保健灸,就是無病而先施灸的方法,古代又稱之為“逆灸”。運用保健灸,能增強身體的抗病能力和抗衰老能力,從而達到祛病延年的目的。現代研究已表明,艾灸具有調整臟腑功能,促進機體新陳代謝,提高免疫功能,增強抗病能力等作用。保健灸主要有以下幾種:
足三里灸 常灸足三里(外膝眼下3寸)能增強體力,解除疲勞,預防衰老,祛病延年。對感冒、高血壓、冠心病、肺心病、腦溢血、低血壓、動脈硬化等都有預防作用。所以古人把足三里灸叫做“長壽灸”。灸治方法:點燃艾條,距足三里穴3厘米處熏灸,局部有溫熱舒適感時固定艾條不動,每次灸10~15分鐘,以灸至局部稍紅為度,隔日灸1次,每月可灸10次。
關元灸 常灸關元穴(臍下3寸)能防病保健,強壯體質,對全身衰弱、少氣乏力、精神不振、下腹部虛寒有防治作用。灸治時點燃艾條,距關元穴3厘米處熏灸,局部有溫熱舒適感時固定艾條不動,每次灸10~20分鐘,以灸至局部稍紅為度,每周灸1~2次。秋冬季節可連續施灸,灸10余次后停10~20天,然后再灸。夏秋季可適當減少施灸次數。
神闕灸 神闕又名臍中,灸此穴有溫補元陽、健運脾胃、復蘇固脫之效。常灸神闕穴可起到強壯體質、延年益壽的作用。對消化不良、腹瀉、下痢、虛喘等有防治作用。灸治時點燃艾條,距神闕穴3厘米處熏灸,局部有舒適感時固定不動,每次灸10~20分鐘,以灸至局部稍紅為度,每日1次,10次為一療程,間隔10~20天再灸。
風門灸 風門穴位于第2胸椎棘突下旁開1.5寸。灸風門穴有預防感冒和腦溢血的功能。對肩背酸痛、頸部痙攣、頭痛都有防治作用。如有感冒先兆,可用艾條在雙風門穴上各溫和灸10~20分鐘,使脊背感到暖和,就能預防和減輕感冒。如感冒遷延不愈,用艾條灸風門,每日1次,每次10~20分鐘,連灸3~7日,可痊愈。對有中風病史者,每次灸10分鐘,每天灸2~4次,可預防中風復發。
三陰交灸 三陰交穴位于內踝高點直上3寸,脛骨后緣。艾灸三陰交,對消化不良、腹瀉、小便不利、月經不調、痛經、帶下、心悸、失眠、濕疹、高血壓、冠心病等有防治作用。可采用溫和灸法:患者可自己操作,左手持艾條灸左側三陰交,右手持另一艾條灸右側三陰交,每次每穴灸10~20分鐘,每日1次。
身柱灸 身柱穴位于第3胸椎棘突下。無論兒童或成人,常灸身柱穴具有良好的保健作用。兒童做身柱穴保健灸,能促進發育,增強食欲,不易感冒。身柱灸還能通治兒科百病。方法是取艾絨適量卷成香煙大小,用溫和灸法灸5~10分鐘即可,隔日1次,每月最多10次。