警惕平底鞋引發老年性骨折

如今，許多老年人都喜歡穿平底鞋，認為穿平底鞋輕便、舒適，而且防滑、安全。醫生提醒人們，老年人穿鞋要掌握最佳高度，過高過低都不利于老年人的健康，尤其容易引發老年性骨折。

健康人的腳底都有足弓，它是由足的骨骼、肌肉、韌帶組成的，具有一定的彈性，可以吸收、緩沖行走時產生的沖擊力，避免疲勞和由腳跟向上至大腦的震蕩。老年人穿的鞋跟不宜過低，主要有以下幾個方面的原因：一是由于老年人足的內側肌群和韌帶出現了退行性變化。肌肉的張力和韌帶的應變能力顯著減弱，足弓彈性和承重能力也顯著下降。一旦站立或行走稍久，就會出現足踝、膝髖關節和腰部的疼痛不適。二是老年人穿上無跟的鞋子，雖然站立時穩當，但定向轉動性最大，容易引起足部等部位的損害和慢性勞損。尤其是老年人穿上平底鞋時。足弓的緩沖力下降，極易在腳用力不當的瞬間造成骨折。三是老年人如果穿的鞋跟過低，會使后足負重增加，加速足底韌帶和骨組織退化，引起足跟痛、頭昏和頭痛等不適。四是平底鞋的鞋底過薄過平，冬春季節地面太涼，不利于腳的保暖。而且老年人常有中氣不足的現象，容易讓“寒從腳上生”。五是平底鞋的防滑性能較差，易造成意外摔傷。

但是，老年人也不宜穿高跟鞋。鞋后跟過高，使人體的骨盆前傾，腰部后伸，背部肌肉收縮繃緊，易引起腰痛。同時，穿高跟鞋使膝關節張力過高，易誘發膝性關節炎。美國研究人員發現，女性膝關節炎的發病率比男性高1倍，其主要原因就是女性喜歡穿高跟鞋。

醫生提醒人們，老年人在穿鞋時，要注意選擇后跟2厘米左右的鞋子，以有效地保護足弓，緩解足部勞損。二要注意選擇底部稍大一些的鞋子穿著，以增加與地的接觸面，有效地防止摔傷。三要注意選擇底部稍軟稍厚的鞋子，以減輕直接作用于足部的地面沖擊力，緩解足部疲勞。四要注意選擇質地良好的鞋子，如旅游鞋、軟底皮鞋、塑料鞋等，以保持身體的重心平衡。