你也可以成為一個面色紅潤的女人

聚會時，總會碰到一些年輕的女性朋友，喊累、叫困、想休息……旁邊就有人說：“你是不是貧血啊，到醫(yī)院查查吧！”貧血，似乎成了女性的通病，在城市人群中蔓延。那么，女性為何多貧血呢？貧血對身體有什么影響？如果準媽媽貧血又會怎樣呢？

女性為何多貧血

月經因素 貧血是女性常見的一種病癥，專家認為這與女性生理有密切關系。女性每個月會來一次月經，每次月經周期大約失血50～80毫升，由于人體具有代償功能，能保持體內鐵的相對平衡，所以一般女性并不會因為每月的月經發(fā)生貧血。但是，有的女性經量特別多，或是一個月來兩次，或是代償功能不太好，那么，她們的鐵質損失就比較多，久而久之，便發(fā)生了貧血。

飲食因素 鐵是造血的重要微量元素，膳食中缺鐵是貧血的主要原因。有些女性長期飲食結構不合理，攝入鐵質不夠。尤其是月經量很多的女性，如在飲食上沒有及時補充鐵質，就更容易引起貧血。這里特別需要提醒的是，有些女性為了減肥，長期節(jié)食或是長期實行素食主義，實際上，長期食素、不吃主食，很容易患上貧血。

疾病因素 還有些女性，消化系統(tǒng)有疾病，如萎縮性胃炎、胃大部分切除、慢性腹瀉、腸功能紊亂、胃腸吸收不良、對食物的營養(yǎng)吸收不夠，鐵的攝入較少，體質虛弱，自身的免疫能力降低。

另外，一些出血性疾病如青春期功能性子宮出血、子宮肌瘤等，胃和十二指腸潰瘍病出血，或有痔瘡出血等疾病，均可造成缺鐵性貧血。

特殊因素 女性在妊娠期、生育期、哺乳期，鐵的需要量增加，但如果補充不足，營養(yǎng)供給不夠自己和胎兒所需，而產生貧血；因為手術失血過多，失鐵量較多，或術后營養(yǎng)跟不上，體內鐵質減少而導致貧血；或是流產、分娩中由于出血過多容易引起貧血。

如何判定貧血

1、中醫(yī)在看病時遵循“望、聞、問、切”，所以，在判定貧血上，通過“望”，可發(fā)現貧血患者臉色微黃，色澤比較淡，眼瞼黏膜比較蒼白，手指甲色淡等。

2、如果通過血液檢查，血紅蛋白低于10克的，則是輕度貧血；如果低于7克，就是嚴重貧血；另外，紅血球小于350萬，也屬貧血。

3、患了貧血以后，通常表現為：皮膚蒼白，毛發(fā)干枯，脫落，稍一活動就感到心慌，氣急，頭暈，眼花，耳鳴，記憶力減退，甚至常發(fā)生昏厥；嚴重的貧血還可引起心臟擴大甚至充血性心力衰竭，還有食欲減退，惡心，嘔吐，腹瀉，腹脹，浮腫和月經紊亂甚至閉經等癥狀。

當然，也有些病人早期輕度貧血可能無癥狀，在檢查身體其他問題時而被查出貧血。

貧血對女性身體有何影響

女性貧血后，對身體、生活、工作都有很大的影響。人一旦貧血，體內血紅蛋白減少，血液攜氧能力就降低，造成組織器官缺氧，使身體得不到足夠的氧來維持生命的代謝活動。

對于青春期女孩來說，貧血會導致月經稀少，顏色淺淡；孕婦貧血，會導致胎兒在母體內發(fā)育遲緩、早產、死產等；產婦貧血，會導致乳汁稀少，嬰兒營養(yǎng)不良，免疫力下降，容易感染病菌。

如何改善貧血癥狀

一旦出現頭暈、乏力、面無血色、胃口差、失眠等癥狀，應立刻到醫(yī)院檢查，找出貧血的原因。不同年齡的女性，補血方法也不盡相同。

年輕女性：如果月經正常，就要尋找貧血原因，除了婦科外，是否還存在消化道、肛腸等方面的原發(fā)性疾病。如果有其他疾病因素，則首先要治好原發(fā)疾病。

孕婦：懷孕后，由于其特殊生理因素會出現生理性貧血，則需加強營養(yǎng)，合理補充蛋白質、鐵質等食物，合適的話，在醫(yī)生指導下使用鐵劑、保健品等。

更年期女性：到了更年期階段，有些女性月經紊亂，出現更年期功能性子宮出血，也會引起貧血癥狀，那要到醫(yī)院找專家診治。

老年婦女：這些女性基本已經沒有月經了，她們貧血的原因大多跟婦科疾病無關，所以，應做相關檢查，積極治療內科疾病，然后進行合理補血。

此外，在生活上做好自我保健：

1、生活調理：保持心情舒暢，使氣血暢通，貧血癥狀就會好轉；避免劇烈活動，利于貧血的病情好轉。體位改變(如臥位改立位)應緩慢進行，以免發(fā)生急性腦缺血而暈倒。

2、飲食補充：平時要多吃一些綠色蔬菜和含鐵量高的食物，如蛋黃、牛肉、肝、腎、海帶、豆類等。不宜飲濃茶，因茶葉中的鞣酸會阻礙鐵質的吸收。另外，貧血者要多吃一些維生素C，使食物中的鐵易于被人體吸收。

3、食療推薦：當歸羊肉湯：山羊肉400克(切塊)，黃芪、黨參、當歸各25克(紗布袋裝)，同放砂鍋內，加水1000毫升，文火煮至羊肉爛時放入生姜25克、食鹽適量即成。此方適宜于脾腎陽虛貧血患者食用。

4、驗方推薦：仙鶴草30克，紅棗15克，黃芪30克，當歸15克，水浸泡，煎熬30分鐘，一天兩次，吃7-10天。

小貼士：癥狀自測

檢測一下你的身體狀況，若發(fā)現有超過3個以上的癥狀，你可能患有貧血病。

1、近來常感覺容易疲倦，甚至軟弱無力。

2、面色顯得萎黃，無光澤。

3、下眼瞼內側出現白色，缺少血色。

4、常感頭暈，注意力不能集中，記憶力減退。

5、活動量稍大則出現心慌、氣短、胸悶。

6、反應遲鈍、畏寒，總是感覺比一般人怕冷，容易感冒。

7、間歇性手足麻木、痙攣。

8、姿勢改變時覺得頭暈目眩。

9、指甲上扁平不光滑，呈匙狀。

10、口唇色淡，無血色。

11、出現易怒傾向。

12、口腔疼痛。

責編/昕莉