適合育齡女性食用的保健佳果——獼猴桃

猴桃又叫刺梨、毛梨、大紅袍、奇異果等。它味道甘甜，清香多汁，是一種營養(yǎng)豐富的保健水果。據(jù)統(tǒng)計，每100克獼猴桃中含有糖14克、蛋白質(zhì)1.6克、鉀320毫克、鈣56.1毫克、鐵1.6毫克、磷42.2毫克、鎂19.7毫克。同時，獼猴桃中還富含胡蘿卜素、葉酸、維生素C和維生素E等多種物質(zhì)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，成年人經(jīng)常食用獼猴桃，可以有效地預(yù)防心血管疾病、尿道結(jié)石、肝炎等多種疾病的發(fā)生，并能有效地降低人體血液中膽固醇的含量。另外，獼猴桃的根、葉、花對治療食道癌、胃癌有一定的作用。

值得一提的是，獼猴桃非常適合育齡女性食用。這是因為獼猴桃中含有大量的葉酸。而葉酸是胎兒生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)元素。當(dāng)孕婦體內(nèi)缺乏葉酸時，可導(dǎo)致胎兒患唇腭裂、先天性心臟病等多種疾病。同時，獼猴桃中所富含的胡蘿卜素可以提高胎兒的免疫力，有助于胎兒眼睛的發(fā)育；獼猴桃中所含有的維生素C和維生素E則能促進(jìn)胎兒對糖分的吸收，可使胎兒獲得更多的營養(yǎng)。此外，獼猴桃中含有的酚類、糖類以及礦物質(zhì)等也是胎兒生長發(fā)育所必需的。

因此，專家建議育齡女性應(yīng)經(jīng)常食用獼猴桃，以每天吃一個為宜。