人到中年需護胃

民間有句俗話，叫做“三十以前胃養人，四十以后人養胃”，此話意思是說人到中年，需注意對胃的養護。這種說法是有科學根據的。有人對胃鏡檢查的資料做了統計，分析后發現，40歲以后的中年人，各種胃炎，胃鏡檢測重視對胃的養護。然而令人憂慮的是，許多中年人都忽視了這一點，直到出現胃區疼痛甚至發生上消化道出血時才引起重視，此時卻為時已晚。“治病不如防病”，中年人養護胃不妨從以下七方面做起。

保持良好心態 人的情緒可分為正性情緒和負性情緒。凡是愉快的情緒和心境，均屬于正性情緒：凡是不愉快的情緒和心態，都是負性情緒。一個人的情緒和心態，如果長時期處于負性之中，便可通過大腦皮層影響皮層控制下的各個系統的功能，例如影響植物神經系統，迷走神經反射興奮，會使胃酸分泌增多，胃蠕動加強；交感神經興奮，則使胃黏膜血管收縮而缺血，胃運動減弱。影響內分泌系統，通過下丘腦一垂體一腎上腺軸，使皮質酮釋放，促使胃酸分泌，并減少胃液分泌。這些系統的功能紊亂，會直接促成胃腸功能紊亂，胃酸、胃蛋白分泌障礙，使胃黏膜保護因素遭到破壞，造成自我消化，從而引發消化性潰瘍。

避免過度疲勞 有些人娛樂無度，玩起麻將夜以繼日，如此以來不僅會引起大腦功能紊亂，還會造成胃腸供血不足，分泌功能失調，從而造成胃黏膜損害，引起胃痛。

不要吸煙酗酒 俗話說：“煙酒不分家”，許多人在宴席上酒過三巡之后，便將香煙遞來送去。其實，無論是煙或酒都會損傷胃黏膜，尤其是既飲酒又吸煙，危害更大。因為酒精本身可直接損害胃黏膜，還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，這些疾病反過來加重胃黏膜的損傷；同樣，煙中有害物質可促使胃黏膜血管收縮，減少胃黏膜的前列腺素合成，刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌，而對胃黏膜造成破壞。

不吃不潔食物 人們常說“病從口入”，此話對胃病患者同樣適用。攝入腐敗變質或不清潔的食物后，引起上吐下瀉，這就是得了“急性胃腸炎”的緣故。此外，螺旋桿菌感染是胃、十二指腸潰瘍和某些胃炎的重要原因之一。在上述這些胃病中，該菌的檢出率可高達70％～90％。一旦潰瘍或炎癥治愈后，該菌也就消失了。此菌可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸而傳染。不潔食物的攝入也是感染螺旋桿菌的途徑之一。

注意進食習慣 即講究進食的科學性。具體講就是不要在臨睡前進食，要細嚼慢咽。因為臨睡前進食(尤其是飽食)會影響睡眠，導致肥胖，還會因為夜間進食刺激胃酸分泌過多而誘發潰瘍形成。此外，進食時若咀嚼不細，狼吞虎咽，食物粗糙，就會增加胃的負擔，拖長食物在胃內停留時間致胃黏膜損傷。而細嚼慢咽能增加唾液分泌，使食物、菜肴等變成細末，又能與唾液充分攪拌，從而使胃酸和膽汁分泌減少，有利于胃的保護。饑餓時胃內空空，無食物中和多余的胃酸；暴飲暴食既造成急性胃擴張，又容易損傷胃的自我保護機制，使食物在胃內潴留時間過長，這些因素均會造成胃損傷。此外，粗糙食物不容易被胃液消化時，可使胃黏膜發生物理性損傷；過酸和過辣的食物，可使胃黏膜發生化學性損傷，以致發生胃病。

控制攝入刺激性飲料 除酒外，咖啡、濃茶都屬于刺激性飲料，均屬忌飲之列。因為咖啡、濃茶能興奮中樞神經系統，并反射性地促使胃黏膜缺血，使胃黏膜的保護能力受到破壞。久而久之，便會促使潰瘍和炎癥的發生。

注意藥物對胃黏膜的損傷 人難免會生病，有了病就得用藥。有些藥物對胃黏膜有損傷作用，較為常見的藥物有三大類。第一類是乙酰水楊酸類，以阿司匹林為代表，目前已廣泛用于冠心病的防治。可用小劑量的腸溶阿司匹林，以減少對胃黏膜的損害。第二類是保泰松、消炎痛、布洛芬等抗炎藥物。第三類是皮質類固醇等激素藥物。使用這三類藥物時，應控制劑量和療程，并在飯后服用，以減少對胃黏膜的刺激。

人到中年，要保護好自己的臟器。注意了以上七個方面，有利于降低胃病的發生率。如果出現噯氣、泛酸、胃痛等不適癥狀時，應及時去醫院診治，使胃病消滅在萌芽之中。只有細心護好胃，才能使自己的胃在后半生繼續得到呵護。