“會玩”身心更健康

“喜也一天，憂也一天，自娛自樂莫心煩，快快樂樂度百年。”這是一位長壽老人寫的《健康謠》中的一段話。“玩耍”是人生的本性，然而在歷史的長河中，“玩耍”這兩個字不但不占社會的主流，而且還賦予它不光彩的理念。人們認為，耽于玩樂會“玩物喪志”。“胸懷大志”，“廢寢忘食”，“潛心鉆研”，甚至“頭懸梁，錐刺骨”，才是多數人的追求。

然而隨著現代社會的發展，人們賦予了“玩”的新含意。玩能開發智商，玩能使大腦得到更好地休息。“玩耍”讓你恢復疲勞，身心都處于良好的狀態之中；玩耍應該是一種充電，讓我們適當休息后精神更充滿活力，工作效率得到提高。

玩出身體健康玩耍有助于消除疲勞，增強新陳代謝；玩耍可鍛煉心肺功能，預防心腦血管疾病：玩可強壯肌肉，減少腰背酸痛；玩有助于消耗熱能，避免肥胖，令人容光煥發；玩能增加關節的柔韌性和肌肉的彈性，增強身體的免疫力和抗病能力，減少疾病的發生。

玩出心情舒暢玩耍可舒展身心，消除精神壓力，有助于個人從壓力中解放出來；玩樂使人的心情好起來，消除焦慮、緊張和悲傷。與大家一起玩耍，相互之間有很強的感染力，可增強個人的表達能力和交際能力，使人際關系更和諧。會玩的人往往都有很多朋友，避免與減少了孤獨感，有利于增進身心健康。

孩子越玩越聰明大腦有140億個腦細胞，蘊藏著無窮的才能和潛力，只要能發現自己感興趣的事情并且盡情去享受，就可能發揮出超人的能力。玩耍對孩子來說，不論是培養創造力、想象力、毅力及思維能力，還是社交能力和體力等，意義都是重大的。從小缺乏玩耍的孩子，不僅易引發孤獨癥、多動癥，還容易導致肥胖、成人后誘發高血壓等疾病。

老人越玩越長壽美國老齡問題研究人員研究表明，對70歲以上的老人而言，從事適當的娛樂活動，比整天坐在電視機前更有助于減少死亡率。因為喜歡玩耍的老人活動量大，能量消耗也就多，這對患有多種疾病的老人更有利；也降低了患心血管疾病和癌癥的死亡危險，有助于延年益壽。

孩子該怎樣玩幼年時以鍛煉感官的知覺能力和手眼的協調性為主，如玩撥浪鼓、堆集木和玩彩色筆等：童年是開發智力的關鍵時期，以培養孩子的認知能力、操作能力、手眼的協調能力為主，如拼裝模型、拼圖、捏泥巴、涂鴉等；少年時選擇玩具與玩的方法，要考慮孩子的興趣和愿望。

老人該怎樣玩適合老人玩的項目很多，至于該怎樣玩，需要根據老人的年齡、性別、體質、是否患有疾病、各人愛好以及季節、氣候變化等而定。如散步、打太極拳、練劍、跳健身迪斯科、游泳、旅游、爬山、打門球、集郵、下棋、吹拉彈唱，或到老年大學學習書法、繪畫以及參加園藝勞動、養寵物、坐茶館聊天等，都是老人喜歡并有益身心健康的。