劉海粟：做到“四得”，活到九十九

劉海粟是我國(guó)著名國(guó)畫大師。他在90多歲時(shí)仍精神矍鑠，思維敏捷。以99歲高齡辭世的劉海粟老人，生前曾自豪地說(shuō)：“說(shuō)起長(zhǎng)壽，我沒(méi)什么秘訣。簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是四個(gè)‘得’字：放得下，吃得進(jìn)，拉得出，睡得著。”

放得下 劉老胸襟曠達(dá)，在十年動(dòng)亂的險(xiǎn)惡逆境中，他也不理會(huì)那些強(qiáng)加于身的罪名、誣陷，仍埋頭寫字、繪畫。劉老說(shuō)：“一作畫、寫字，什么煩惱都忘了。”

吃得進(jìn) 劉老說(shuō)：“人家能吃，我也能吃，并無(wú)什么禁忌。”

拉得出 由于老人年高體弱，活動(dòng)減少，胃腸消化吸收功能下降，容易發(fā)生便秘，誘發(fā)心腦血管疾病，所以拉得出對(duì)保持老人健康非常重要。

睡得著 劉老很開(kāi)朗，光明磊落，與人為善，處世平和，不論大事小事，從不斤斤計(jì)較，既不心煩，也不生氣，從而保證了高質(zhì)量的睡眠。

摘自《生活晨報(bào)·養(yǎng)生周刊》