擁有“七趣”，強(qiáng)身健體等

任芳文

老年人怎樣才能讓自己的晚年生活過(guò)得有意義，并保持身體的健康呢?我覺(jué)得，生活中擁有“七趣”是良方。

情趣：哲人云：“多情人不老”，這話是說(shuō)老年人應(yīng)有一個(gè)好的心態(tài)。良好的心態(tài)是健康的基礎(chǔ)，在人的感情深處，一旦產(chǎn)生情趣，精神就飽滿，心情就開(kāi)朗，對(duì)世間煩事淡然處之，豁達(dá)大度，對(duì)養(yǎng)生大有裨益。

樂(lè)趣：離退休老人在日常生活中要尋求快樂(lè)的心情，做到老有所學(xué)，老有所為，從而求得老有所樂(lè)。筆者翻閱筆記發(fā)現(xiàn)記著上海著名說(shuō)唱演員黃永生說(shuō)過(guò)的一句話：“活一天，開(kāi)心兩個(gè)半天?！遍_(kāi)心，即心情舒暢、高興……開(kāi)心的事天上掉不下來(lái)，想開(kāi)心，想快樂(lè)，全靠自己去尋找。

友趣：有一首歌唱道：“千金難買是朋友，朋友多了春常留?！敝V語(yǔ)云：“多個(gè)朋友，就多十年壽命?！彼?，人到晚年應(yīng)多交友，特別是忘年交。朋友多，不寂寞，通過(guò)交友。可以調(diào)節(jié)心理，愉悅身心，消除孤獨(dú)、煩躁、憂郁等不利于健康的情緒。人不能沒(méi)有朋友，老年人更是如此。退休后，我通過(guò)寫稿和全國(guó)多家報(bào)刊30多名編輯、記者及當(dāng)?shù)爻懜宓娜讼嘧R(shí)成了好朋友，以文會(huì)友，怡然心情，增進(jìn)了健康。

興趣：老年人要有廣泛的興趣愛(ài)好，如讀書看報(bào)，看戲聽(tīng)唱、下棋、打撲克、跳舞、扭秧歌等。我的興趣就是寫文章，退休后，我自費(fèi)訂閱了《中國(guó)老年報(bào)》《上海老年報(bào)》《天津老年時(shí)報(bào)》《長(zhǎng)壽》《現(xiàn)代養(yǎng)生》《祝您健康》《晚晴》等十七八種報(bào)刊。常讀書報(bào)，開(kāi)闊視野。增長(zhǎng)知識(shí)，心中充滿陽(yáng)光。讀書看報(bào)寫文章，筆桿子一握，雜念俱消，忘卻煩惱，不失為一種獨(dú)特的養(yǎng)生之道。

書趣：書法既是一門藝術(shù)，又是一項(xiàng)健身活動(dòng)。常練書法對(duì)治療神經(jīng)衰弱、精神萎靡、手臂發(fā)麻、腰酸背痛，甚至動(dòng)脈硬化等慢性老年疾病都具有較為顯著的療效。我熱愛(ài)書法，10年的實(shí)踐，使我嘗到了甜頭，不僅提高了書法技能，陶冶了情趣。還治愈了失眠，食欲不振，煩躁不安等不良病癥。

童趣：老年人常和兒童在一起玩，把孩子天真活潑的童趣滲透到自己生活中，保持一種孩子般的心理狀態(tài)，使自己具有孩子之心，這是一種幸福。筆者深有體會(huì)：老伴退休后，開(kāi)辦了家庭學(xué)生餐桌，并請(qǐng)我?guī)椭鷧⑴c管理孩子。4年時(shí)間，我常和孩子們一起蹦蹦跳跳、唱歌、講笑話、猜謎語(yǔ)、表演童謠……在歡樂(lè)開(kāi)懷中，忘掉煩惱，像個(gè)快樂(lè)的“老頑童”。

俏趣：進(jìn)入老年也應(yīng)“與時(shí)俱進(jìn)”，也要追求美、講究美，注意自己的穿著打扮。因?yàn)椋‘?dāng)?shù)囊轮揎椖芙o老年人帶來(lái)活力，會(huì)使老年人自感年輕，同時(shí)，注重儀表，也利于社交活動(dòng)。

古稀喜當(dāng)釣魚(yú)徒石太明

古人說(shuō)，人過(guò)三十不學(xué)藝。可我在70壽宴上宣布：“我要向?qū)O兒學(xué)釣魚(yú)!”退休后，我一度愛(ài)上了“壘長(zhǎng)城”，天天到老人活動(dòng)室“搓麻”，10年來(lái)風(fēng)雨無(wú)阻，一坐就是大半天。后來(lái)，身體健康每況愈下，吃不好、睡不香。我見(jiàn)一些同齡人經(jīng)常到海邊揚(yáng)竿，釣出了健康，于是我決定告別麻將，向?qū)O兒學(xué)釣魚(yú)。

70歲的我要學(xué)釣魚(yú)，全家人感到驚喜，孫兒愉快地收下了我這名“爺爺徒弟”。第二天，他去漁具店為我買來(lái)一套全新的釣具和一個(gè)小馬扎兒，周末，我便跟著孫兒來(lái)到海邊玉沙灘學(xué)習(xí)海釣。他選擇一處平坦安全的釣位后，手把手地教我拴鉤、掛餌、投竿、搖輪，他還一招一式地給我做示范。別看我是70高齡的老人，可思維敏捷，耳聰目明，很快掌握了釣魚(yú)的基本要領(lǐng)。中午休竿時(shí)，我還意外地釣上了一條“收竿魚(yú)”。望著活蹦亂跳的魚(yú)，樂(lè)得我合不上嘴，這是我70年來(lái)釣上的第一條魚(yú)，沒(méi)想到魚(yú)兒上鉤后給我?guī)?lái)這么大的快樂(lè)。

1個(gè)多月后，我這名老釣翁“出師”了，可以獨(dú)立自主地到大海邊釣魚(yú)了，有時(shí)收獲還不小哩!很少空手回家。每到周末，我就向?qū)O兒嚷嚷：“家寶，別忘了咱們爺孫去釣魚(yú)!”隨著時(shí)間的推移，我的釣興不斷升溫，有時(shí)兩天不去垂釣手就發(fā)癢，成了一個(gè)名副其實(shí)的老釣迷。

令人高興地是，自打我愛(ài)上釣魚(yú)后，經(jīng)常到海邊吐故納新，呼吸清新空氣，不停地投竿收竿，活動(dòng)了筋骨，鍛煉了身體。短短1年多的時(shí)間，我的健康狀況今非昔比，練就了一身“鐵肩鶴骨”，現(xiàn)今吃得香，睡得甜，精神很好，心情歡快。

編輯兆文