樂解悲憂等

林禾禧等

樂解悲憂林禾禧

“悲、憂”是中醫七情內傷中的兩個致病因素。悲即悲傷，是由于痛苦哀傷而產生的，多見神氣不足，意志消沉，面色慘淡，時悲痛欲絕、時淚涌欲哭。憂即悶悶不樂，憂心忡忡，愁眉苦臉，整天長吁短嘆，不思飲食，垂頭喪氣。悲憂常在一起，時悲多憂少，時憂多悲少。中醫認為，悲憂為肺志，悲哀太甚，則肺氣抑郁，甚至耗氣傷陰，致形瘁氣乏。《紅樓夢》中的林黛玉就是因為長期郁郁寡歡、憂愁悲傷，終日以淚洗面，最終憂郁而死。臨床中，我們經常看到一些慢性病病人或腫瘤病人，本來他們的病情可以得到控制。生存質量還不錯，存活時間還可以延長，但由于目睹了親人的逝世，或蒙受重大損失而過度悲傷，病情突然惡化而造成死亡。因此，要提醒人們，在日常生活中，一旦發生或遇到不幸的事情，一定要節哀，以保重身體健康為要。

世上的事情總是變化多端，有順利之時。也有悖逆之事，時好時壞。而人要正確對待人生，正確對待自己，不為失敗所困，不為名利所累，不為富貴所淫，不為生理缺陷或患病而感傷。保持心情舒暢，情緒樂觀，在苦中求樂，在逆境中覓快意。科學家經過長期觀察發現，心情舒暢的人要比心情憂郁的人少患病。沒有精神負擔的患者要比精神壓力重的患者痊愈得快。勝利者的傷口總比失敗者的傷口愈合得快。據調查，80歲以上的長壽老人，96％是樂觀并富有人生樂趣的。為了健康長壽，我們應該主動地追求快快樂樂、無憂無慮的生活方式，凡厲害攸關者，宜用“忍”和“忘”的處方。樂解悲憂，遠離憂郁悲傷，常懷樂意，常懷童心，使心理處于年輕的狀態，而不衰老。

(本文作者系全國老中醫專家、福建中醫學院教授)

寶精行氣戴逸如

抱樸子曰：欲求神仙，唯當得其至要，至要者，在于寶精行氣。

——[東晉]葛洪

《紅樓夢》里有一個跛足道人念念有詞，大意是：世人都曉神仙好，功名、金銀、嬌妻、兒孫卻忘不了，成不了神仙結果落得一場空。有宿慧的甄士隱聽了心中徹悟。至于悟了些什么，書中沒有說，用抱樸子的話說，就是至關重要的四個字：“寶精行氣”。

神仙當然是不存在的，寶精行氣與健康長壽，則有著必然聯系。

按照中醫理論，人身中維持生命活動的最基本物質，用陰陽來劃分的話，即陰精與陽氣。陰精與陽氣互相依存，互相化生，維持著相對的動態平衡，保證了生命活動的正常進行。精主要指腎藏之精、血、津、液。精是構成人體和維持生命活動的基本物質，是人身之寶。

寶精行氣，也就是珍惜陰精、通暢陽氣，此乃養生的要訣。