讓老爸老媽歡樂無“牙”

有句廣告快變成俗語了“牙好胃口就好，吃嘛嘛香”。確實是這樣，人上了歲數還能有口好牙不容易。不過，即便是沒牙了，也不用愁，注意細節，一樣能“做嘛嘛樂”。

郁芳的老媽牙齒早已掉光了，裝了一嘴假牙，反正沒有牙齒了，老媽也就省卻了晚上刷牙的“工序”，然而，自從沒有刷牙后，老媽總是感覺早上起床后嘴里苦苦的，平時出氣也感覺有一種臭味。自覺身體也不如從前，經常三天兩頭的“感冒”。郁芳帶老媽去檢查也沒有發現什么大病，不過醫生告訴她要繼續堅持刷“牙”。郁芳很納悶，老媽都沒有牙了，還刷啥?

沒牙也刷好處多

其實刷牙不僅是保持牙齒衛生，預防蛀牙，而且對整個口腔都有重要作用。正常人口腔中藏有數以億計的細菌，漱一次口可使細菌減少15～25％，而刷一次牙，可使細菌減少70％左右，老年人正是因為沒有牙齒，對食物的咀嚼能力下降，口腔內各種腺體的分泌功能也下降，更應該注意口腔衛生。

刷牙還可以預防老年性肺炎，老年人吞咽反射和咳嗽反射功能都有所下降，口腔中的異物易錯吸入呼吸道，引起吸人性肺炎，刷牙時，牙刷刺激牙齦，牙槽引起的興奮傳人中樞神經系統，可使中樞神經所支配的吞咽反射和咳嗽反射功能增強，有益于保持呼吸道的純凈。

初戴假牙八項注意

初戴假牙時不習慣，口內常有異物感，唾液增多，甚至惡心、嘔吐，有的發音不清：咀嚼不便，這屬于正常現象，只要堅持戴用，慢慢就習慣了。

摘戴假牙開始應耐心練習，找到規律，不可急躁強行摘戴，摘取假牙最好推拉基托邊緣，而不要以強力拉卡環，以免卡環變形。戴假牙時，應用手戴就位后再咬合，絕不可以用牙咬合就位，以免損壞假牙。初戴假牙不宜吃硬食，應先練習吃軟的食物：待適應后再逐漸咀嚼較硬而脆的食物。

初戴假牙后，可能有黏膜壓痛現象，甚至出現黏膜潰瘍，應復診修改，如不能及時復診，可暫時不戴，取下假牙放于冷水中。但在復診前數小時必須戴上假牙，以便能準確找出壓痛點，便于修改。飯后應取下假牙清洗干凈后再戴上，以免食物殘渣沉積于假牙上，睡前應取下假牙，用牙膏或肥皂水刷洗干凈，置于冷水中，但不要用開水，消毒劑浸泡。

假牙戴用后，如有不適，應及時復查，修改，不要自行磨改，也不宜長期不戴，否則因口腔內組織的變化使假牙不能再使用。

取下假，牙后，將假牙與口腔內的真牙齒的臨接面殘留的食物殘渣刷凈，避免發生齲壞，戴用假牙后，每隔半年至一年到醫院復診檢查一次，以便發現問題及時處理，確保支持組織的健康。

牙刷牙膏有講究

牙膏 能幫助去污垢，消除口臭，使口腔爽快。目前市場上的牙膏，基本上分為兩類：一類是普通型，主要成分為摩擦劑、去垢劑、泡沫劑、結合劑、保溫劑、調味劑、香精、防腐劑等；一類是療效型，除含有上述成分外，還含有治療作用的中草藥、西藥、活性酶、氟化鈉等、療效型牙膏在抑制病菌的同時、也抑制了部分口腔正常菌群生長，打亂了口腔內菌群的生態平衡，導致菌群失調；而且長期使用也會使某些細菌產生耐荮陸，專家建議：經常更換牙膏類型，更換時間以一月為宜，一般無口腔疾病者，可將含氟牙膏與普通牙膏每月交替使用，也可偶爾穿插使用數周藥物牙膏。

牙刷 老年人選擇好的牙刷牙膏非常重要，老年人應使用豬鬃做的柔軟而又有彈性的牙刷，牙刷毛柔軟，容易彎曲，可有效地除去軟垢，食物殘渣，牙刷頭小，牙刷毛平齊的牙刷可以刷洗口腔的角角落落。牙刷使用后要徹底洗滌，盡量甩掉刷毛上的水分，因為潮濕的刷毛容易滋生細菌，然后將刷頭向上置于干燥通風處，常用日曬消毒，牙刷使用3個月左右應更換，或兩把牙刷交替使用。

老爸怎么變“嘮叨”了

Q：老爸以前不怎么說話，最近開始越來越嘮叨了，一件事翻來覆去的說好多遍，為什么老爸會這么嘮叨?

A：老年人嘮叨可能是身體或者精神的衰退引起的，應該盡量多理解他們，不要用生硬的言語去強行阻止，以免傷了爸媽的心和造成他們情緒上的對立，嘮叨主要有三個原因：

1 生理上，特別是大腦組織的衰退而引起的，他們首先是對最近發生事的記憶減退，表現為“前說后忘”，明明已經說過的事，但說了就忘，等什么時候想起來，又會再次叮嚀或反復詢問。

2 固執守舊還有留戀過去的“懷舊”心理。他們一般對過往的事記憶能力的衰退比較慢，所以他們總愛說過去發生的事情，喜歡說自己過去的經過，炫耀年輕時的本領，以及獲得過的榮譽等。

3 有的時候過于自信，總把成年子女當作孩子看待，或者由于極力想維護自己的尊嚴，反復強調自己的主張，或是由于陸格發生改變，喜歡責怪他人，這都是他們開始精神老化的跡象。

冬天“溫暖”淵即

Q：老爸老媽的手腳在冬天都會變涼，冬天穿再多的衣服也沒有用，快過年了，怎么才能讓他們過個暖和的新年呢?

A：在老年人中，這種情況很常見。

中醫里，手腳冰涼又稱四肢厥冷，是由于體內陽氣不足或郁滯不通，從而不能布達四肢所引起的，老年人機體功能下降，陽氣不足，手腳冰涼較為普遍，當然以上癥狀可以通過合理方式進行調養。

一、注意保暖，保暖是調養的重點，要根據天氣情況增添衣服，特別是注意對脖子及腿，腳等關節部位的保暖。

二、少吃寒涼的食物，多吃一些含熱量較高的食品、如牛羊肉、辣椒、蔥、蒜等食品、還可用蓮子、山藥、薏米等熬粥食用。

三、配合適當的運動、如慢跑、散步等、可以起到疏通血脈，促進血液循環的作用。除此之外，保持愉快的心情也很重要，對于個別情況較嚴重者，還可以有針對性地進行藥物治療。

爸媽的“陽光問題”

Q：冬天里太陽很少露面，所以一出太陽，老爸老媽就到外面曬太陽，在公園里一曬就曬到太陽沒了。這樣一直曬太陽對他們的身體真的有好處嗎?到底什么時間段曬太陽比較好?

A：首先，曬太陽肯定對身體是有益處的，冬天里曬太陽，對增加老年人皮膚和內臟器官的血液循環，提高造血功能，調節中樞神經，增強人體各部位新陳代謝和免疫功能。特別是對老年人的骨質疏松癥有很好的治療效果。

冬天有三個時間段最適合曬太陽：

第一個時間段，上午7-9點，這個時間段太陽光的紅外線占上風，紫外線偏低，會使老年人感到溫暖，舒適，可以起到活血化瘀的作用；第二時間段，上午9-10點；第三個時間段，下午4-5點。第二，三個時間段里，紫外線中的A光束占上風，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，有利于促進骨骼正常鈣化，增強體質。

最好不要在上午10～4點的時間里曬太陽，因為這時的陽光中紫外線是B光束和C光束占上風，不僅會傷害皮膚，還可能引起其他老年疾病。

“老花眼”食療

Q：媽媽開始花眼了，除了老花鏡，還有什么好的食療嗎?

A：中醫認為，肝開竅于目，老年人眼花是由于年紀大以后，由于氣血漸虛，肝腎精氣虧損，不能頤養眼目所致，所以治療應該以補腎養肝為主。

有幾款不錯的治療老年人眼花的藥膳：

1 枸杞蛋：枸杞子20克，與兩只雞蛋調勻，蒸熟，服用。

2 胡蘿卜粥：胡蘿卜100克，粳米200克，先將胡蘿卜洗凈后切成小碎粒，再與粳米一起加水適量煮成稀粥，每天早晚食用，此粥經常食用，持之以恒，還可以治療高血壓，增強老年人體質。

3 黑豆粥：取黑豆100克，浮小麥50克，粳米100克。先將浮小麥用紗布包好與黑豆一起加水適量煎煮，待黑豆煮開花后，去掉浮小麥渣，再加入粳米煮成粥，每天早晚食用，此粥滋補肝腎，可改善老人眼花癥狀。