男人四十要大修

人們常說“男人40一枝花”，指是40歲的男人，其健康、事業、修養、學識都達到一個比較完美的狀態。但專家最近通過研究調查指出，40歲的男人其實像雪山一樣，看上去巍峨偉岸，卻隨時有崩塌的可能。40歲的男人危機四伏，他們誠惶誠恐地守著已有的成功，同時渴望著未來能有更大發展。而健康，往往是他們忽略的事情。“40歲以前以命搏錢，40歲以后拿錢買命”，成了這個年齡男人最好的寫照。于是，男人40歲要大修，否則出現問題時，就晚了。專家提醒，處于40這個年齡坎的男人首先要修理的，就是肌肉。肌肉好比男人的土地，如果不及時修理，男人們就失去了生命之本，因為肌肉是保證男性荷爾蒙的首要基礎。

男人到40歲時，男性荷爾蒙丟失速度非常快，男性雌激素多，就會表現出打呼嚕、胡子變少，聲音變細，小心眼、性能力下降等。慢跑、爬山、游泳、騎車等，都是利用活動鍛煉肌肉的方式。另外，還可以每天中午吃飯后或者下班后，進行大步走的鍛煉，其要點是要有意識地去擺動雙臂、邁大步。無論哪種運動，都需要力量訓練和有氧運動必須混合起來使用。

男人40歲時，身體發福，工作繁忙，應酬多，性能力下降，猜忌心強，容易導致情緒不穩。專家介紹，還可以在飲食上加以改善，應多吃胡蘿卜和鮮棗。專家說，健康是可以吃出來的，同樣，不健康也是吃出來的。鈣具有安定情緒的作用，因此脾氣暴躁者應該借助牛奶、酸奶、骨頭湯等含鈣食物以平和心態。當人壓力過大時，緊張時可以每天吃3～5個鮮棗以備足夠的維生素c等。

專家提醒，疲勞的時候不宜將雞、魚、肉、蛋等大吃一通。因為疲勞時人體內酸性物質積聚，而肉類食物屬于酸性，會加重疲勞感；相反，新鮮蔬菜、水產制品等堿性食物能使身體迅速恢復，如有條件，洗個熱水澡，能使人精神煥發，解除疲勞。

針對有吸煙習慣的人，建議每天應多吃胡蘿卜、柿子椒、青蔥、菠菜和橙黃色的水果等，或者早飯補充點維生素A、維生素c和無機鹽，這樣有利于減少患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險。

男人40一枝花，說到底，這花是生命的種子經過多少年來的栽培、萌芽、破土、成長……而逐漸成熟的一種綻放。但是當代社會中，不少的男人由于健康原因，恰恰是曇花一現，剛剛開放，馨香未吐，就過早地凋謝，這不能不說是一場悲劇。 所以說，男人40一枝花，千萬不要做“曇花”。要想讓“花”開放得長久，就要把自己的健康當回事，要學會給自己減壓。

男人也要排毒

多吃蔬菜水果。因為水果蔬菜含有豐富的纖維素，是人體的清道夫，可以幫助他排除體內毒素。

男人要慎重對待的小毛小病

男性公民對疾病很有點不以為然的味道，患了小毛小病經常置之不理，以為它自己會好起來，結果時常出現小病變成大病的情況。因此，現代男子在衛生保健上應多聽從醫生們的忠告。

胸口痛要去做檢查

男性有時在干體力活或運動后會出現胸口痛的情況，一般休息片刻胸痛會停止，好像大可不必緊張。但這也可能是心臟病的早期癥狀，最好是去醫院檢查一下，也許什么事都沒有，但確診后才使人放心。

注意隱秘的睪丸癌

如果發現及時，此病的治愈率可達85％。男子可以經常自己檢查性器官，最好是在溫水澡后皮膚變得柔軟時進行。如果皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包，應立即去醫院檢查。

關心自己身上的痣

如果不再增加或出血，痣本身不會有什么危險，但許多男人對自己的皮膚并不怎么關心，要改變這種不良習慣。經常注意自己的痣有沒有異常現象，避免痣的惡變帶來嚴重后果。

別忘高血壓的威脅

高血壓對心臟造成威脅，往往是心臟病突發或腦溢血的起因，所以男人要經常量一下血壓，血壓已經較高的人要按醫囑吃藥，病情有所好轉也不能停藥。

入廁時間長得當心

男人入廁時間變長一般與便秘或痔瘡有關，遇到這種情況要多吃蔬菜與水果，并多喝水。如果入廁次數也增加，可能會是前列腺炎在作怪，需去醫院檢查。

了解家族病史很重要

許多病都會有遺傳性，男人要知道自己的長輩及親屬都患過什么病。有針對性地做好保健，可防止許多疾病的發生。