耳朵里拉響的警報(bào)

耳鳴侵?jǐn)_，“聽(tīng)”不到的煩惱

耳鳴煩惱逐個(gè)數(shù)

朱麗，27歲，大學(xué)講師

我在中學(xué)的時(shí)候，有一天耳朵突然特別疼，后來(lái)診斷為中耳炎，吃藥打針之后，疼痛的感覺(jué)消失了，本以為病就這樣好了，但從此之后落下了耳鳴的毛病，就是總感覺(jué)有“吱～吱～”的聲音，而且在深夜更明顯，常常讓我感到一種莫名的壓力。

欣意，45歲，會(huì)計(jì)師

我是在前年照顧生病的老人時(shí)，可能因?yàn)樘诹耍屯蝗怀霈F(xiàn)耳鳴，是“嗡嗡”的聲音，伴隨著頭疼、多汗，后來(lái)也查出來(lái)我有高血壓，一直吃藥，血壓有時(shí)候控制得還好，但耳鳴一直就存在，并越來(lái)越嚴(yán)重。

文阿姨，57歲，退休

我以前就有耳鳴的現(xiàn)象，但是因?yàn)槎嗄昵熬陀心I病和糖尿病，所以沒(méi)把這個(gè)當(dāng)回事，也沒(méi)有治療。但最近在治療糖尿病的時(shí)候用了一些新藥品，結(jié)果耳鳴加重了，耳朵里面總是有多種聲音混合，有滴滴答答的發(fā)報(bào)的聲音，有時(shí)候又像知了在叫，現(xiàn)在已經(jīng)明顯影響我的睡眠了。

中醫(yī)耳鳴類型解說(shuō)

祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)對(duì)耳鳴有更獨(dú)特的理解，臨床上將耳鳴分為5個(gè)證型。

風(fēng)熱侵襲型：癥狀起病較速，自感耳中憋氣作脹，有阻塞感，耳鳴，聽(tīng)力下降，大多伴頭痛、惡寒、發(fā)熱，舌苔薄白或薄黃，脈多浮大。治宜疏風(fēng)清熱散邪。

肝火上擾型：耳鳴如聞潮聲，或如風(fēng)雷聲，每于郁怒之后突然加重，兼耳脹耳痛感，或有頭痛，眩暈，目紅面赤、口苦咽干、大便秘結(jié)、小便黃、舌紅苔黃、脈弦數(shù)有力。治宜清肝泄熱，開(kāi)郁通竅。

痰火郁結(jié)型：癥見(jiàn)兩耳蟬鳴不息或“呼，呼”作響，有時(shí)閉塞憋氣，聽(tīng)音不清，頭昏沉重，胸悶脘滿，咳嗽痰多，口苦或淡而無(wú)味，二便不暢，舌紅苔黃膩，脈弦滑。治宜清火化痰，和胃降濁。

腎精虧損型：耳內(nèi)常聞蟬鳴之聲，晝夜不息，夜間較甚，以致虛煩失眠；聽(tīng)力逐漸下降，兼見(jiàn)頭暈?zāi)堪担ニ彳洠凶舆z精，女子白淫、食欲不振，舌質(zhì)紅而少苔，脈細(xì)弱或細(xì)數(shù)。治宜補(bǔ)腎益精，滋陰潛陽(yáng)。

脾胃虛弱型：耳鳴，勞而更甚，倦怠乏力，納少，食后腹脹，大便時(shí)溏，面色萎黃，唇舌淡紅、苔薄白，脈虛弱。治宜健脾益氣升陽(yáng)。

護(hù)耳有道，按摩食療齊下手

防耳鳴的5種按摩手法

耳鳴雖然不是急癥、重癥，但是久鳴不僅會(huì)妨礙聽(tīng)覺(jué)，嚴(yán)重者會(huì)影響正常生活。而且，聽(tīng)神經(jīng)一旦嚴(yán)重受損便極難修復(fù)。自我按摩耳部具有促進(jìn)耳部血液循環(huán)、刺激聽(tīng)神經(jīng)和調(diào)整中樞神經(jīng)的作用，對(duì)預(yù)防耳鳴，耳聾有較好的效果。

早晚敲擊：口微張開(kāi)，以兩手掌心緊按外耳道口，同時(shí)四指在枕部或乳突部反覆敲擊，繼而手掌起伏，使外耳道口有規(guī)律開(kāi)合，每天早晚敲擊四十九次。

來(lái)回摩擦：口微張開(kāi)，用食指和中指夾住耳朵，中指在耳前，食指在耳后，上下來(lái)回摩擦四十九次。

按揉耳周穴位：用兩手拇指端分別按揉兩側(cè)聽(tīng)宮穴、翳風(fēng)穴，力度以感覺(jué)酸脹為佳。按揉時(shí)注意張開(kāi)嘴，每穴1分鐘。聽(tīng)宮穴位于耳屏的前方，張開(kāi)嘴此處呈凹陷狀。此穴具有宣通氣血，開(kāi)竅聰耳之功效，對(duì)耳病，尤其是對(duì)各種原因引起的耳鳴都有一定的治療效果。翳風(fēng)穴位于耳垂后顳骨乳突與下頜角之間中點(diǎn)處，此穴具有通絡(luò)活血，安神通耳之功效，對(duì)耳部疾患有較好的預(yù)防和治療作用。

揉耳根：用食指在前，拇指在后貼于前后耳根部，共揉3分鐘，以耳根透熱為度。此手法能有效提高耳內(nèi)血液循環(huán)，特別是針對(duì)內(nèi)耳缺血引起的高音耳鳴，能夠起到良好的治療作用。

捻耳法：以拇指與食指指面同時(shí)捻揉兩耳輪及耳垂，從上向下共揉捻3分鐘，令兩耳發(fā)熱為度。耳輪和耳垂上有很多穴位和神經(jīng)反射點(diǎn)，輕柔地捻揉使這些穴位反射點(diǎn)得到良性的刺激，有助于耳內(nèi)環(huán)境的改善，促進(jìn)中耳炎癥的消除和輔助內(nèi)耳神經(jīng)功能的保持。

鳴天鼓：兩手掌相搓，使互相產(chǎn)生熱，然后按于兩耳，掌心對(duì)準(zhǔn)耳道，四指貼于枕后，作緩慢的重按，緩慢放開(kāi)(注意放松時(shí)要和緩以免內(nèi)耳痛)3次，如此為1遍，共5遍。此手法也是通過(guò)改變耳道內(nèi)壓力給予中耳一定的良性刺激，對(duì)低音調(diào)耳鳴具有良好的治療作用。

揉風(fēng)池：風(fēng)池穴位于頸后部枕骨下兩側(cè)，胸鎖乳突肌與斜方肌上段之間的凹陷處。用拇指按揉以感覺(jué)酸脹為佳，每次按揉1分鐘，每天3次。按揉風(fēng)池穴能夠有效增加耳內(nèi)血液供應(yīng)，對(duì)神經(jīng)l生耳鳴效果最理想。

需要提醒的是，按摩手法重在輔助調(diào)理，對(duì)耳鳴、耳聾要徹底查明原因，對(duì)癥治療。

對(duì)抗耳鳴中醫(yī)新食譜

事實(shí)上，耳鳴是醫(yī)學(xué)認(rèn)為最難以治愈的問(wèn)題之一，盡管用藥、掩蔽療法等都可以緩解癥狀，但最終耳鳴還是不離不棄地跟隨著它的主人。中醫(yī)認(rèn)為，耳鳴的發(fā)展過(guò)程緩慢，病程長(zhǎng)，可以嘗試一些用中草藥炮制的飲料或食品，以“養(yǎng)”代“治”。

遠(yuǎn)離耳朵里面的警報(bào)

要做到生活有規(guī)律，睡眠充足，避免過(guò)度勞累和情緒波動(dòng)；

減少煙酒、節(jié)制脂肪類食物的攝入；

減少噪音對(duì)聽(tīng)神經(jīng)的損傷，在噪聲大的環(huán)境中工作要配戴防聲器；

“隨身聽(tīng)”不能隨便聽(tīng)，聲音不能太大，時(shí)間不能太長(zhǎng)，最好定期進(jìn)行聽(tīng)力監(jiān)測(cè)；

預(yù)防感冒，發(fā)生鼻塞時(shí)，要避免二側(cè)鼻孔同時(shí)用力擤鼻涕而對(duì)中耳造成損傷；

慎用對(duì)耳神經(jīng)有損害的藥物，必須用時(shí)要控制用藥時(shí)間，并注意聽(tīng)力有無(wú)改變，如有聽(tīng)力受損現(xiàn)象要及時(shí)換藥。