“肥肥”去世敲響警鐘 “Ｆ４”一族莫忘“保膽”

曾給人們帶來(lái)無(wú)盡歡笑的被觀眾昵稱為“肥肥”的香港著名藝人沈殿霞，2008年2月19日在香港瑪麗醫(yī)院病逝。據(jù)說(shuō)“肥肥”在6年前便患上膽結(jié)石，隨后膽管反復(fù)發(fā)炎，最終被查出膽管癌。2月19日，“肥肥”因膽管癌繼發(fā)肝轉(zhuǎn)移，手術(shù)切除腫瘤后肝轉(zhuǎn)移癌再次復(fù)發(fā)，肝功能衰竭搶救無(wú)效死亡。“肥肥”的病逝再次引發(fā)了大家對(duì)膽石癥的關(guān)注。對(duì)此，醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，“F4”一族尤其應(yīng)注意“保膽”，定期檢查身體，預(yù)防膽石癥等慢性疾病上身。

為何“F4”一族易患膽石癥

所謂“F4”是指4個(gè)以英文字母F開頭的單詞，即女性(Female)，肥胖(Fat)，40歲(Forty)，多次生育(Fertile)。

(1)女性(Female)：據(jù)統(tǒng)計(jì)，女性膽囊疾病特別是膽結(jié)石的發(fā)病率比男性高3～4倍。和男性相比，女性活動(dòng)少，多有靜坐習(xí)慣。這就使得膽囊收縮力下降，膽道開口處的括約肌功能失調(diào)，膽囊排空延緩，膽汁淤滯，有利于細(xì)菌繁殖、結(jié)石形成。另外，受女性體內(nèi)雌激素的作用，中老年女性較男性更易發(fā)胖，血液及膽汁中膽固醇含量增高，易發(fā)膽石癥。

(2)肥胖(Fat)：有研究表明，體重超過(guò)正常標(biāo)準(zhǔn)15％的人，膽石癥發(fā)病率是正常人的5倍。因?yàn)榉逝值娜送殡S高膽固醇，膽固醇更多地聚集在膽汁中，形成膽固醇結(jié)晶，便容易出現(xiàn)膽結(jié)石。

(3)40歲(Forty)：步入中年后，人的體力活動(dòng)減少，而脂肪代謝合成大于分解，人體開始“發(fā)福”，此時(shí)膽囊功能減弱，膽道蠕動(dòng)減慢，膽汁淤滯，容易誘發(fā)膽囊炎和膽石癥。

(4)多次生育(Fertile)：妊娠是形成膽結(jié)石及膽囊炎的誘因。正常情況下，分娩和哺乳結(jié)束后，脂肪代謝又恢復(fù)到原先的水平。然而，多次生育會(huì)使膽固醇代謝紊亂，為膽囊炎、膽結(jié)石形成創(chuàng)造機(jī)會(huì)。其實(shí)，女性膽囊炎和膽石癥多發(fā)生在妊娠晚期和坐月子期。因?yàn)閼言泻笃谂虼蟮淖訉m壓迫十二指腸內(nèi)膽總管的開口，使膽汁不能順利排至腸道，加上坐月子時(shí)活動(dòng)驟減，膽汁淤滯在膽囊內(nèi)，既有利于細(xì)菌繁殖，又因膽汁濃縮，膽固醇飽和而發(fā)生沉積，為結(jié)石和炎癥形成提供了有利條件。

如何預(yù)防膽石癥

(1)預(yù)防膽石癥的最佳方法是規(guī)律飲食。人體進(jìn)餐后，膽汁酸從肝臟、膽囊排出來(lái)，進(jìn)入腸道幫助消化，再經(jīng)腸進(jìn)入肝臟和膽囊，正常的“肝腸循環(huán)”一天要進(jìn)行三次。如果經(jīng)常早晨不吃飯，打亂了循環(huán)機(jī)制，膽汁酸流動(dòng)減少，無(wú)法充分溶解膽固醇，因而導(dǎo)致膽固醇的濃度增高、析出，就會(huì)形成結(jié)石。

(2)應(yīng)注意飲食調(diào)節(jié)，膳食要多樣，盡量少吃油膩的食物。飲食偏葷喜甜者，也因脂肪和膽固醇攝入多，易形成膽結(jié)石。甜食過(guò)多又會(huì)促進(jìn)胰島素分泌，會(huì)加速膽汁中膽固醇的沉積而形成膽結(jié)石。

(3)限制膽固醇攝入，不宜吃動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮，少吃油炸食品和糕點(diǎn)，少吃刺激的香辛料、碳酸飲料、酒精等促進(jìn)胃液分泌的食品，胃液會(huì)刺激膽囊收縮，增加膽結(jié)石的發(fā)生。

(4)生冷、高蛋白、刺激性食物及烈酒等易助濕生熱，使膽汁淤積，也應(yīng)該少食。富含維生素A和維生素C的蔬菜和水果、魚類及海產(chǎn)類食物則有助于清膽利濕、溶解結(jié)石，應(yīng)多吃。

(5)生活要有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)和鍛煉，特別是辦公室一族久坐后及時(shí)運(yùn)動(dòng)，跑跑跳跳，可增強(qiáng)膽囊舒縮功能。此外，肥胖與高脂血癥患者，適當(dāng)應(yīng)用降血脂藥，也能降低膽石癥發(fā)生機(jī)會(huì)。