脊椎不健康的１３種表現(xiàn)

下面是脊柱不健康的一些表現(xiàn)，看看你是否有這些表現(xiàn)。如果有，說明你的脊柱不健康，如果有多項表現(xiàn)，說明你的脊柱問題比較嚴(yán)重，須抓緊就醫(yī)。

1．腳后跟常被磨得高低不平。這通常是由于你的雙腿長度不等或沿著脊柱長軸形成的壓力不均衡造成的。

2．不能完成舒適的深長呼吸。

3．頸部、背部的關(guān)節(jié)或更多的關(guān)節(jié)常發(fā)出爆裂的聲音。這通常是由于脊椎關(guān)節(jié)被鎖住或卡住造成的。

4．頭或髖部不能向兩側(cè)輕松地扭動或者不能向兩側(cè)旋轉(zhuǎn)相同的角度，轉(zhuǎn)動的范圍正逐漸縮小。

5．經(jīng)常感到疲勞。這是因為不平衡的脊柱會消耗你的能量。

6．精神不能很好地集中。這是因為脊椎半脫位會影響大腦的健康。

7．對疾病的抵抗力較弱。這是因為脊椎半脫位可影響你的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，而神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)在抵抗疾病和防止感染方面起著重要的作用。

8．行走時，腳尖會向外展開。腳尖外展可能是你的脊椎下部或髖骨有問題，或是頭頸部、顱骨基底部的壓力不均衡造成的。

9．一條腿比另一條腿短。不脫鞋，躺下，讓一個人在你的腳邊站著，把你的腳后跟沿著身體的方向輕輕拉直，比比兩個腳后跟的位置，你會發(fā)現(xiàn)你的一側(cè)腿(通常是右側(cè))會比另一側(cè)腿短0.32～2.45厘米。

10．身體會出現(xiàn)不良的姿態(tài)。把兩腳分開，讓兩腳與肩同寬，站立。這時你的體重應(yīng)該相等地分配在兩個腳掌上。否則就是你的脊椎或頭、臀部不在身體的中心線上。

11．常常有頭痛或頸、腰、背部和肌肉或關(guān)節(jié)軟組織的疼痛。這通常是出現(xiàn)了脊椎半脫位的信號。

12．身體有一種持續(xù)的緊張皺縮感和壓力感，尤其是在肌肉和關(guān)節(jié)中會有發(fā)緊的感覺。

13．感到背和頸僵硬不適，或全身感到了輕微的不舒服。這也許就是脊椎半脫位的信號。