天寒地凍做做“護(hù)耳操”

冬天，一些老年人的耳輪，尤其是在右耳輪上常發(fā)生粟粒至黃豆大的硬結(jié)，且伴有顯著疼痛或觸痛。這是因?yàn)殡S著年齡的增加，人的皮膚和軟骨退化變薄，耳朵容易受外界因素影響發(fā)生病變，如真皮炎癥、水腫和壞死，醫(yī)學(xué)上稱之為結(jié)節(jié)性耳輪軟骨皮炎。

預(yù)防本病的關(guān)鍵是要注意耳部的防寒保暖，并避免壓迫及外傷等因素對(duì)局部皮膚的刺激。我還可以介紹一套簡單易學(xué)的“護(hù)耳操”。

1．提拉耳尖法：用雙手拇指、食指捏住耳朵上部，先揉捏此處，直至該處感到發(fā)熱為止，然后再往上提揪15-20次；2．上下按摩耳輪，并向外拉：以拇、食指沿耳輪上下來回按壓和揉捏，使之發(fā)熱發(fā)燙，然后再向外拉耳朵15-20次；3．下拉耳垂法：先將耳垂揉捏、搓熱，然后再向下拉耳垂15-20次，使之發(fā)熱發(fā)燙；4．按壓耳窩法：先按壓外耳道開口邊的凹陷處，按壓至此處明顯發(fā)熱、發(fā)燙。然后再按壓上邊凹陷處，同樣來回摩擦至感覺發(fā)熱、發(fā)燙為止；5．推上下耳根法：中指放耳前，食指放耳后，沿著下耳根向上推，要用勁推40-50次左右。

堅(jiān)持做“護(hù)耳操”面部就會(huì)富有光澤，更別說再得“結(jié)節(jié)性耳輪軟骨皮炎”了。