說(shuō)　腳

聞　祿

腳是人及鳥(niǎo)獸、蟲(chóng)類(lèi)的行動(dòng)器官。今天，人們抬腳移步，輕松自如，大家可以隨意地行走。可是遙想當(dāng)年，人類(lèi)要跨出這一步，卻經(jīng)歷了漫長(zhǎng)的過(guò)程。有決定意義的一步

在許多萬(wàn)年以前，人類(lèi)的祖先古猿因?yàn)榉N種原因下了樹(shù)，并且直立起來(lái)了。它們本是在樹(shù)間跳躍的臂行者。臂行動(dòng)物雙臂上攀，身體與地面垂直，脊柱較直了，頭可昂起了，內(nèi)臟器官也發(fā)生了相應(yīng)變化。總之，已經(jīng)具備了直立的條件。

古猿在樹(shù)上之時(shí)，后肢主要是用來(lái)抓握的。抓握和行走是兩種不同的運(yùn)動(dòng)方式，對(duì)腳的骨骼和肌肉等的要求也不同，因而下地直立就不易站穩(wěn)。隨著古猿被迫經(jīng)常站立，上肢經(jīng)常用于采摘、狩獵等勞動(dòng)，上下肢的分工越來(lái)越明確。漸漸地，古猿的腿腳能站穩(wěn)了。可僅僅站得穩(wěn)還不夠，還必須走得動(dòng)。開(kāi)始時(shí)，它們的腿腳纖細(xì)無(wú)力，腰有點(diǎn)傴僂，行走時(shí)頭重腳輕，步履蹣跚，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的痛苦磨練，它們終于邁出了從猿到人轉(zhuǎn)變過(guò)程中的具有決定意義的一步。人類(lèi)學(xué)家認(rèn)為，直立步行是人類(lèi)進(jìn)化的關(guān)鍵。

南非考古學(xué)家在1995年發(fā)表論文稱(chēng)，他們發(fā)現(xiàn)了350萬(wàn)年前的原始人的腳骨化石。這腳骨既能用來(lái)直立行走，又能用來(lái)握住樹(shù)枝攀行，大概還是在進(jìn)化的“初級(jí)階段”。

“千里之行，始于足下”。跨出了第一步之后，接著就會(huì)有第二步和更多步。漸漸地，猿腳跟變成了今天的人腳跟；腳力也由弱變強(qiáng)，成了今天可負(fù)重、能遠(yuǎn)行的鐵腳板。

一生要走多少路

每個(gè)人天天都在動(dòng)用自己的兩只腳，可遺憾的是，大家對(duì)腳的贊詞竟寥寥無(wú)幾。這大概是腳踏實(shí)地，反而被人忽視了的緣故。

其實(shí)，當(dāng)我們的祖先邁步跨入“人”的門(mén)檻時(shí)，腳是立了大功的。

人的胚胎在第三、四周時(shí)已經(jīng)有腳，出生后幾個(gè)月就會(huì)站立，1周歲左右即可學(xué)步，于是開(kāi)始了“真正的”人生的歷程。

就生理作用而言，腳的最重要功能是走路。可一個(gè)人究竟要走多少路，是大有差異的，加上計(jì)算方法和群體的不一致，所以數(shù)據(jù)差別很大。英國(guó)一家制鞋公司的資料說(shuō)，現(xiàn)代人一生要走42000千米路。也有人計(jì)算，一個(gè)70歲的現(xiàn)代城市人，一生步行的里程是80500千米。世界衛(wèi)生組織的某些調(diào)查認(rèn)為，一個(gè)人畢生約需步行420000千米哩。

腳的另一功能是承受全身的重量。人們發(fā)現(xiàn)，一個(gè)60千克體重的人，腳每天累積承受的總壓力有好幾百噸。足球運(yùn)動(dòng)員在一場(chǎng)球賽中，每只腳累積承受的力量竟可超過(guò)1000噸。

腳能走路與承重，與腳的特殊結(jié)構(gòu)有關(guān)。每只腳都由26塊骨頭組成。它們的排列方式和手相似，從腳底到腳趾有一層厚厚的骨墊，名叫足底筋膜，它對(duì)腳部組織有支持和加固的作用。此外，每只腳還有107條韌帶和19條肌肉錯(cuò)綜復(fù)雜地相互作用著。人即使站立不動(dòng)，腳也在不斷地運(yùn)動(dòng)：拉緊這條肌肉，放松那條肌肉，使身體保持平衡。科學(xué)家通過(guò)“腳底接地投影器”發(fā)現(xiàn)，人站立時(shí)的重心，會(huì)隨著呼吸而變換位置，并且是在不斷回轉(zhuǎn)晃動(dòng)中保持著站立的穩(wěn)定姿勢(shì)。

——盡管我們感覺(jué)不到這種回轉(zhuǎn)晃動(dòng)。走路時(shí)，變化就更復(fù)雜了。人一生要經(jīng)歷幾億次行走的顛簸，可是腳仍然能夠使用。腳的構(gòu)造是如此巧妙，連生理學(xué)家也感嘆地稱(chēng)之為“解剖學(xué)上的奇跡”。

腳在人體的“最底層”，一生都在默默地力我們服務(wù)，我們要好好地愛(ài)護(hù)它。

對(duì)腳的研究

有位日本教授對(duì)腳進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)37年的研究，觀察了近40萬(wàn)人。他發(fā)現(xiàn)了許多有趣的現(xiàn)象：

如果抓一下剛出生嬰兒的腳底，往往右腳底有反應(yīng)，而左腳底“無(wú)動(dòng)于衷”。這說(shuō)明，左右腳的機(jī)能是有差別的，這種反應(yīng)差別約在出生半個(gè)月后才會(huì)消失。

人的站立能力隨年齡而變化。20歲左右的青年站立能力最強(qiáng)，超過(guò)50歲就會(huì)有所減弱。

一般來(lái)說(shuō)，腳底的長(zhǎng)度相當(dāng)于拳頭的周長(zhǎng)：7個(gè)腳底的長(zhǎng)度大約等于自己的身高。然而，腳是有“伸縮性”的，人在中午時(shí)腳最大，午睡一會(huì)兒，腳會(huì)縮小一點(diǎn)點(diǎn)。腳在一天中的變化差別有時(shí)會(huì)達(dá)到5％。

兒童的腳幾乎天天在長(zhǎng)，每月平均要長(zhǎng)1毫米，大約到25歲才定型。根據(jù)調(diào)查，我國(guó)成年男性的平均腳長(zhǎng)為24.48厘米；女性腳長(zhǎng)為21.60厘米。

在醫(yī)院里，測(cè)量腳長(zhǎng)還有新的用途。若遇危重新生病兒，常要給予搶救，此時(shí)一般難以對(duì)孩子進(jìn)行有關(guān)指標(biāo)的測(cè)量，可改為測(cè)量他的腳。因?yàn)楦鶕?jù)孩子的腳長(zhǎng)，可以確切估計(jì)新生兒的體重及其他數(shù)據(jù)，從而判斷孩子的成熟程度，作為用藥的參考。

別讓足弓消失

赤腳走在松軟的泥土上，留下了一個(gè)個(gè)腳印。請(qǐng)你注意，腳印的內(nèi)側(cè)前后并不相連，好像一座拱形的門(mén)或橋。這拱形就是足弓。

人類(lèi)學(xué)家說(shuō)，足弓的從無(wú)到有，從不完整到完整，是從猿足到人足的一大進(jìn)步，是直立后步伐從慢到快的一個(gè)重要生理?xiàng)l件。

猿類(lèi)幾乎沒(méi)有足弓，因此走起路來(lái)踉踉蹌蹌，慢慢騰騰。后來(lái)，足弓由低到高地發(fā)展了起來(lái)，人類(lèi)的活動(dòng)也就自由靈便了。有了足弓，人的體重及負(fù)重力量的大約52％就落在腳后跟，其次落到拇趾跖骨頭和小趾跖骨頭。體重主要落在這“三腳架”上，走路就很穩(wěn)固，就不會(huì)左右搖擺。有了足弓，體重會(huì)均勻地傳到腳的各部分，可減輕某一部分過(guò)分疲勞。腳上關(guān)節(jié)都有或大或小的活動(dòng)度，有了足弓，腳就富于彈性，勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)時(shí)對(duì)身體，特別是對(duì)腦的震動(dòng)就有緩沖功能。有了較高而富于彈性的足弓，走路就快而穩(wěn)了。

然而，有不少人卻是扁平足。顧名思義，這些人沒(méi)有或少有足弓，是“平腳板”。扁平足者若立、走、跑的時(shí)間稍長(zhǎng)，就會(huì)腳痛，負(fù)重能力也弱一些。

嬰幼兒過(guò)早地站立和走路，兒童體育活動(dòng)過(guò)量等，都會(huì)導(dǎo)致扁平足，它也與遺傳及某些疾病有關(guān)，宜注意防治。

請(qǐng)洗腳上床

“睡前洗洗腳，猶如吃補(bǔ)藥”。這句俗話生動(dòng)地?cái)⑹隽讼茨_的好處。事實(shí)士，古人早把“睡前一盆湯”看作是一種養(yǎng)生之道。

蘇東坡的詩(shī)作中談到，洗腳有助于睡眠：“主人勸我洗足眠，倒床不復(fù)聞鐘鼓。”這是因?yàn)椋瑴厮茨_可以松弛神經(jīng)，“引血下行”，對(duì)神經(jīng)衰弱者有改善癥狀、促進(jìn)安眠的作用。

腳上有許多穴位。是人體足經(jīng)的起止之處。洗腳時(shí)，兩腳交替在腳趾、腳心搓揉一番，有刺激足部穴位的作用，對(duì)強(qiáng)身健體是有益的。

陸游有詩(shī)曰：“老人不復(fù)事農(nóng)桑，點(diǎn)數(shù)雞豚亦未忘。洗腳上床真一快，稚孫漸長(zhǎng)解燒湯。”無(wú)論年老年輕，一天勞動(dòng)下來(lái)，燒湯洗腳再上床，實(shí)是一件舒坦的事，因?yàn)檫@能消解疲乏，且可防下肢酸痛。

洗腳上床的好處自然不止這些。它還能保持被褥的清潔并預(yù)防腳病。每晚洗腳，經(jīng)常保持腳的潔凈亦屬健身之道。實(shí)踐表明，假如用熱鹽水泡腳，對(duì)初起感冒還有一定的治療效果哩。

(編輯祝健)