高校教師心理健康的現狀分析與維護

隨著人們對教育期望的增長，教師的生存壓力日漸增大，職業風險也越來越大。在我國高等教育事業蓬勃發展的同時，高校教師也迎來了更多的挑戰和壓力，他們的心理健康問題隨之而生。高校教師在教書之外，還承擔著一系列角色：管理者、輔導員、家長、朋友等，他們既要是學科專家，又要是心理協助者，還要行為示范，眾多的職責和任務使一些教師不堪重負，產生心理問題。目前，大中小學生的心理健康教育受到了普遍的重視．但教師的心理健康教育卻少有問津。

當前高校教師的心理健康狀況不容樂觀，英年早逝的現象時有發生。諸多事例的調查研究警示我們：高校教師的心理健康需要受到關注。

高校教師心理健康的意義

教師的心理健康是從事教育教學工作，履行教師職責的重要條件。只有心理健康的教師，才能培養出健康發展的學生，如果教師的心理不夠健康，就會對教學、育人帶來一系列的負面影響。總體來說，教師心理健康的意義如下：

1.有利于工作效率的提高

教師的心理健康直接影響著自身的身心健康、生活和工作。心理健康水平較高的教師在智力、情感、意志等方面的機能都得到正常發揮，從而有助于提高工作的效率。這樣的教師能客觀地評價、自如地應對外界環境，個體與環境能取得和諧的平衡；他們的自我認同感較高，對自己的職業有較強的責任感、成就感，能夠以飽滿的熱情投入工作；他們能以正確的態度和方法來對待矛盾和處理問題。也能以平和的心態對待生活中的挫折，其工作和學習效率優于心理健康水平低的人。

2.有利于學生的健康發展

教師職業的特殊性決定了教師對學生的影響是總體的、社會的、長遠的。因為教師不僅傳授著知識，更在塑造著人格，他們不僅通過實際的教育、教學過程和管理工作來影響學生，而且其自身的心理特點對學生更起著深刻的、潛移默化的作用。心理健康的教師有友好的態度、高尚的人格、得體的言行，這些會被學生觀察和模仿，并逐漸內化為個人的特質，從而促進學生的健康發展。心理健康的教師知道如何關心、尊重學生，能夠形成良好的師生關系，在這種相互平等、融洽的關系中，學生愿意向教師傾訴學習、生活中的困惑，使其心理問題得到及時解決，有利于其健康成長。

高校教師心理健康的主要影響因素

影響高校教師心理健康的因素是多方面的。主要有如下方面：

1.社會、學校環境的影響

目前各個家庭承擔的高等教育費用都很高，所以社會、家庭對高等教育提出了很高的期望，但教師的水平與不斷發展的社會要求、教育教學改革的要求會出現相對滯后的現象，與社會期望之間存在著差距，從而導致教師焦慮感的產生。大學生思想活躍、情緒波動大、易沖動，很容易受社會不正之風的影響，教師辛苦的教育結果會受到社會負面因素的沖擊而抵消。而社會、家長極易將學生出現的不良現象歸咎于學校或教師，這更增加了教師的焦慮感。

高校體制的改革滯后于其他行業，在評優調資、職稱評定、提干等方面，高校教師的成就需要與成功可能性之間的矛盾尤為突出，也易使教師產生挫折感。一些高校在管理方面存在著眾多弊端，諸如專制、混亂、不重視一線教師等，致使教師缺乏工作的熱情與動力。

2.教學、科研及生活壓力大

高校教師長期從事教學和科研工作，工作時間遠遠多于八個小時，許多人的睡眠和休息時間嚴重不足，更無心休閑、娛樂。大學的教學與科研工作要求創造性和獨到的觀點。這就要求教師必須博覽群書。勤于思考，大量查閱文獻資料，親自做實驗或進行社會調查。因此高校教師在工作中所耗費的體力和腦力是常人難以想象的，這樣的工作性質決定了高校教師容易產生身心疲勞癥狀和心理壓力。

同時高校教師還面臨著科研和教學的沖突，有的教師兩方面很難協調好。他們一方面要努力做好傳道授業解惑的責任，要“取悅于”學生，另一方面更面臨著沉重的科研負擔，因為科研成果直接關系到個人的成就、職稱晉升、經濟利益等，而且在目前學術失范非常嚴重的社會背景下，給教師帶來的壓力是巨大的。

高校是一個高知識密集度的集體，高校教師一般都有著強烈的成就動機，希望能在培養學生、學術研究、晉升職稱等方面取得更好、更快的成就。但在一個人人都非常優秀、競爭激烈的環境下是不可能事事如愿的，這就會給一部分教師帶來挫折，使他們感到失望、抑郁和焦慮。

在新的社會轉型時期，高校正在進行著聘任體制改革，“北大教改”就曾引起了社會激烈的討論。目前，很多高校“不升即離”的制度給教師帶來了沉重的壓力，教師已經不再是安穩的職業，也隨時面臨著下崗的威脅。

目前雖然教師的待遇有所提升，但從經濟狀況來看，高校教師依然是比較清貧的職業。他們的勞動報酬與其巨大的勞動付出、對社會發展的貢獻之間存在嚴重的不相適應現象，導致教師產生不公平感。一部分教師在與同等學歷、能力水平但卻獲得了較高經濟收益的人做了比較后，很容易產生心理失衡，感到價值感、社會認同感的缺失。

3.人際交往障礙

教師職業是一個相對比較獨立的工作，個體行為較強。高校教師不實行坐班制，他們的工作時間與閑暇時間沒有嚴格的界線．生活范圍的狹小使他們的社交范圍較為狹窄。除工作關系外，很少與校內外的人交往，致使很多高校教師形成了自我封閉的心理定勢，缺乏豐富的交往技能和經驗。再加上“文人相輕”的弊病，教師之間易產生輕視、冷漠、嫉妒等不良心理。一部分教師在與領導、同事、家長、學生交往的過程中經常會遇到困難，造成誤解和沖突，陷入孤獨對立的無助狀態之中：有的教師不聽領導的吩咐。不愿與其他教師交往，也不參加學院、系所組織的各項活動；還有的教師年少得志，使同行不服，領導嫉妒。從而受到各種冷遇，工作上無人支持而陷入“高處不勝寒”的境況。

交往范圍的狹小、人際關系的不和諧使高校教師缺乏相應廣泛的支持系統，這使得他們一旦遇到困難或問題，往往得不到合理的建議、指導，也缺乏必要的物質、情感支持，最終不能很好地解決問題，導致他們產生孤獨、煩悶、冷漠等消極的情緒體驗。這更增加了一些教師的個人中心主義，形成人際關系障礙的惡性循環。

4.教師心理健康教育機制的缺乏

高校教師的心理健康教育并沒有受到應有的重視，缺乏相應的教育機制，一些領導、主管部門想當然地認為他們具有良好的心理素質，具備心理自我修復的能力，其實很多教師這方面的能力還很欠缺，還需要大幅度地提高。

高校教師心理健康的維護措施

從上面的分析可以看出，教師的心理健康不僅與教師的職業特色、自身因素等有關，而且也與社會、學校環境有密切的關系。因此維護教師的心理健康應該從多角度、多途徑來考慮。

1.為自己適度減壓

在緊張的生活中，教師要學會為自己適度減壓。力爭使日復一日的教學工作變得有趣而生動，使繁重的科研工作成為自己行動的動力，成長的契機。要調整心態，坦然面對多變的工作情境、增多的應激事件和沖突，避免職業倦怠的產生。

教師要注意為自己合理定位，為自己確定恰當的目標。認真分析職業特點、自身的個性特征以及社會環境，尋找和明確心理壓力源，嘗試通過不同的途徑來解決。

教師要注意樹立勞逸結合的工作態度。培養自己的業余愛好，進行適度的體育鍛煉，堅持經常性的戶外活動。只有擁有健康的體魄、充沛的精力，充分享受生活的樂趣，才能更好地成就自己事業和抱負。

2.加強交往。學會調節

要認識到人際交往對自己成長的重要性，有意識地擴大交往范圍。可以通過開放自我、主動與人交流談心、換位思考等來改善人際關系。

教師要學習一些調節情緒的方法。可以通過宣泄、移情、自我安慰、自我暗示、自我禁止、自我激勵等方法，控制情緒波動，改善不良心境。可以通過談心、聽音樂、跳舞、運動等方法，轉移自己的注意力。使不良情緒得到合理釋放，減輕心理壓力和郁積的憤懣情緒。

在遇到挫折時，應及時向有關機構、人員求助，避免“面子”心理的作怪而使自己飽受心理痛苦。遇到煩惱、痛苦時，找合適的朋友傾訴，發發牢騷、講講委屈也未嘗不可。只要懂得及時、合理調節，始終保持積極樂觀的心境，就能促進身心的健康發展。

3.完善自我意識，鍛煉挫折容忍力

正確的自我認識和自我評價是心理健康的重要條件。高校教師是高級知識分子，是社會的精英，但同時又是普通勞動者。作為高校教師要擺正自己的社會位置，自尊但不自傲，自重但不自夸。要正確合理地評價自我，辨證地看待自己的優缺點，學會揚長避短，在此基礎上進一步悅納自我，既要欣然地接受現實的我，承認缺點，更要會肯定自我、欣賞自我。這樣才能使自己保持自信，避免自卑，不再遭受庸人自擾的苦惱，以積極樂觀的心態面對人生，追求更多的生活和工作樂趣。

要辯證地看待遇到的挫折、困難。挫折、失敗是一個人成長的基石，面對困難、磨難要有意識地培養自己的自覺性、堅持性、果斷性、自制性，保持一顆坦然的平常心。在挫折到來之前，要提前分析和預測，對所有的可能性都有一定的心理準備；挫折到來時，要善于思考，分析原因，主動尋找解決問題的途徑，以減輕自己的心理壓力。要積極主動地適應環境。創造有利于自身發展的主客觀條件，同時要注意提高自己的心理承受力，并不是所有的問題都會如己所愿。能爭取的盡量去爭取。對于不能改變的事實，應該學會接受。

4.加強教師心理健康教育

教育職能部門要加強教師心理健康教育的意識和投入。學校的各級領導應該認識到教師心理健康的重要性，認識到教師的心理健康狀況與一個學校的良性發展密切相關，將教師的心理健康教育工作納入學校工作日程。可以定期對教師進行培訓，加強心理學知識的學習與普及；配備專門人員。建立區域性教師心理咨詢機構，對教師開展心理咨詢和心理輔導；有組織有計劃地舉辦心理講座和座談會；開設教師心理咨詢熱線；建立教師心理檔案等。

5.加強學校管理

有調查顯示：高校教師對目前的科研條件，諸如經費、先進的實驗儀器等不滿意，并且認為諸如工資、住房、醫療保健等類的生活條件也存在很多問題。這些都影響著教師的心理健康發展。高校的管理要堅持以人為本的理念，注重人性化的管理。應為教師提供必要的物質條件。解除他們生活上的后顧之憂。在營造良好物質環境的同時，更應注意創造寬松、民主、和諧的心理環境。

管理者應該鼓勵教師參與學校的管理和重大決策，加強與廣大教師的溝通和聯系，尊重教師的合理要求，重視教代會反映的意見、建議。應該為教師創造豐富的學習、進修、科研的機會和條件，為教師爭取應得的各種榮譽，滿足教師自我提高的需要和創造的欲望，建立多方面的正確合理的激勵機制，給教師提供各種體驗成功的機會，使教師感受到自我的價值，感受到被尊重、被關心，產生強烈的歸屬感、自我效能感、勝任感與自豪感，從而激發教師工作的積極性，促進教師心理健康的發展。

高校需要革除人事考核制度方面的弊端，使人事考核制度體現科學化、人性化。不要總是逼著教師出成果、發論文，應付名目繁多的、走形式的考核和評價，這樣教師根本沒有心思、精力來進行高質量的教學和科研。應該公平對待每一個教師，及時、適當地給教師的工作以鼓勵和肯定，使教師得到來自教學過程的內在獎勵，建立科學的評價機制，真正把教師的負擔和壓力轉化為工作的動力。

6.塑造良好的社會環境

政府要應用社會輿論、媒體宣傳等途徑來推動尊師重教的社會風氣的形成，使全社會認識到高等教育和高校教師的特殊性，提高高校教師的社會地位。需要制定、完善、實施有關政策和法律法規，增加對高校的教育投入，改善教師的工資收入，提高教師住房、醫療等方面的物質待遇。要加大執法力度，維護教師的合法權益，并呼吁全社會關心教師，為高校教師的心理健康發展提供良好的社會氛圍。