選擇合適的牙膏，讓牙齒健康起來

清潔牙齒是口腔保健工作的一項重要內容，在清潔過程中，選擇適合自己的牙膏顯得尤為重要。

一、牙膏的選擇

1.看稀稠度：如果擠牙膏時特別費力，或者牙膏特別稀，不成圓柱狀，說明牙膏已經變質了。

2.看色澤：普通牙膏應該是白色，葉綠素牙膏應呈淡綠色。若出現黑色，可能是鉛質軟管內壁的錫層不勻或太薄，擠壓時膏體接觸了鉛層。變黑的牙膏含有鉛，對人體有害，此時千萬不要使用。

3.看有無硬顆粒：將少許牙膏涂抹在玻璃上，用手指攤勻按壓，看有無過硬的顆粒，如有，則不宜使用。因為牙膏中的磨擦劑顆粒過硬時會導致牙釉質的磨損。

4.看泡沫：牙膏一般可分為多泡、中泡、少泡三種類型。牙膏泡沫的多少，取決于牙膏含皂量的多少。多泡沫牙膏具有一定的危害性，不宜使用，更不宜長期使用。因為多泡沫牙膏含皂量在１％以上，皂質在口腔唾液中容易分解成苛性堿和脂酸，不但刺激口腔黏膜，而且還會破壞唾液中的醇酸。此外，由于含皂量大，磨擦力將會相應降低，從而影響潔齒效果。因此，應選用中泡牙膏為宜。

5.患有牙齦炎的人，最好選擇含有中草藥成分或注明治療牙齦炎的牙膏。中老年人由于牙齒磨損的時間較長，釉質變薄或消逝，應該選擇防酸或脫敏牙膏。

二、牙膏的使用

1.3歲以下兒童避免使用含氟牙膏

含氟牙膏可提高牙齒抗腐蝕能力，在安全范圍內增加口腔局部的氟，能在牙齒表面形成有力的保護層，從而減少齲齒的發生。

兒童由于刷牙姿勢不正確，可能不慎吞咽牙膏，而氟被人體吸收會產生一定危害，因此，3歲以下的兒童不宜使用含氟牙膏，4～6歲的兒童應在家長指導下使用，每次用量一般為黃豆粒大小。

2.不宜長期使用同一種藥物牙膏

長期使用同一種藥物牙膏，會使口腔中致病菌產生抗藥性，給疾病治療帶來困難，不利于口腔保健；同時，藥物在殺滅口腔內某些病菌時，也會殺滅口腔中的正常細菌；此外，藥物牙膏中含有的生物堿和刺激性物質會損害口腔內嬌嫩的黏膜。最好的辦法是藥物牙膏和普通牙膏交替使用。

3.牙膏最好用小管

有調查顯示，超過八成的家庭使用大管（125克以上）牙膏。人們普遍認為，大管牙膏在價錢上更劃算，而且能用很長時間。其實，用小管牙膏反而更好，因為牙膏使用時間越久，暴露在空氣中的機會就越多，與牙刷的接觸頻率就越高，接觸細菌的機會也就大大增加。

4.一家人不要合用一管牙膏

每個人的口腔都存在多種細菌，平時我們再認真刷牙，也只是減少牙齒表面存留的細菌，不可能完全杜絕，尤其是在牙刷毛的間隙中會有細菌附著。如果一家人合用一管牙膏，所有人口腔中的細菌都會在管口聚集，隨后又被別人的牙刷帶走。所以說，越多人使用同一管牙膏，牙膏管口的細菌存積就越多，細菌傳播的幾率就越高。

5.牙膏也要勤換

口腔專家建議，牙刷應該每3個月換一次，雖然對牙膏的更換時間并沒有統一的說法，但是牙膏的使用時間也不宜太長，最好一兩個月換一次。同時，不要總使用一個牌子的牙膏，因為長期使用會導致口腔的菌群失調。

（責任編輯/李彥）

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