清潔牙齒是口腔保健工作的一項重要內容,在清潔過程中,選擇適合自己的牙膏顯得尤為重要。
一、牙膏的選擇
1.看稀稠度:如果擠牙膏時特別費力,或者牙膏特別稀,不成圓柱狀,說明牙膏已經變質了。
2.看色澤:普通牙膏應該是白色,葉綠素牙膏應呈淡綠色。若出現黑色,可能是鉛質軟管內壁的錫層不勻或太薄,擠壓時膏體接觸了鉛層。變黑的牙膏含有鉛,對人體有害,此時千萬不要使用。
3.看有無硬顆粒:將少許牙膏涂抹在玻璃上,用手指攤勻按壓,看有無過硬的顆粒,如有,則不宜使用。因為牙膏中的磨擦劑顆粒過硬時會導致牙釉質的磨損。
4.看泡沫:牙膏一般可分為多泡、中泡、少泡三種類型。牙膏泡沫的多少,取決于牙膏含皂量的多少。多泡沫牙膏具有一定的危害性,不宜使用,更不宜長期使用。因為多泡沫牙膏含皂量在1%以上,皂質在口腔唾液中容易分解成苛性堿和脂酸,不但刺激口腔黏膜,而且還會破壞唾液中的醇酸。此外,由于含皂量大,磨擦力將會相應降低,從而影響潔齒效果。因此,應選用中泡牙膏為宜。
5.患有牙齦炎的人,最好選擇含有中草藥成分或注明治療牙齦炎的牙膏。中老年人由于牙齒磨損的時間較長,釉質變薄或消逝,應該選擇防酸或脫敏牙膏。
二、牙膏的使用
1.3歲以下兒童避免使用含氟牙膏
含氟牙膏可提高牙齒抗腐蝕能力,在安全范圍內增加口腔局部的氟,能在牙齒表面形成有力的保護層,從而減少齲齒的發生。
兒童由于刷牙姿勢不正確,可能不慎吞咽牙膏,而氟被人體吸收會產生一定危害,因此,3歲以下的兒童不宜使用含氟牙膏,4~6歲的兒童應在家長指導下使用,每次用量一般為黃豆粒大小。
2.不宜長期使用同一種藥物牙膏
長期使用同一種藥物牙膏,會使口腔中致病菌產生抗藥性,給疾病治療帶來困難,不利于口腔保健;同時,藥物在殺滅口腔內某些病菌時,也會殺滅口腔中的正常細菌;此外,藥物牙膏中含有的生物堿和刺激性物質會損害口腔內嬌嫩的黏膜。最好的辦法是藥物牙膏和普通牙膏交替使用。
3.牙膏最好用小管
有調查顯示,超過八成的家庭使用大管(125克以上)牙膏。人們普遍認為,大管牙膏在價錢上更劃算,而且能用很長時間。其實,用小管牙膏反而更好,因為牙膏使用時間越久,暴露在空氣中的機會就越多,與牙刷的接觸頻率就越高,接觸細菌的機會也就大大增加。
4.一家人不要合用一管牙膏
每個人的口腔都存在多種細菌,平時我們再認真刷牙,也只是減少牙齒表面存留的細菌,不可能完全杜絕,尤其是在牙刷毛的間隙中會有細菌附著。如果一家人合用一管牙膏,所有人口腔中的細菌都會在管口聚集,隨后又被別人的牙刷帶走。所以說,越多人使用同一管牙膏,牙膏管口的細菌存積就越多,細菌傳播的幾率就越高。
5.牙膏也要勤換
口腔專家建議,牙刷應該每3個月換一次,雖然對牙膏的更換時間并沒有統一的說法,但是牙膏的使用時間也不宜太長,最好一兩個月換一次。同時,不要總使用一個牌子的牙膏,因為長期使用會導致口腔的菌群失調。
(責任編輯/李彥)
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