長壽的關鍵是把握中年

孫清廉

前些時，我接到一位同事的電話，他告訴我，一位朋友的兒子不幸去世了。聽到這個消息，實在難以置信，朋友的兒子才44歲。研究生畢業不久就找到一份理想的工作，事業有成卻突然早逝。后來，經過了解，知道了一些有關他早逝的原因。

一、健康透支是早逝的根源

由于身居要職，朋友的兒子平時工作時常加班，很少按時吃飯。睡眠嚴重不足，體檢時曾發現血脂過高等，但是，他卻沒有當回事，以致健康嚴重透支。可以說，他完全是累死的。

細想起來。因為健康嚴重透支而早逝的何止他一人。中國醫師協會曾評出我國“健康透支十大行業”，依次是IT精英、企業高管、媒體記者、證券從業人員、保險從業人員、出租車司機、交警、銷售人員、律師、教師。此外，還有醫生等。

只要關心一下周圍40～50歲年齡段的人，有幾個不忙不累?上有老，下有小，自己既面臨事業、升職、購房、買車的壓力，又要關心孩子上學和父母的健康，弄不好家庭還會出現問題。為了多掙錢，平時除了要做好本職工作外，有些人還要做兼職，弄得連節假日也沒有。

面對英年早逝現象，有關媒體曾做過調查。結果發現，殫精竭慮地工作，馬馬虎虎地生活，缺乏鍛煉，是許多人的共性。當競爭激烈、職場壓力越來越大的時候，健康需不需要放在人生優先考慮的位置，值得每個人深思。

二、要想長壽必須擺脫健康透支

(1)改變傳統觀念。在我國傳統文化中，一直強調要以事業為重，倡導小車不倒盡管推。這樣，便讓許多人帶“病”工作成為常態，這樣，出現“過勞死”也就不奇怪了。所以，這種傳統觀念必須有所改變。

(2)增強健康意識。雖然在上世紀50年代就提出預防為主的健康觀念，但得到落實的只是大環境，與消滅血吸蟲、大搞愛國衛生運動等相比，個人的健康意識并沒有得到增強。所以，要擺脫健康透支，每個人首先應增強健康意識，改善自己的健康小環境。特別要改變健康完全靠醫生的觀點。只有自己重視，健康才有保證。

(3)健康需要自私。在對待健康的問題上，每個人都應“自私”一點，無論多忙，感到勞累的時候，都要提醒自己：該休息了。在工作中，每個人都應努力，但并不意味著要犧牲健康，因此，要學會適當說“NO”。要想健康長壽，其關鍵是在中年。

(4)生活方式科學。要想擺脫健康透支，必須堅持以下的科學健康的生活方式：要堅持鍛煉身體：要重視保持平和樂觀的心態；要調整飲食，做到按時進餐；要保證充足的睡眠；要戒掉不良生活嗜好。總之，這些都是維護身心健康的基石，缺一不可。

(5)人生需要快樂。生活本來應該有勞有逸。每個人都應像健康的心臟一樣有規律的工作：像蜜蜂一樣輕松快樂地生活：像嬰兒一樣無憂無慮地睡眠。

(編輯王建國)