呵護(hù)你的六大耳語

海　云

耳“疏”則不能詳也

“疏”者，略也。當(dāng)你摩拳擦掌運(yùn)籌新的藍(lán)圖時(shí)，或許總是不把耳鳴、耳疼，甚至聽力下降這些“小事”放在心上。然而，愈來愈多的人在感冒、過度疲勞、情緒波動(dòng)之后出現(xiàn)聽力障礙。有的發(fā)生在一瞬間，有的超過24小時(shí)，到醫(yī)院檢查診斷為“突發(fā)性耳聾”。這種病發(fā)病突然，常見于健康的成人，以28～40歲女性多見。發(fā)病前多無任何先兆，常沒有明顯的自覺原因，多認(rèn)為是病毒感染，供血障礙等。

*健康專家特別提醒：不妨先“檢修”一下自己的雙耳，在日常護(hù)耳的疏漏習(xí)慣中，找出你的惡習(xí)，并參照我們的提示改掉它！

由于工作的需要，一天到晚電話不斷，時(shí)間長，頻率多。

耳疾指數(shù)：★★☆☆☆

專家解析：

自然界中的聲音達(dá)到一定強(qiáng)度，人耳便可感受到；再增強(qiáng)到數(shù)十倍，聽了清晰悅耳，人會(huì)感到舒服；進(jìn)一步增強(qiáng)并反復(fù)持續(xù)上百倍，聲音會(huì)變得刺耳，身體就會(huì)耐受不了，醫(yī)學(xué)上稱之為——聽覺不適響度。長期持續(xù)這種不適便會(huì)刺激耳膜，導(dǎo)致聽力受損，致使聽力下降。

護(hù)耳處方

A.養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，增強(qiáng)身體抗病毒的能力。

多吃含鋅、鐵、鈣豐富的食物，可有效擴(kuò)張微血管和軟化紅細(xì)胞，從而有助于內(nèi)耳的血液供應(yīng)，有效地防止聽力減退。切忌長期食用高鹽、高脂肪、低纖維素類食品，并拒絕暴飲暴食，戒除煙酒。

B.保持良好的精神狀態(tài)，樂觀向上、不急不躁。

人情緒激動(dòng)或著急之后，腎上腺素分泌會(huì)增加，使內(nèi)耳小動(dòng)脈血管發(fā)生痙攣，最終導(dǎo)致突聾的發(fā)生。所以，心情不好時(shí)就要學(xué)會(huì)選擇一種對自己有效的方式調(diào)整一下，唱KTV，逛街，或找人傾訴都行，就是千萬別憋著。……