新生兒４大敏感部位特別護理手冊

初為父母的爸爸媽媽們一定都有這樣的體會，小寶寶的身體特別嬌嫩，囟門、臍帶、屁屁等等，總有這樣那樣的“禁忌”，有時真不知道該怎么抱才合適，不少爸媽甚至不敢隨便移動小寶寶，生怕方法不正確會引起寶寶身體的損傷。是不是覺得很頭疼?下面就介紹一些新生寶寶特殊部位護理的知識，為各位爸媽解惑答疑。

囟門

囟門是新生寶寶顱腦的“窗戶”。腦組織軟，需要骨性結構的保護，但對于密閉的腦顱來說，囟門就是上面的一個開放空隙，因此很容易受到外界不利因素的侵害。近來，有很多新手爸媽因為對囟門不甚了解，不敢去碰、不敢清洗，以致污垢堆積，這很容易引起寶寶頭皮感染。繼而病原菌穿透沒有骨結構的囟門而發生腦膜炎、腦炎，所以囟門的日常清潔護理非常重要。

特別之愛獻給寶寶的智慧之“門”

日常護理

1．不要給寶寶使用材質太硬的枕頭，如綠豆枕、砂枕。否則很容易引起寶寶頭部變形。

2．觀察囟門的標準姿勢是將寶寶抱起呈直立的狀態，且最好是在睡覺、吃奶或安靜的時候。由于新生兒的囟門比較“脆弱”，因此即使是在給寶寶量頭圍的時候，也不要用手大力按壓。

3．注意家中家具，避免尖銳硬角弄傷寶寶的頭部。

4．如果寶寶不慎破了頭皮，應立即用酒精棉球擦拭以防感染。

5．在冬天外出應戴較厚的帽子，在保護囟門同時又減少了熱量的散失。

注意清洗

1．囟門的清洗可在洗澡時進行，可用寶寶專用洗發液而不宜用強堿肥皂，以免刺激頭皮誘發濕疹或加重濕疹。

2．清洗時手指應平置在囟門處輕輕地揉洗，不應強力按壓或強力搔抓，更不能以硬物在囟門處刮劃。

3．如果囟門處有污垢不易洗掉，可以先用植物油加熱晾涼后潤濕浸透2～3小時．待這些污垢變軟后再用無菌棉球按照頭發的生長方向擦掉，并在洗凈后撲以嬰兒粉。

媽媽最關心的事

丁丁媽 都說寶寶的囟門不能用力壓，否則寶寶就不會說話了，真的是這樣嗎?

專家回答

這種說法不科學。小寶寶的囟門要有一段時間才能完全閉合，在沒有閉合前，此部位確實比較敏感和脆弱，如果在沒有閉合前用力壓或碰撞囟門。就會損傷里面的主導語言發育的大腦組織。但必須明確的是，這與給寶寶清洗囟門并沒有任何沖突，力道只要稍加注意即可。

天天媽 寶寶囟門什么時候閉合最正常?時間早晚會不會影響寶寶發育?

專家回答

囟門發育變化是寶寶顱腦發育過程中的一個階段，分前囟與后囟。寶寶出生時前囟較小，隨著腦及顱骨的發育，一般都會在約1歲～1歲半時完全閉合；而后囟出生時很小或已閉合，最遲也應于生后6～8周閉合。如果超出或提前這個時間，應及時去醫院檢查。

新生寶寶頭皮的皮脂腺分泌很旺盛，如果不及時清洗，這些分泌物就會和寶寶頭皮上的臟物積聚在一起，時間長了就形成厚厚的一層乳痂，看上去臟臟的，令人非常不舒服。一些媽媽很想替寶寶去除，可她們又害怕萬一碰傷寶寶囟門，所以遲遲不敢下手而還有另一部分媽媽會選擇用力把它們摳掉，或用草藥外散，尤其是在腦門附近，這些做法非常危險。

特別的愛讓寶寶格外漂亮

植物油梳理

1．為保證植物油的清潔，一般要先將植物油加熱消毒，放涼，以備使用。另外，一些以植物油成分為主的嬰兒油或嬰兒潤膚露也是幫助寶寶清洗乳痂的不錯選擇。

2.在為寶寶清洗頭皮乳痂時，先將冷卻的清潔植物油涂在頭皮乳痂表面，不要將油立即洗掉，需滯留數小時，頭皮乳痂就會變得松軟，比較薄的頭皮乳痂會自然脫落下來。比較厚的頭皮乳痂則需多涂些植物油。多等一些時間。

3.當頭皮乳痂松軟沒有脫落時，可用小梳子慢慢地輕輕地梳一梳，厚的頭皮乳痂就會脫落，然后再用嬰兒皂和溫水洗凈頭部的油污。

去痂護理

1．清洗時，要注意動作輕柔，不要用手指甲去硬摳，更不要用梳子去刮，以免損傷頭皮而引起感染。

2．寶寶囟門處也必須清洗，只要注意動作輕柔，是不會給寶寶帶來傷害的。

3．在清洗后還要盡快用干毛巾將寶寶頭部擦干，冬季可在洗后給寶寶戴上小帽子或用毛巾遮蓋頭部，防止寶寶受涼。

媽媽最關心的事

齊齊媽 乳痂除了看上去不美觀之外，對寶寶身體有害嗎?

專家回答

有害，需盡早清理。乳痂在寶寶頭皮停留時間過長，很容易引起一種叫做“皮脂溢出性皮炎”的疾病，表現為頭皮上可見到許多米粒大小的小紅疹子，甚至還會形成片狀分布的黃紅色斑片，不但對寶寶的頭發正常發育非常不利，同時還存在感染的危險。

南南媽 我家寶寶的乳痂怎么也洗不掉，到底為什么?

專家回答

先按照文中的方法再嘗試一次。如果你的清洗方法確實無誤的話，就必須考慮寶寶是否患有其他皮膚病的可能了，應盡早去醫院檢查確定。

寶寶臍帶在結扎后，會形成一層天然創面，是細菌的最好滋養地。如果平時不注意消毒，很容易會發生感染。各位新手爸媽千萬不要害怕動手，每天的臍部護理正是你與寶寶很好的交流過程，你會發現寶寶每天不同的變化，殘留的臍帶也會在你的精心護理下安全脫落。

特別的愛潔凈寶寶小肚臍

盡快干燥

寶寶出生24小時后，應打開包扎臍部的紗布，以促使殘端干燥和脫落。

每天消毒

1．準備好消毒棉簽、75％酒精或者2％安爾碘溶液備用。

2.處理殘端前媽媽先洗凈雙手，之后左手捏起臍帶殘端，輕輕提起，右手用消毒酒精棉簽，圍繞臍帶根部進行擦拭消毒。將分泌物及血跡全部擦掉，擦凈為止。

3．每天早晚都要消毒一次，時刻保持局部清爽。

尿布的包法

在給寶寶換及裹尿布濕的時候，一定要非常小心，注意防止尿液過多蔓延至臍部發生污染。尤其是給男寶寶換尿布時，先將“小雞雞”朝下放好，以避免朝上尿濕尿布污染到臍部發生感染。

溫馨提示

大多數寶寶的臍帶會在7-14天后脫落。但也存在特殊的情況。寶寶的肚臍上有兩根臍動脈、一根臍靜脈，如果有的寶寶臍動脈本身就粗大的話，他的臍帶脫落時間就會比正常的寶寶長，遇到這種情況媽媽們不要擔心，這個不是什么病癥，只是寶寶個體上的差異。

媽媽最關心的事

壯壯媽 家里老人說要用紫藥水清洗寶寶臍帶，這樣對嗎?

專家回答

最好不要用紫藥水。盡管老人們從前常采用這種方法促進臍帶干燥。但現代醫學證明。這個方法效果并不是最好的。因為紫藥水的“把干”效果雖然很好，但僅限于寶寶臍帶表面；而酒精卻是從里到外的“把干”，遠比紫藥水要徹底得多。

菁菁媽 給寶寶清洗臍帶，只能用75％的酒精嗎？

專家回答

答案是肯定的。濃度越高的酒精殺菌、消毒的效果越好，但小寶寶的身體肌膚嬌嫩，酒精濃度過高很容易給寶寶帶來傷害；相對而言，如果酒精濃度過低，往往又不能起到很好的消毒效果，所以75％是最佳選擇。

新生寶寶的皮膚非常稚嫩，稍有不慎，白凈而稚嫩的皮膚就會出現問題，尤其是小屁股，更易遭受損傷。護理上稍有差池，小屁屁便又紅又腫，使寶寶哭鬧不休，也不好好吃奶、睡覺了。因此，各位媽媽一定要精心呵護，護理時手法要得當。

特別的愛守護寶寶小屁屁

日常護理

1．浴盆、毛巾、爽身粉、護臀霜、干凈尿布或尿褲等一應物品都需準備齊全。

2．寶寶哭時馬上觀察，是否已浸濕尿布，是否排便了等。

3．如果寶寶尿濕，把尿布取下。將寶寶抱起，頭部枕于媽媽一側肘窩處，同時用手握住寶寶的大腿；另一只手將睡袋下端向寶寶背部反折，并壓在臂彎處，然后清洗、擦干；將睡袋下端拉出。把寶寶放在床上，臀部涂上薄薄的嬰兒爽身粉或護臀霜，換上干凈的尿布或尿褲。

4．如果寶寶便便了，每次都應用溫水將小屁股清洗干凈，然后用柔軟毛巾把水沾干，切不可用毛巾來回擦。小屁股不紅時，可涂上薄薄一層嬰兒爽身粉；若小屁股發紅，則應在小屁股及肛門周圍涂上護臀霜，再為寶寶換上柔軟的尿布或尿褲。

護理方法4糾錯

1．寶寶便便了，用濕紙巾自后向前擦拭小屁屁。正確做法應用濕紙巾一直從前向后擦，這樣才不會將細菌從肛門轉移到生殖器。

2．清洗后馬上給寶寶的小屁屁涂上厚厚的爽身粉。

正確做法爽身粉不可涂得太厚，薄薄一層即可，以免粉質結塊，刺激寶寶柔嫩的皮膚。

3．把紙尿褲蓋在剛出生的寶寶臍部上。正確做法給寶寶換紙尿褲時應注意避開臍部，以免使臍部被尿液污染，造成感染。

4.給寶寶使用紙尿褲時，粘貼一定要緊，防止側漏。正確做法粘貼時要松緊適宜，避免皮膚被磨傷，并能讓空氣在里面流通。以保證小屁屁干燥，減少患尿布疹的可能。

媽媽最關心的事

亨亨媽 家里老人給寶寶準備了很多舊棉布或棉織品做尿布，合適嗎?

專家回答

基本可以，但一定要保證所選用的是純棉布或純棉紡織品，最好選擇純白色的棉布，比如夏季穿的純棉白背心等。因為如果紡織品中含有純毛成分，就容易引起寶寶皮膚過敏。另外，帶有色彩的布料，染料本身也可能會刺激寶寶皮膚。

琪琪螞 給寶寶換尿布需要定時安排嗎?

專家回答

不推薦嚴格的時間安排。因為每個寶寶的生理習慣、排尿次數與數量都不盡相同，往往難以規定多長時間更換一次尿布。建議在每次喂奶前、便便后、睡覺前、醒來時判斷是否需要，再更換尿布。

Q寶寶怎么總是眼淚汪汪的呢?

寶寶出生以來眼角內側常有黃色分泌物，而且經常是雙眼淚汪汪的，是眼睛出了什么問題嗎?

新生兒的鼻淚管，是從眼睛的內側到鼻孔里的。有些嬰兒生下來時鼻淚管就堵塞了，眼淚不能流入鼻腔內，而溢出外面，這時寶寶看起來就會眼淚汪汪的。而且，目管的堵塞，又往往會造成結膜炎，發炎時，眼淚就會變成黃白色的分泌物存留在寶寶眼角處，但如果分泌物已經造成寶寶在早晨起床時眼睛睜不開，那么就應及時就診了。

Q 寶寶肚子上有個大鼓包！

最近兩周寶寶一到晚上就哭個不停，而且一哭肚子就會鼓起一個包，這是怎么回事?寶寶晚上哭個不停，一哭起來往往出現雙腿上提或發硬，腹部充滿氣體，就像一個隆起的鼓包。這種情況屬于新生兒腹疝痛。處理的方法可使其趴著睡，在腹部涂些薄荷油，也可讓兒科大夫開些藥吃。若仍無法改善，也不必擔心，因為這種腹疝痛，通常在嬰兒3個月大時，就會自然好起來。愛打嗝的寶寶，怎么護理好呢？

Q 我的寶寶不僅愛打嗝，而且打嗝的聲音還會有變化。有時急促頻繁，有時有異味，這會不會說明寶寶健康有問題，可以通過護理好轉嗎?

新生兒打嗝多數屬于生理現象，爸媽不用太過擔心。平素若無其他疾病而突然打嗝，嗝聲高亢有力而連續，一般是受寒涼所致，即俗話說的“喝了冷氣”而誘發的打嗝，此時可給寶寶喝點熱水，或在胸腹部覆蓋棉衣被。若發作時間較長或發作頻繁，可在開水中泡少量桔皮(橘皮有疏暢氣機的作用)，待水溫適宜時飲用，打嗝就會自然止住。若由于乳食停滯不化引起的打嗝，則可聞到酸腐異味。此時可給寶寶輕揉胸腹部或飲服山楂水(山楂消食健胃，可增加消化酶的分泌)通氣助消化，食消氣順，寶寶自然就不打嗝了。

Q 為什么新生兒會脫皮甲在給寶寶洗澡或換衣服的時候，常會發現有簿而軟的白色小片皮用脫落，特別是手指及腳趾舒位，這正常嗎?

家長可能會擔心寶寶是得了皮膚病，但其實這是正常現象。新生兒皮膚最外面的一層叫表皮的角化層，由于發育不完善，因此很薄，容易脫落。皮膚內面的一層叫真皮，表皮和真皮之間有基底膜相聯系。新生兒基底膜不夠發達。細嫩松軟，使表皮和真皮聯結不緊密，表皮脫落機會就更多。何況新生兒出生前是處在溫暖的羊水中，出生后受寒冷和干燥空氣的刺激，皮膚收縮，也更容易脫皮。家長只要注意對新生兒皮膚的清潔護理。避免外來的感染和損傷就可以了，不必為此而感到驚慌。

Q 噪音會使寶寶視力減弱，這是真的嗎？

最近我家樓下在裝修，聽同事說大的噪音除了會損害新生兒的聽力，對視力發育也會有影響。這是真的嗎?

研究發現：當噪音達70分貝時，寶寶的視力清晰度恢復到穩定狀態時需要20分鐘；噪音達85分貝時，則至少需要1個多小時。除此之外，噪音還會使寶寶眼睛對運動物體的對稱性平衡反應失靈。因此在生活中爸媽要盡量保持寶寶居室的安靜，不使用高噪音家電，對于鄰居裝修，如果聲音很大，最好可以想辦法解決。

幫寶寶建立睡眠模式O～3歲寶寶睡眠重點

嬰兒愈小，大腦發育愈快，需要睡眠的時間愈多。睡眠有淺睡和深睡之分，嬰兒睡眠發展變化和大腦發育有密切關系。

0～3歲，是養育最為辛苦的階段，睡眠的好與壞，直接影響著寶寶的健康。知道寶寶在每個階段的重點，你可以有的放矢地幫助寶寶。

新生兒：毫無規律可言

剛剛出生的小寶寶沒有白天和晚上的概念。總的說來，新生兒每天平均睡眠時間需要16小時(范圍14～20小時)，每個睡眠周期約45分鐘。在一個睡眠周期中淺睡和深睡時間約各占一半。新生兒大多數時間是在睡覺。由一個睡眠周期進入另一個，每2～4小時醒來要吃奶，并睜開眼覺醒數分鐘到1小時，晝夜節律尚未建立。此階段多數寶寶在吃奶時吃著吃著就又睡著了，你不得不拽拽他的小耳朵，讓他繼續吃到飽。給寶寶洗澡有時都要抓緊時間。

你需要做的

你可以開始教你的寶寶白天和夜晚是不同的，你應該在不同的時間段里不同的表現來讓你的小寶寶懂得區分這兩個時間段。在白天，當你給孩子奶的時候，要多同他說話，要讓整個氣氛輕松愉快。而到了晚上，盡量將聲音放低或保持安靜，將燈光調低，最終他會開始明白并在晚上的時候睡得更多的。

愛心提示

你以往一睡睡到大天亮的時候一去不復返了，2～4小時寶寶就要醒一次，吃奶、換尿布，你要按照寶寶的作息來，你會發覺很疲憊，因此白天你要注意多休息，當寶寶睡著的時候，你也應該小睡片刻，補充夜間睡眠不足。

1－2個月 處在摸索階段

這個年齡段的寶寶睡眠依然是主旋律，但比起剛剛出生時的睡眠時間已經減少了，每天平均15個小時左右。且大部分睡眠時間會在晚上；2個月時有44％的嬰兒夜間能持續睡5～6個小時。白天，寶寶醒著的時候會長一些了。不過他還是需要睡上三四覺才行。

你需要做的

寶寶的生活不再雜亂無章。開始有了一定的規律。但其間也會經常有變化。要順應他的變化，做適應的調整。不要強加給寶寶生活規律。在白天寶寶醒著的時候，多和他說說話。

愛心提示

這個階段并不像新生兒睡了吃。吃了睡，他開始愛哭鬧。尤其是傍晚時，經常醒了也會哭鬧，哭鬧時間也長，讓父母摸不著頭緒，可能的原因是餓了、尿濕了或是僅僅想讓你抱一抱，過一個月這種情況就會有所好轉。

3－4個月 嘗試固定睡眠模式

這時的寶寶平均睡眠時間大約是每天14～1 5個小時，白天的時候會睡三覺，每次2～3小時。這是一個過渡階段，你的寶寶馬上就要在白天有規律地睡2次了。

你需要做的

多數專家認為：3個月是建立規律就寢模式的最佳時機。你的寶寶現在已經會做一些事情讓自己平靜下來并入睡了。現在是時候形成一種固定的模式幫助他在白天和晚上都能夠安然入睡。所以要盡量保證每天的日間小睡和夜晚就寢的時間和方式都相同。這個年齡大部分寶寶會將一天中大部分的睡眠時間放在晚上，白天他們醒著的時間會更長，你可以和寶寶做些小游戲，比如說兒歌，做被動操，豐富他白天的生活。

愛心提示

你的寶寶現在已經可以稍稍翻一下自己的身體了，可不要把睡著的小寶寶放在沒有圍攔的小床里。

5－7個月 形成固定睡眠模式

這個階段的寶寶明顯有些規律了，寶寶平均睡眠時間為14～15個小時，通常，白天上午和下午各有一次小睡，每次大約1～2小時。幾乎所有身體健康的6個月寶寶都可以一覺睡到天亮了一不過夜里還是要醒三四次喝奶或是換尿布。

你需要做的

發現沒有，你的小寶寶已經開始有了自己的主意了。他喜歡在父母的大床上睡，假如你想讓他在自己的小床中睡覺，一定要堅定地執行，否則他就會長期成為父母床上的第三者。

愛心提示

每晚洗澡過后，就要把寶寶放到床上去，讓他學會獨自睡覺。如果這個時期抱著搖著睡，寶寶會養成習慣，在夜里醒來時也需要抱啊搖啊，父母會很辛苦。

7－9個月 鞏固睡眠模式

在這個年齡，寶寶平均睡眠在14～15個小時，你的寶寶通常會在上午和下午的小睡通常都是1～2小時。

你需要做的

寶寶醒來以后，他會希望見到最熟悉的人，睡足后不哭不鬧。晚上臨睡前，可以給孩子一個他最喜歡的軟玩具或者其他喜愛的東西幫助他入睡。這會幫助他讓自己平靜下來，然后安靜地入睡。

愛心提示

7個月大以后的嬰兒，很少需要夜間喂食。把晚上喂奶或哺乳的時間提前，以免嬰兒把吃與睡聯想在一起。

在這個年齡，攀爬甚至在小床圍欄旁站立，都是正常的舉動。一定要確保寶寶的小床圍欄結實且安全，要記住孩子很快就會學會怎樣站著從小床上下來。

9－12個月 強化睡眠模式

近1歲寶寶平均一天睡13～14個小時，通常白天睡兩覺，每次1～2小時。夜間能睡到天亮。

你需要做的

這個階段，他開始有自己主意了，關于上床與否的爭執就正式開始了。你的寶寶新學會了走路、說話和自己吃飯，這些都讓他十分興奮，在這個時候要讓他平靜下來上床睡覺就會變得越來越難。他可能會逗弄你，想讓你過來抱他；這么一個可愛的寶寶，誰又忍心拒絕他呢？但是還是要堅持你制定的就寢程序，因為這將在未來的幾個月時間里對你們兩個人都有好處。臨睡前給寶寶一個好朋友。可以是一個毛絨動物，也可以是小個小毯子或是一塊毛巾，可以幫助他們平靜入睡。

愛心提示

寶寶白天睡覺的時間在悄悄縮短，醒來后可能不再急著找你，而是自己玩起來，你可以在寶寶的小床里放上幾個玩具，在遠處看著他，給他一點點自由的時間。

1－2歲 白天只睡一個覺

1－2歲的寶寶已經養成良好、穩定的睡眠規律，不需要父母操太大的心了。然而，由于此時的寶寶精力非常充沛，似乎每天部有更新奇的東西吸引著他，所以晚上到了該睡覺時還是纏著大人，遲遲不愿上床，對此你還得做一番斗爭哩。而且，成長過程中因不斷發現而形成的強烈的外部刺激會影響他的夜間睡眠，甚至造成做噩夢、夜間驚醒哭鬧。另外，寶寶力量的增長以及學會站立和走路，也會對其睡眠安全構成一定的潛在威脅。所有這些都是1－2歲的寶寶在睡眠方面會遇到的問題，需要媽媽妥善處理。通常情況下，1歲半孩子24小時需要13小時睡眠，但每個寶寶都不一樣，你要了解自己的寶寶的睡眠時間是多長。

你需要做的

在這個年齡，寶寶逐漸由白天睡兩個覺改為睡一個下午覺了，假如你想晚上睡得更好的話，你不能讓寶寶在白天睡眠超過4小時，每晚8～9點上床就寢依然是你要堅持的原則。

為你的寶寶訂制一個規律的睡眠時間表。選定規律的小睡時間與上床時間，將有助寶寶得到充足的睡眠。

愛心提示

讓孩子在床上用奶瓶吃奶是一個壞習慣，對寶寶的牙齒損害極大。此外，一旦他養成了這個習慣。那么他會一直需要奶瓶才能入睡，即使是在半夜醒來后也是這樣。如

在此之前你沒有很堅決的話。現在是改掉這個習慣的時候了。

2－3歲 規律作息反抗期

2歲孩子還是會嘗試挑戰規定，主要是查看一下父母是不是認真的；關于上床睡覺的爭執在這個階段很常見。你的寶寶既不愿意離開你，也不愿意結束讓他興奮的一天。該怎么辦呢?制定就寢時間的常規和儀式，這是鼓勵良好的睡眠習慣及讓孩子有安全感的最好辦法。不同的孩子需要不同長短的時間。不過總的來說，2歲孩子每24小時需要13個小時睡眠通常，他們會在晚上睡11～12小時，然后或許會在下午睡上1～2小時。

你需要做的

在這一時期，你仍然要繼續幫助寶寶維持穩定的睡眠規律。例如，每天晚上都有一個相對固定的上床睡覺的時間；睡前給他做一些程序化的事情，先給他洗澡，再唱唱兒歌、哄哄他，讓他漸漸入睡；夜間他醒來時不跟他玩，不給他刺激，讓他盡快重新入睡等等。

愛心提示

讓上床睡覺前的活動盡量簡短甜蜜。洗澡、刷牙、去洗手間，這些活動不應該超過半小時。如果時間再長一點的話，小寶寶又會開始興奮起來，而你就又要沮喪了。

3歲 臨睡前安靜的活動不做夢

3歲孩子的生活十分忙碌，這得益于他日見長進的語言能力和活躍的想象力。到了晚上。這些就會以做夢和做噩夢的形式表達出來。你不能也不應該阻止他做這些不著邊際的夢；它們可以幫助他應付生活中的挑戰。但是你還是可以用每天晚上簡單平靜的就寢前常規活動讓他安靜下來。

3歲大的孩子通常每天需要睡12個小時，其中晚上要睡10～11個小時，白天睡1～2小時。3歲幼兒日間小睡的差異比起2歲的幼兒要大很多。你需要做的晚飯后就可以開始讓節奏緩慢下來，讓你和孩子做事情的節奏放慢可以比較容易地過渡到就寢時間。讀書、唱歌、做一些安靜的游戲，這些活動都比在家里到處跑要好。你的孩子或許會拒絕E床睡覺，至少有的時候他會這樣，你一定要態度堅決，在就寢的規定上要堅持不讓步。

愛心提示

對于3歲的寶寶應該有固定的生活作息，知道什么時間該做什么事，養成規律的生活習慣。爸媽可以陪孩子一起制作一個作息時間表，掛在孩子房間墻上，以活潑的圖畫方式呈現每個時間該做的事。比如：5點的格子畫電視。表示可以看卡通；6點的格子畫一個碗，表示吃飯時間；7點的格子畫一本書，表示說故事時間，8點的格子畫浴缸，表示該洗澡了；9點的格子畫床，表示該上床睡覺了。

調整寶寶不良作息

寶寶正處于成長期，睡眠要比成人多，相比成人，寶寶的睡眠對他們更為重要。在睡眠時，全身肌肉松弛，對外界刺激反應減低，心跳、呼吸、排泄等活動減少。各種器官恢復機能。人體內的生物鐘支配著內分泌系統，在寶寶的睡夢中釋放各種激素，讓寶寶快快成長、健康成長。

愛睡PK不愛睡

你家寶寶睡眠正常嗎?可一定要重視哦!

不愛睡覺危險多

1.嬰幼兒時期，激素分泌呈現夜多晝少的規律，晚上釋放的生長激素差不多是白天的3倍，其作用是促進肌肉新陳代謝，恢復體力。促使骨骼成長。如果睡眠少生長激素分泌相應就會減少，寶寶的身高就會受影響。

2.經常熬夜的寶寶情緒不穩定。不愛走路，雙眼易疲倦，有的寶寶還易患氣管炎和鼻炎等疾病。

3.睡眠不足易肥胖。很多父母以為，小朋友睡得愈多。愈容易肥胖，殊不知，實情卻正好相反，睡眠的時間愈長，體內就會產生愈多自荷爾蒙，而荷爾蒙則有燃燒脂肪的作用。

良好睡眠好處多

1.生長素的分泌特點是：從兒童時期到青春前期，在睡眠時分泌旺盛，晚上9時至次日上午9時所分泌的生長素數量是白天1 2個小時的3倍，特別是在晚上9時入睡后的70分鐘，可出現一個分泌高峰。大量的調查研究已經證實：個子矮的少兒所分泌的生長素量遠較正常兒少，而且相當一部分的寶寶是由于夜間睡眠不足所致。所以，要使寶寶長得高長得快，早睡早起和充足的睡眠是必不可少的。

2.睡眠充足的寶寶身體抵抗力更強。這種現象與一種名為胞壁酸的睡眠因子有關，可增強人體免疫功能。

3，良好睡眠促進智力發育。夜間比較安靜，人在熟睡之后，腦血流量明顯增加，因此睡眠還可以促進腦蛋白質的合成及兒童智力的發育。

4.睡眠時，寶寶的大腦還會對白天受到的刺激進行加工，能增強寶寶的記憶力。

自我辨別寶寶睡眠不足

每個寶寶都需要充足的睡眠，你的寶寶是否缺乏睡眠呢？回答下面的問題：幾乎每次坐車外出，寶寶都會睡著?

幾乎每天早上你部需要叫醒寶寶？

白天，你的寶寶是否暴躁易怒、過度疲勞?

白天寶寶無緣無故易哭鬧。怎么哄都不好？

如果你的答案是“是的”，那么寶寶的睡眠很可能不足。你需要幫助寶寶建立良好的睡眠模式，建立固定的就寢時間。

不健康作息調整法

有些寶寶偏偏不愛睡覺，或者睡覺很晚，或是睡得沒規律。這可不太妙哦！

晝夜顛倒

毛毛是剛滿3個月的寶寶，總是白天睡得多，一到晚上就遲遲不肯入睡了，經常要折騰到午夜12點以后才肯睡，媽媽很擔心，跟別人家的寶寶比起來，寶寶明顯長得慢，媽媽好擔心啊！

原因

寶寶白天睡得香晚上就興奮，這就是人們常說的“睡倒覺”。面對這樣的寶寶，媽媽首先不要著急，因為心煩氣躁可能會導致自己對寶寶大發脾氣，結果會使寶寶的神經系統受到強烈的刺激，失去睡眠的安全感。即使睡著了也會不安穩。

管理方法

3個月的寶寶，還比較容易糾正。媽媽應該在早晨或下午盡量讓寶寶醒著、少睡覺，特別是到下午五六點鐘后，不要讓寶寶睡覺。在白天時，房間里的光線要盡量明亮一些。經常有一些悅耳動聽的聲音或輕音樂。當寶寶醒來時，一定逗引他多玩一會兒，盡量延長寶寶在白天興奮的時間。等到晚上8點左右。先給寶寶洗一個熱水澡，然后給他喂奶、換尿布。這時。寶寶可能會感到疲倦極了，很快就能入睡。每天堅持這樣做，慢慢地就能把寶寶“睡倒覺”的不良習慣糾正過來。

夜里啼哭

樂樂是個6個月大的寶寶，夜里總愛哭個不停，只得又哄又抱又喂奶。經常是剛剛哄睡了，可過不了多久就又開始哭鬧了。去醫生那里也查不出身體有什么毛病，人們把這種寶寶稱為“夜哭郎”。夜間經常啼哭的寶寶，不僅影響身體的生長發育，而且全家人都為此疲憊不堪。

原因

如果去醫院查不出寶寶有何疾病，父母倒不如仔細檢查一下，看看寶寶究竟哪里不舒服。

引起小兒夜啼的最常見原因是非病理性的。比如過冷、過熱，饑餓或吃得過飽，口渴、憋尿或尿布潮濕，衣服過緊不適、蚊蟲叮咬、尖銳的東西觸著皮膚或睡臥姿勢不好，引起肢體疼痛麻木等等，找到了這些原因并及時除去，寶寶就可以安靜入睡了。除此之外，有些寶寶夜啼，是由于大腦皮質發育不完善，沒有建立夜里睡覺的生物鐘，如果白天睡得多了，那么寶寶到了夜里就精神抖擻，如果沒有人陪他玩耍，他當然就會啼哭。還有些寶寶先天氣質屬撫養困難型。這種孩子找不到原因，就是夜里愛哭鬧，家長不要過于擔心，需要家長逐漸找出適當方法，適應寶寶的氣質特點。待嬰兒長大大些逐漸會改善。

管理方法

在睡覺之前最好不要對寶寶進行過多的刺激，排除各種可能影響寶寶的因素，把燈調暗。讓寶寶感到舒適、寧靜、安全。如果寶寶還是哭鬧，那可能是寶寶有什么病痛，應該及時送醫院檢查治療。

晚睡晚起

慧慧媽媽是個愛睡懶覺的媽媽，自從有了小寶寶后，她就做了全職媽媽，寶寶

想睡到幾點，她就陪著睡到幾點。現在寶寶2歲，她發覺寶寶睡得越來越晚，經常夜里12點以后睡覺，而早晨0點還賴在床上不起，弄得上班的老公意見很大。寶寶的身高也不如別的小朋友高。

原因

媽媽沒有按照健康的寶寶作息來調理，對寶寶是極為不利的。晚睡晚起，這是媽媽的錯!

管理方法

為了寶寶的健康成長，媽媽要讓寶寶養成好習慣，即寶寶睡覺最遲不超過21時，一般以20時前睡覺最為適宜。開始糾正起來很麻煩，開始時定鬧鈴，比如寶寶一直10點起床，就把鬧鈴定在9點。提前1小時起床，晚上不管困不困，也營造睡眠氣氛，21時躺在床上。這樣糾正直到寶寶能按時睡覺、清晨7點左右能按時起床為止。媽媽一定要與寶寶作息一致。

白天睡覺沒規律

天天是個1歲多的小寶寶，以前原本上午9點要睡一覺的，現在突然不肯睡或越睡越遲。上午往往12點睡了，下午五六點鐘又困了，等醒來后，晚上特別精神。睡覺就跟著往后挪，經常10點還不困。有的時候。上午又不睡覺，下午睡一覺后。到了晚飯時又昏昏然。

原因

在寶寶1歲以后，寶寶要經歷一個白天睡兩次嫌多、一次嫌少的階段。寶寶白天睡眠減至一次后，有段時間會出現晚飯前極度疲勞現象。往往剛吃完晚飯，不到8點就困得不行。

管理方法

如果寶寶上午不肯睡，一近中午就犯困，可暫將午飯提前半小時，這樣寶寶飯后可睡一大覺；或暫時將晚飯和夜間睡眠時間略微提前。