪堆積，胰島素抵抗，最好保持每周運動1次。

如果你坐地鐵或公車上班可以提前一兩站下車，走到單位去。

樓梯不高的話，盡量爬樓梯吧，電梯里面空氣又不好，又“偷”走了你的鍛煉機會。每年檢查一次空腹和飯后2小時的血糖。

Ⅰ型糖尿病

Ⅰ型糖尿病是胰島β細胞破壞，胰島素絕對缺乏，不打胰島素就沒法生存，沒法活下去，包括免疫介導和特發性兩類。約占糖尿病病人總數的10％，大部分發生于兒童和青少年，但是現在成年人這類型糖尿病的數量正在增加。這種糖尿病得病后，往往體重下降特別明顯。特別瘦。

Ⅱ型糖尿病

Ⅱ型糖尿病是胰島素抵抗為主伴胰島素相對缺乏，或胰島素分泌缺陷為主伴胰島素抵抗，不一定是要用胰島素來治療。Ⅱ型糖尿病在相當長的一段時間內下打胰島素不會影響生命。但是血糖控制不好，可能會出現并發癥。當然晚期胰島素也可能會很缺乏，但是不打胰島素不至于馬上就發生死亡。體重下降不是特別明顯。

Ⅲ型糖尿病(其他類型糖尿病)

Ⅲ型糖尿病是多種特殊原因造成的低血糖，原因可能是內分泌疾病，胰腺切除等。

妊娠糖尿病

妊娠糖尿病是懷孕前沒有糖尿病，妊娠時才發現的糖尿病。建議孕婦們在妊娠24～28周時，去查下血糖，避免對寶寶造成不良影響。