我要做個(gè)成功“奶牛媽媽”

都是說母乳喂養(yǎng)比奶粉喂養(yǎng)對(duì)寶寶更有利。可是關(guān)鍵時(shí)刻，假如沒有奶怎么辦?如何讓奶水更充足呢?別擔(dān)心，一些方法可讓你奶水充足，你也一定能做個(gè)成功奶牛媽媽。

產(chǎn)后缺乳誰惹的禍

原因1：精神緊張

奶水的多少和精神狀態(tài)密切相關(guān)。精神過度緊張、憂慮、傷心、憤怒，都會(huì)影響乳汁的分泌。如果奶少而孩子不夠吃。千萬不要著急，著急只會(huì)適得其反。

原因2：吸吮不當(dāng)

新生兒出生后沒有及早地吸吮乳房，也沒有按需哺乳，吸吮的姿勢(shì)不正確，給寶寶用奶瓶喂奶而造成“乳頭錯(cuò)覺”，導(dǎo)致新生兒不愿吸吮母乳。乳頭疼痛而不愿讓新生兒吸吮等等。都是導(dǎo)致乳汁不足的重要原因。

原因3：過早添加配方奶

有些家人見媽媽沒奶，然后就給寶寶加了配方奶，這是造成奶水不足的主要原因之一。由于寶寶已經(jīng)吃了其他食物，并不感覺饑餓，便自動(dòng)減少吸奶的時(shí)間，如此一來，乳汁便會(huì)自動(dòng)減產(chǎn)。

“奶牛媽媽”無憂下奶方和寶寶密切接觸

乳汁的分泌有一個(gè)特點(diǎn)，就是孩子吸吮得越多就分泌得越多，所以近些年來一直提倡嬰兒在出生半個(gè)小時(shí)之內(nèi)就應(yīng)開始吮吸母親的乳房。一方面是為了能得到珍貴的初乳，另一方面也是為了母親的乳房得到充分的刺激。因此在生產(chǎn)后的第一時(shí)間讓孩子接觸媽媽。

1.讓孩子與媽媽臉挨臉，讓孩子的手摸媽媽的臉。這種接觸可以促使泌乳素與催產(chǎn)素的分泌，使乳汁早分泌、多分泌，同時(shí)，還可以促使子宮收縮，減少出血。

2.剖宮產(chǎn)的媽媽不容易有奶，這是錯(cuò)誤的，其實(shí)乳房里乳汁是滿的，使得大腦泌乳中樞未能得到泌乳的再需求信號(hào)，于是泌乳中樞就不工作了，泌乳素就不再分泌，很快奶水就再也沒有了。實(shí)驗(yàn)證明，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會(huì)成倍增長(zhǎng)。這是因?yàn)閷殞毸蔽轭^，可促進(jìn)媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。

3.初次給寶寶喂奶，一定要讓寶寶把乳暈都含在口中。

保持好心情

分娩后的媽媽，體內(nèi)激素的變化，加上多了一個(gè)小人，生活改變，情緒波動(dòng)會(huì)較大，常常會(huì)出現(xiàn)情緒抑郁、愛哭的現(xiàn)象，這會(huì)制約母乳分泌。醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會(huì)急劇減少。因此，新手爸爸要多鼓勵(lì)媽媽。安慰她，告訴她：“你看我們的小寶貝多健康，有你的奶喂他會(huì)更健康”等等。此時(shí)的甜言蜜語是最佳的安慰劑。

新手媽媽也要學(xué)會(huì)自己調(diào)節(jié)，盡量多休息。

1.在最初的幾天里，家務(wù)事就全交代別人做吧，因?yàn)榻o寶寶喂奶會(huì)讓你很累。

2.每天有一段時(shí)間留給自己，能夠讓自己躺一下。

3.寶寶睡你也睡，以便充分體息。

4.不要考慮太多的事，你當(dāng)下的任務(wù)就是照顧好寶寶。

生寶寶一定要心情愉快，才能保證母乳充足，可怎么做能讓自己高興呢？

我首先想到的是我和寶貝的房間，我把房間的窗簾換成了溫馨的粉色，把小寶寶的床上買了有小熊維尼可愛圖案的床單床圍。就連我的靠墊也是這種圖案。我的床單也換成了有星星和月亮圖案的，走進(jìn)房間。如同走進(jìn)童話世界，讓我的心情非常愉快。此外，我的枕邊也放著幾本育兒書，我想如果遇到育兒難題，我能及時(shí)查找不至于著急。坐月子時(shí)，我讓媽媽抽出時(shí)間照顧我，我覺得有媽媽在我身邊，我會(huì)很踏實(shí)。而且和媽媽在一起，想說就說，想睡就睡，不用考慮合適不合適，我知道媽媽永遠(yuǎn)愛我。如果是婆婆在身邊，我是不好意思讓她照顧我的。當(dāng)然還有老公，最好在身邊。

湯湯水水

一些湯湯水水有催乳的功效，產(chǎn)后媽媽多喝才能保證乳汁的質(zhì)量。在一些月子中心或母嬰中心做孕產(chǎn)的湯。即有利于下奶。也有利于新媽媽迅速恢復(fù)體力，還是值得一試的。當(dāng)然，我們也可以在家里做湯。

花生燉豬腳

材料：獵腳100克、花生20克、番菜末少許、豆苗少許

調(diào)味料；生抽1大匙、白糖1小匙、八角(大料)1粒

做法：1.豬腳去毛洗凈。用沸水汆燙過，花生泡水約6小時(shí)備用。

2.將處理好的豬腳和花生。連同調(diào)味及水一起燉煮約1個(gè)半小時(shí)。至豬腳與花生均熟爛即可。

3.盛后撒些香菜末。旁邊配一些豆苗。

木瓜花生大棗湯

材料：木瓜750克、花生150克、大棗5粒、片糖3塊

做法：1.木瓜去皮、去核、切塊。

2.將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內(nèi)，放一片糖，待水滾后改用文火煲2小時(shí)即可飲用。

赤豆鯉盤湯

原料：鯉魚1條(重約500克)、赤小豆50克

做法： 1，鯉魚去鱗、鰓及內(nèi)臟，清洗干凈，切成三四塊。

2，赤小豆淘洗干凈，浸泡2小時(shí)。

3.將泡漲的赤小豆用水煮至七成熟，加入鯉魚塊，用文火煮至爛熟，不加調(diào)料。食肉喝湯。

鯽魚豆腐湯

原料：鯽魚1條(約200克)、豆腐1塊。

做法；1.豆腐切5厘米厚的簿片，用鹽沸水燙5分鐘后瀝干待用！

2.鯽魚去鱗、腸雜。抹上酒，鹽漬10分鐘。

3.鍋放爐火上，放人食油，爆香姜片，將魚兩面煎黃，加水2大碗。用小火煮沸30分鐘，放入豆腐片。調(diào)味撒上蔥花。

乳房按摩

產(chǎn)后進(jìn)行乳房按摩可增加乳房的血液循環(huán)，促進(jìn)乳汁分泌量。在一些月子中心，也專門有催乳師。一些大型的婦產(chǎn)醫(yī)院，婦產(chǎn)科等也有此項(xiàng)服務(wù)。你自己也可以DIY。

1.首先用熱毛巾對(duì)乳房進(jìn)行熱敷；

2.將一只手橫放在另一側(cè)乳房上。另一只手壓在該手上。雙手重疊用力向胸中央推壓按摩；

3.將雙手手指并攏放在乳房斜下方，從乳房根部振動(dòng)整個(gè)乳房，然后用雙手將乳房向斜上方推壓按摩：

4.從下面托起乳房，用雙手向上推壓乳房。以上按摩雙手必須握住整個(gè)乳房，動(dòng)作幅度要大如感到乳腺團(tuán)塊從胸大肌上消失則按摩有效。但嚴(yán)禁亂揉捏，以免乳腺受傷乳房疼痛。

5.當(dāng)乳房脹硬時(shí)應(yīng)暫停按摩，如乳汁分泌過多而乳管沒有通暢時(shí)。乳汁將淤積在乳腺內(nèi)致乳房變硬疼痛，這時(shí)可用吸奶器將淤積的乳汁吸出，用一只手握住整個(gè)乳房，拇指自外向乳頭方向即沿乳腺管的方向推壓以利乳管通暢。在患急性乳腺炎時(shí)嚴(yán)禁按摩，以免感染擴(kuò)散，此時(shí)需要到醫(yī)院就診治療。