走在大街上,到處都是纖腰細腿的美眉。我走著看著,想自己什么時候才能像她們那樣擁有苗條的身材,然后穿上那些漂亮的衣服呢?
接到紫凌的電話,她興奮地說:“媛,你知道嗎,水能減肥,效果還特好。”聽了紫凌的話,我并沒有開心地跳起來,我一如既往地慨嘆:“我是喝白水都會長胖的人!”可她卻說:“媛,你別傻了,喝水長胖那是浮腫。只要減少攝取的鹽分,水腫就會漸漸消退。相反地,如果你懂得利用水去減肥,距離苗條的日子就不遠了!而且,‘水法瘦身’經濟簡便,絕對適合講求健康的Keep Fit一族。”電話里飄來的這番話讓我心為之一動,我想試試。
我將大把的減肥藥和瓶瓶罐罐束之高閣。大清早起床,我先喝下一大杯涼開水,這有助于增強胃腸蠕動,我很快就有了便意,正好給大腸來一次大掃除。
午飯前,我還喝了一杯礦泉水,一來可以讓肚子“偃旗息鼓”,減少進食量;二來礦泉水含有許多礦物質,可促進新陳代謝。喝了一杯礦泉水后,我午餐果然吃的比以前少了。可是一到下午茶時間,我又食欲大振。我咬緊牙盡量控制自己的嘴巴,可還是抵擋不住饞蟲的攻擊,不過我并沒有跑去大吃一番,而是用我的秘密武器——花香噴霧,聞香來抑制食欲。
花香噴霧的具體做法是將10毫升無水酒精和1滴玫瑰油(熏衣草油亦可),先后倒入噴霧式瓶內,然后加入90毫升礦泉水搖勻,朝天花板上噴,令全室充滿花香,深呼吸,芳香撲鼻,精神也很爽,既沒了食欲,又讓自己有足夠清醒的頭腦應對下午的工作,真是一舉兩得。此外,我還堅持每天喝8杯水,促進身體的新陳代謝。
這種水法瘦身我堅持了一個星期,卻沒見多大成效。找到紫凌,我抱怨道:“這個水法瘦身怎么到我這里就沒效果了呢?”紫凌說:“只喝水的節食瘦身法是不健康的,正確的飲水瘦身法還要配合臺理的飲食。大量飲水后,若攝取過量碳水化合物,胃便會膨脹,所以每餐菜單應以蔬菜為主,卡路里低又不怕有胃脹的情況發生,注意還要慢慢咀嚼。”
我從紫凌那里得知,有人試過水法瘦身,1個月內瘦了10斤,所以飲食是很關鍵的。于是,我不再拼命喝水而是給自己制定一個食譜,早上:溫開水1杯,荷包蛋1個,蔬菜沙拉:中午:白米飯1碗,雞肉3塊~5塊,大量蔬菜,生食西紅柿1個:晚上:白米飯半碗,少量肉或魚,大量蔬菜。按照這個食譜瘦身,還沒到一個星期我便感覺自己的肥肉掉了些,稱一下體重果然瘦了2斤。
后來,我又得知冷熱淋浴法能讓脂肪燃燒。利用水壓,把水龍頭開到最大,出水口離身體10厘米~15厘米,蓮蓬頭朝身上多脂的部位集中沖淋,以冷熱水交替沖淋。如果配合按摩效果還會更好。淋浴瘦身的原理是用噴頭水力促進身體局部微循環。按摩是由肩至腳逐個部位做打圈式按摩,如果是松弛型肥肉,按摩方向由上至下,順時針式打圈按摩;如果是結實型肥肉,就要由下至上,逆時針式打圈按摩。
一段時間后,我又摸索出一套水療淋浴瘦身法。我放一缸溫度約38攝氏度~40攝氏度的熱水,入浴前先喝杯水,然后半身浸泡5分鐘,再開始在浴缸里做瘦身操。雙手放后支撐身體,雙腿輪流上下擺動。左右手掌相互施壓,持續5秒后放松。雙手放后,雙腳并攏,身體坐在腳后跟上,提起臀部然后放回原位,重復動作。
就這樣,飲食加上水療法,我和水的親密接觸果然讓我的身材越來越苗條。如果你也想擁有完美身材,就來和我一起和水親密接觸。