感冒駕車比酒后駕車更危險等

感冒駕車比酒后駕車更危險

開車需要注意力特別集中。感冒時的一個噴嚏，就會使人手腳失控。據測試，正常人打噴嚏一般需10~15秒。如果汽車行駛速度為每小時50千米，那么，一個噴嚏打完，汽車已駛出140~200米。另外，人在打噴嚏過程中，通常會閉上眼睛，張大嘴巴。此時，駕駛員既看不見路上狀況，也聽不見外界聲響，大腦、手腳都不聽使喚。這些都會成為潛在的安全隱患。

感冒后吃藥對開車來說更是錯上加錯。11%的事故是因司機服鎮靜藥物引起的。此外，駕駛員看電視后立即出車，也易導致交通事故。因為看電視對人的視力及辨色力均有影響。

夫妻間經常吵架

可降低患病死亡率

一項旨在分析壓抑憤怒以及在婚姻中長期積累怨恨對夫妻死亡率會產生怎樣的影響的研究最近結束。自1991年起對192對美國夫妻進行長達17年的跟蹤調查結果顯示，在受訪的192對夫妻中，26對夫妻有矛盾時雙方都壓抑自己的怒火，其余166對夫妻中至少一方表達出自己的憤怒。17年后，雙方均壓抑怒火的夫妻比那些又吵又鬧的夫妻的死亡率高出近5倍。雖然研究人員并不提倡夫妻打架，但建議人們要善于疏導自己的不良情緒，積極解決矛盾，長期積累怨恨對健康十分不利。

睡前使用手機

影響睡眠質量

研究人員對年齡在18歲至45歲之間的35名男性和36名女性進行了測試。其中部分人暴露在與手機輻射相同的輻射環境下，另一部分人未受到任何輻射。

結果顯示，暴露在上述輻射環境下的人進入深度睡眠狀態需要更長的時間，而且深度睡眠時間也縮短了。因為手機輻射可能會刺激大腦的應激系統，使人更警覺，精神更集中，放松及入睡的能力因此就減弱了。

適量曬太陽可

提高癌癥患者生存率

人體內的很多維生素Ｄ是由紫外線照射皮膚而產生的，因此又被稱為“陽光維生素”。維生素Ｄ在動物的肝、奶和禽蛋中含量較多，魚肝油中的維生素Ｄ含量尤其豐富。對體內缺乏維生素Ｄ的結腸癌、前列腺癌、肺癌和乳腺癌患者而言，適量曬太陽能夠顯著提高生存率，生活在寒冷的高緯度國家的患者尤其如此。

生活在澳大利亞等陽光充足國家的居民，其體內的維生素Ｄ含量，比英國居民多大約3.4倍，比緯度更高的挪威等北歐國家居民多大約5倍。澳大利亞等國的結腸癌、肺癌、乳腺癌和前列腺癌患者的存活率要比挪威等國的患者高20％至50％。

夜間9至11點

聽音樂可提高免疫力

夜間9～11點是身體免疫系統調節時間，此時身體需要保持一個良好的平靜狀態，任何激烈的活動都會影響到免疫系統的調節。在輕松的狀態下，免疫系統可以更完善，人的免疫力也會得到提高。音樂釋放的β波可以刺激腦垂體，對免疫系統的調節進行一定的促進和干預，所以，晚上聽聽音樂可以強化免疫力，每天只要保持聽半個小時以上，就有很好的效果。

冷熱水交替洗手

可鍛煉血管

洗手的目的本是為了清潔，但如果我們做些改變，用冷熱水交替洗手，其作用就不只如此了。這可是一種保健方法。這主要是因為冷熱水的交替刺激能夠起到調節、改善神經系統的興奮性，促進新陳代謝，幫助代謝廢物排出的作用。尤其是不同的外部溫度，可以讓血管經歷擴張收縮的交替變化，并帶動全身的一系列變化，仿佛是血管也在做健身操一樣。

當然，冷熱水交替洗手也有原則。水溫要適宜，不可太熱或太涼，溫度最好保持在40攝氏度左右，冷熱差異不要超過20攝氏度。泡手時少用肥皂。

責編/昕莉