玩轉柔力球

我常年伏案工作，加上缺乏鍛煉，不知不覺患上了肩周炎、腰椎間盤突山等疾病，只好提前辦理了退休。偶爾一次機會，在小區的一角看見一位老人手握球拍全身翻轉，拍子上的球牢牢地粘在上面。我好奇地上前詢問，老人告訴我，這是柔力球，玩起來既方便又輕松，不僅能夠強身健體，而且柔力球運動起來粘貼力強，即使打在臉上身上，也不會造成傷害，很適合老年人運動。

我非常高興，趕緊虛心向老人請教。剛開始轉的時候，我總是不得要領，不是把球轉到地上就是把球轉到身上和臉上。好在老人非常耐心，手把手教我把柔力球放在球拍中間，當球與拍子接觸后，如何順勢而動，如何轉身。沒想到柔力球看似軟弱無力、輕松自在，還不到一個小時，我已經汗流浹背。

從此每天早上，我就舞動著手中的柔力球拍開始練習。柔力球這項運動就是需要以柔卸力，所以技術性要求比較高，講究柔和、以柔克剛、忌撞擊，接球的時候腰善于緩沖。像我這樣的新手，總是喜歡硬碰硬，效果當然不好。隨著時間的推移，我玩得越來越純熟，迎接、引化來球、順其勢力、借其力，再圓轉拋出，一招一式頗有大家風范。我玩起了借力打力、拋起做翻拍、轉身等各種花式動作，還和球友們互相學習，互相切磋技術，玩兩個人對拋、多個人互相拋，拍子上面的球就算轉上360度也不會掉下來。這是因為柔力球利用的是離心力的原理，玩起來靠的全是巧勁。

只要一天不練習，我的身體就覺得沒有舒展、不舒服。柔力球運動的很多動作都是在甩臂、轉體、旋轉中完成的，使我在不知不覺中活動全身各個關節，同時使平衡協調能力也得到加強。由于柔力球是以肩關節為軸，帶動腰部搖擺做各種弧形運動，大大緩解了我的肩周炎和腰椎間盤突出。柔力球，你真是我健身路上的好伙伴。

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柔力球運動中，始終貫徹“輕快，矯捷，優美的風格”每個動作都包含有手、眼、身步與呼吸的配合，同時，為了鍛煉練習者和球拍的協調能力、持拍接拋球的手感及提高練習的興趣，編排了柔力球套路，套路吸取了武術中手，眼、身步、神氣、力，功等要求，運用了太極拳的動作規范，充分體現了柔力球“輕靈圓活，勢勢相連，閃展騰挪，進退轉折，動靜緩急，剛柔相濟”的運動特點，練時隨著球的上下翻飛和身體姿勢的不斷變化所構成固有的藝術特色，形成了群眾喜愛的民族風格，長期練習，就能達到一種人拍合一，心球合一的境界。