２月特別提醒

2月4日:立春

2月6日:除夕

2月7日:初一

2月10日:國際氣象節(jié)

2月14日:西方情人節(jié)

2月21日:元霄節(jié)

本月健康

●提防冬季低溫燙傷

所謂低溫燙傷是指長時(shí)間接觸高于體溫的低熱物體所引起的燙傷。它和開水或明火引起的燒傷不同，表面看起來面積可能不大，皮膚傷面也沒那么嚴(yán)重，但創(chuàng)面往往比較深，嚴(yán)重者甚至?xí)斐缮畈拷M織壞死。容易引起體溫燙傷的有：熱水袋或熱水瓶、取暖熱寶、暖氣等，尤其是老年人，由于肢體末梢神經(jīng)循環(huán)不好，對熱和痛的感覺遲鈍，以致發(fā)生燙傷還不自覺。

冬季會(huì)加重糖尿病患者肢體末端尤其是足部的血液循環(huán)障礙，出現(xiàn)感覺遲鈍、麻木等，糖尿病足患者由于足部皮膚不健康，即便摸起來不太熱的水，也可能在不知不覺中造成低溫燙傷。

●用加濕器有說道

冬季使用加濕器不當(dāng)同樣會(huì)危害健康。人體最適宜空氣濕度為４０％－６０％。研究表明，室內(nèi)空氣濕度低于２０％時(shí)，可吸入顆粒物增多，容易患上感冒等呼吸系統(tǒng)疾病。但是，如果空氣濕度高于６５％，人也會(huì)感到胸悶、呼吸困難，對老年人、孩子尤其不利，容易誘發(fā)流感、哮喘、支氣管炎等疾病。因此，在使用加濕器的同時(shí)最好放一個(gè)濕度計(jì)，根據(jù)空氣濕度調(diào)整加濕器的工作狀況。

人在睡著時(shí)同樣要求空氣有一定濕度，特別是張嘴打鼾的人對空氣濕度要求更大，所以在睡覺時(shí)加濕器也應(yīng)該繼續(xù)工作一段時(shí)間。加濕器要經(jīng)常清洗，因?yàn)橛行┎【菀自跐駸岘h(huán)境中生存。患哮喘病等過敏性疾病的人，使用加濕器時(shí)不要在水中加入芳香劑。 使用加濕器不能完全替代開窗換氣。

本月飲食

●橘子別與黃瓜同食

橘子不僅具有潤肺、開胃理氣、化痰、止咳醒酒等作用，還是維生素C和鉀的優(yōu)質(zhì)來源。經(jīng)常吃橘子可以預(yù)防老年中風(fēng)、高血壓、冠心病和腦血管疾病的發(fā)生。但是，橘子忌與黃瓜同食。黃瓜中的維生素C分解酶會(huì)破壞橘子中所含的多種維生素，而使橘子的營養(yǎng)價(jià)值降低。橘子也不宜與蘿卜同食。蘿卜在體內(nèi)會(huì)代謝產(chǎn)生一種抗甲狀腺物質(zhì)，若與橘子同食，容易誘發(fā)甲狀腺腫。

●冬天不妨喝點(diǎn)羊奶

羊奶乳汁味甘，性溫，入肝、胃、心、腎經(jīng)，有溫潤補(bǔ)虛養(yǎng)血的良好效果。羊奶補(bǔ)寒冷虛乏；潤心肺，治消渴；療疲勞，益精氣，利大腸。羊奶中含有比牛奶更加豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素等成分，每100克羊奶的天然鈣及維生素A、D的含量分別是牛奶的數(shù)倍。羊奶中含有與母乳中相同的表皮細(xì)胞生長因子，該因子可以提高人體的免疫力并修復(fù)胃腸道及呼吸道黏膜，能有效地預(yù)防和減輕支氣管炎、胃腸潰瘍，預(yù)防老年人骨質(zhì)疏松，睡前飲用還可以增進(jìn)和改善睡眠。